Свідоме харчування є запорукою загального стану здоров’я та самопочуття. Суть свідомого харчування полягає в гармонії з собою та природою. Познайомтесь із собою та працюйте зі своїм тілом та природою. Будьте уважні до свого раціону! Познайомтесь і освоїте основні правила харчування!

свідомого харчування

Будьте в гармонії з природою!

Одним з найпростіших з багатьох правил і принципів свідомого харчування є принцип сезонності. Цей принцип в першу чергу допомагає привести вас у гармонію з природою. Подібно до того, як природа перебуває в постійному кругообігу, так і ваше тіло завжди потребує чогось іншого, щоб функціонувати здорово. Суть сезонності полягає в тому, щоб їсти овочі та фрукти, які ростуть у певний сезон. Так ви отримуєте свіжі та цінні поживні речовини, мінерали, вітаміни та ферменти для того сезону. Разом вони служать для підтримання вашого здоров’я, підтримки рівня енергії та підтримання безперебійного обміну речовин.

Астрономічне літо
Астрономічне літо триває з 21 червня з літнього сонцестояння по 23 вересня до осіннього рівнодення. 21 червня - найдовший день у році, коли сонячні промені надходять точно перпендикулярно до Компенсатора раку. Святкування літнього сонцестояння вчить циклічності природи. Літо - це в першу чергу період зрілості, реалізації та активних дій, але це також період активного відпочинку. Свідоме чергування діяльності по черзі розслабляє тіло, душу і дух.

Їжте свідомо навіть влітку!
З сезонів літо найкраще підходить для різноманітних поживних продуктів. На вибір є надзвичайно широка палітра. Свіжі якісні мелені та дозрілі на сонці інгредієнти гарантують, що ви обов’язково отримаєте правильні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Дотримуючись природи, дотримуйтесь принципу сезонності і їжте все, коли настав час. Тож ви можете багато зробити для свого здоров’я!
Влітку їжте менше і легше. Скористайтеся можливостями, які пропонує природа, і їжте багато свіжих фруктів та овочів. Літо - це в першу чергу час для сирої їжі, готуйте різноманітні овочеві та фруктові салати, смузі, супи, використовуйте свіжі зелені спеції. Намагайтеся харчуватися різноманітно. Натомість їжу готуйте на пару або смажте недовго. Соліть менше, використовуйте більше води. Літня спека та свіжі поживні речовини також подобаються бактеріям, тому подбайте про гігієну навколо приготування та зберігання.

Зволожте своє тіло!

В сильну спеку потрібно набагато більше рідини, ніж зазвичай, тому приділяйте пильну увагу зволоженню тіла влітку. Їжте і пийте свідомо! Вживаючи їжу, ви можете вживати більше рідини, вживаючи соковиті фрукти та овочі, оскільки більшість овочів та фруктів мають вміст води 80-95%. Під час пиття обов’язково регулярно пийте якісну воду, бажано очищену. Надайте своєму організму більше рідини розведеними овочевими, фруктовими соками, лимонним лимонадом, м’ятним або лимонним травою та трав’яними чаями.

Включіть у свій раціон принцип сезонності, щоб ви завжди їли різноманітно і могли багато зробити для свого здоров’я.!