Яблука є одними з найпопулярніших фруктів навесні, і ніхто не наважується навіть сумніватися в їх властивостях, хоча якщо ми радимось, мало хто може сказати нам, якими вони є. Насправді мало хто знає, що саме зелені яблука мають найбільшу користь. Тому ми скажемо вам п’ять переваги споживання зелених яблук.

переваг

1. Набагато більш світла шкіра

зелені яблука Вони містять велику кількість вітамінів А, В і С, які покращують зовнішній вигляд шкіри, роблячи її більш світлою. Вони не засвоюють надлишкову дозу, але зберігають її в організмі на час потреби. Нарешті, зелені яблука мають антиоксидантні властивості та високий вміст води, завдяки чому шкіра стає пухкою та зволоженою.

2. Здорове серце

Завдяки вмісту клітковини та калію зелені яблука сприяють поліпшенню здоров’я серця, оскільки ці дві властивості допомагають контролювати артеріальний тиск та холестерин.

3. Зміцнені кістки

Завдяки великій кількості бору, мінералу, властивості якого відомі зовсім недавно, зелені яблука допомагають поліпшити кістки та запобігають втраті в них щільності. Бор рекомендується застосовувати при остеопорозі, артриті, декальцинації та остеоартикулярних проблемах, оскільки він співпрацює з метаболізмом кальцію, фосфору та магнію, збільшуючи їх всмоктування.

4. Швидше травлення

Завдяки великій кількості харчових волокон, зелені яблука сприяють швидшому травленню, більшому спорожненню кишечника та запобіганню запорам. Так само харчові волокна допомагають підтримувати мікрофлору товстої кишки, дають відчуття ситості та об’єму в раціоні.

5. Втрата ваги

Маючи в загальній складності 80 калорій і, як ми вже говорили, великий внесок з харчових волокон, зелені яблука сприяють зниженню ваги, оскільки вони дають вам відчуття ситості і заспокоюють тривогу, характерну для того, коли ви починаєте дієту. А щоб бути здоровими та міцними, якщо вони вам потрібні, вдайтесь до харчових добавок.