Цього року нашого «сусідського» блогера просто не можна пропустити! Одна справа - зробити дивовижну трансформацію самостійно (перегляньте свою фотографію в попередній статті ТУТ клацання), але гумор теж фантастичний. Якщо ви втомилися від підроблених чудових дієт та надмірно довершеного гламуру, а замість цього хочете прочитати про дієтичний спосіб життя в чесному, але смішному стилі, натисніть!

Думаю, я не кажу нічого нового з цим, що моя втрата ваги у 35 кілограмів пов’язана не лише з дієтою, вона потребує і певних вправ. Наразі більше кардіо, менше тренувань з обтяженням 2-3 2-3-4 рази на тиждень, як дозволяє мій час.

У суботу мені було так важко змусити себе бігати ... Я думав, що виходжу в ліс, але було занадто спекотно, і тоді тато пішов грати у футбол, але я не можу залишити дітей тут! Потім стало надто темно ... потім мені довелося навести порядок ... Я також зрозумів, що мені слід негайно зрізати в’яле листя кімнатних рослин ... так що я робив усе, що просто не треба було рухатись. Було вже 8 години вечора.

Я взяв ТАБЛЕТКУ з присутніми душами самогубців. Гіперкарнітин, який слід натискати за 20 хвилин до тренування, щоб ефективніше спалювати жир. Одне життя - одна смерть, планшет зісковзнув мені в горло.

Я одягнувся як фітнес-ролик, зробив селфі із вимушеною посмішкою (бо якщо ми не документуємо, не розміщуємо і подобається, ми навіть не бігали) і піднявся на бігову доріжку.

добрі

Я написав у Jutyub, що він був хітом 90-х, і викинув гарбузову гарну (добре, трохи нарізану) суміш, яку я весело проїхав 5 миль. Він майже не цокав.

Ті, хто витримав тоді Бімайлав, Кокоямбо та Бойшбойшбойст, не пропускають це. Хороший маленький темп ходьби або біг під гору. Я надрукував останнє, і воно пройшло дуже добре!

Звичайно, коли я починав дієту, я не міг бігати або навіть бігати, я завжди говорив: "Я дуже поспішав" сьогодні 3 кілометри. Не має значення, який рух вибере ваша дочка. Особливо, якщо ви носите з собою десятки кілограмів зайвої ваги. Я знав, що біг та біг підтюпцем заборонені, тому пішов. Десь на прямій місцевості, десь на горі, десь на біговій доріжці.

Я читала днями Стаття Нікі про біг. Ну, сьома з 6 порад мені найбільше сподобалася серцю: "Не біжи!" 😀

У цій статті Нікі описує багато корисного, і вам слід також врахувати останню пораду, а саме: "бігай, коли хочеш". Я, звичайно, не самотня з відчуттям, що те, що є обов’язковим, я ненавиджу. Але те, що я роблю для власного задоволення, я отримую задоволення. У мене пройшов рік, перш ніж я почав знаходити радість у бігу. (Скажімо, у тих, хто бачить під час бігу, обов’язково буде веселий день, тому що, поєднуючи рухи тюленя та бурого ведмедя, я підкрадаюся, у відставному темпі, посміхаючись, а коли приходить хор, вони хитаються, як репер. Ха-ха-ха-а ... 🙂

Наде сприйняв це слово серйозно: навіщо біг підтюпцем? Мені дуже подобалася степ-аеробіка, танці, зумба, я досі експериментую з груповою тонізуючою гімнастикою. Але всі вони обмежені часом, у певні дні, у визначений час, у певних місцях. Окрім сім'ї та роботи, мені важко вирішити опинитися в іншому кінці міста в певний час. Біг підтюпцем такий, що коли у вас є вільна година, вам просто потрібно взутися і або вийти, або стрибнути на бігову доріжку.

Я зрозумів, що біг підтюпцем для мене добре, якщо

  • - Я не відчуваю себе зобов'язаним, я збираюся розважити його для власної розваги
  • - якщо є стильний, бажано прямий маршрут - нещодавно я знайшов супер, хороше повітря, іноді гравій, іноді асфальт, іноді пісок, іноді сходи, іноді прямий, ділянка 2 × 4 км
  • - якщо у вас є хороша темпова музика, яку ви берете з собою

І звичайно, дві речі, які ставлять крапку на i:

  1. 1.) Біг підтюпцем - ЧАС - ні роботи, ні роботи по дому, ні телефону, електронної пошти, зустрічей, просто дорога, музика і я
  2. 2.) У мене є прохолодне, зручне взуття для бігу, топ і штани, які тримаються разом і закругляють мої сідниці всередині 😉

Сто слів це кінець, незалежно від ваги, віку, сімейного стану, ви можете знайти форму руху, яка вписується в повсякденний ритм, і в якій людина отримує задоволення, потрібно лише трохи подивитися ... 😊

Якщо вам сподобалася стаття Еві, прочитайте це: