Стрес також може відображатися на нашій шкірі. Який зв’язок між психікою та свербінням тіла, і можна жити взагалі без стресів?

свербіж

Легко сприймати шкіру лише як покрив, поверхню нашого тіла, що виконує захисну функцію.

Однак наша шкіра насправді є таким же важливим органом, як серце, легені, очі та інші. По суті, це наше найбільше тіло. І, як і всі органи нашого тіла, він реагує на наші психічні проблеми або умови, пов’язані зі стресом. Вона навіть здається дуже чутливою до них. Шкіра та нервова система тісно пов’язані з ембріональним розвитком, оскільки обидва вони утворені з одного зародкового листка, ектодерми.

Стрес сам по собі є фактором, що активує. Важко уявити наше життя без цього. Проблема полягає в тому, що ми занижуємо і скорочуємо періоди релаксації. В основному, це головним чином питання про те, чи дозволимо ми після активації достатньо закрити та відновити свої ресурси.

Ми розрізняємо 3 фази стресу:

  • Фаза тривоги - це реакція "битися або втекти", яка готує організм до негайних дій.
  • Фаза адаптації виникає, коли джерело стресу зберігається. Організм готується до тривалого захисту, виділяючи інші гормони, що підвищують рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Ця друга фаза, яка є результатом впливу тривалого стресу, може не бути шкідливою, але без періоду розслаблення та відпочинку вона переходить у фазу виснаження.
  • Третя фаза пов’язана з постійним хронічним стресом в організмі, де рівень цукру в крові падає, оскільки наднирники виснажені. На цій фазі ми досягаємо своїх фізичних, а також розумових резервів.

Що нас найбільше підкреслює?

Що говорить дослідження? Ключовим фактором для нашого організму є не тільки рівень стресу, але і це, як ми це сприймаємо. У психологічній практиці застосовується "шкала життєвих подій" (Рахе та Холмс), яка впорядковувала значні стресові події за ступенем важкості, коливаючись від 11 балів (що є найменшим) до максимум 100 балів.

Психологи оцінювали середні реакції та призначали «точки стресу» для значних життєвих змін та подій, які є більш-менш складними для кожної людини. За цією шкалою ми переживаємо найвищий рівень стресу при смерті коханої людини (макс. 100 балів). Однак цікаво, що ми також можемо бути підкреслені загалом позитивними подіями, такими як шлюб (50 балів), вагітність (40), народження дитини (39), які за шкалою нагнали такі життєві рани, як зменшення у доході (38) або смерті друга (37).

Однак ця шкала все ще є лише показовою. Те, як ми оцінюємо події та наскільки вони для нас стресові, дуже індивідуальне. Деякі люди від природи більш стійкі до негативних наслідків стресу.

Читайте також

"Як впоратися з екземою і не збожеволіти".

Стресу не уникнути

Щоб ми не були безпорадними проти свербіння тіла від стресу, але також проти інших труднощів, які приносить з собою атопічна екзема, ми можемо спиратися на знання стресу, які є в даний час. Ми повинні знати, як це працює, що це для нас означає і коли це шкодить нам, що може нам допомогти. Якщо екзема або свербіж є основною проблемою, яка ускладнює наше життя, ні медичні засоби, ні усвідомлення того, що нам потрібно, чи підтримка навколишнього середовища недостатньо ефективні.

Нам потрібно мати кілька тузів у рукаві, щоб ми могли вийти з безпорадності, яку викликає порочне коло сверблячого тіла, викликане психікою. Нам потрібні ресурси для самодопомоги, на які ми можемо покластися, коли це найгірше. Дізнайтеся, що допомагає, і поступово розвивайте та вдосконалюйте це.

Сучасно говорити про боротьбу зі стресом та про те, як його «перемогти». З боротьбою зі стресом це трохи схоже на історію про дванадцятиголового дракона. Якщо ми відключимо одну голову, нас чекає ще багато. Але давайте не просто говорити про негативні наслідки стресу.

Крім того, набагато краще боротися за щось, ніж проти чогось. Наприклад, спробуємо ввести в землю наших душ наступні значущі методи і «давайте боротися за них».

Діти також відчувають наш стрес

Підходячи до дитини, ми передаємо йому повідомлення. Ми також несемо в собі багато повідомлень, які ми маємо від своїх батьків чи інших важливих дорослих. Ти це знаєш?

"Я турбуюся про тебе."
"З тобою нічого".
"Ваша шкіра хвора".
"Я це знаю, ти мені це купив, я теж пройшов це випробування".
"Не можна йти на пісок".
"Ні, ви не можете записатися на тренування з плавання".

Будні ночі і багато плачу, нервозності, невпевненості, турбот і страху. Це також найпоширеніші стани, з якими пов’язана погіршена атопічна екзема. Ваша дитина, швидше за все, має класичну здатність дитини сприймати ваше занепокоєння. Що він сприймає, якщо ти його боїшся?

Якщо вона немовля, образно кажучи, вона отримує від вас тривогу разом із грудним молоком. Але навіть якщо це більша дитина, наскільки ми стурбовані чи стурбовані, це в більшій чи меншій мірі буде відображено в наших діях. Природно, що ми впадаємо в паніку, коли дивимось на того, хто фанатично дряпається і реагує на наші зусилля втрутитися з нерозумінням і навіть агресією.

З моєї точки зору, важливо більше не боротися зі своїми почуттями, чесно визнати їх і намагатися це якось збалансувати.

Скільки уваги ми приділяємо іншим аспектам особистості - чи то нашій дитині, чи то нашій, якщо ми самі страждаємо атопічною екземою? На чому ми базуємо свої цінності? Які слова ми використали б для характеристики сильних сторін особистості? Чи бачимо ми їх взагалі, якщо наша шкіра приваблює шкірою та умовами, пов’язаними з нею? Те, на чому ми зосереджуємось - чи то для себе, чи для своєї дитини, - це вагоме повідомлення. Це сформує наше наступне або його життя та майбутнє.