Тамас Балог 21 серпня 2012 р. Query_builder Читання займає 13 хвилин

Вегетаріанців можна розділити на дві великі групи. В одній групі є справжні вегетаріанці, які зосереджуються на свідомому житті та свідомому харчуванні, тоді як в іншій великій групі є модні овочі, тобто всі, хто постійно отримує кислоту для свідомих вегетаріанців.

Мода бути вегетаріанцем і, отже, хіпстером відчувати почуття життя, минущу примху, як дошка чи Instagram, але бути справжнім веганом - це свідомо прожите життя. Веганське також є дуже привабливою соціальною альтернативою, тому що це чіткий ознака приналежності до середнього класу, і в цьому є щось, оскільки я не бачив, щоб хтось їв папороть із нижчих верств, перевіряючи квитки та пропуски ...

Тож я шукав справжнього веганського пташеня, який показав би мені, що таке вегетаріанські будні насправді. Які ваші думки щодо того, чому ви вирішили це зробити, і чому вам доводиться мати справу з обмеженими темними придурками щодня просто і виключно тому, що він вегетаріанець. Веганство - це рішення, яке слід поважати і не падати зі стільця, коли хтось каже: «Я не їжу м'яса». Якщо хтось проковтне багато лайна в двох щелепах, це цілком нормально. Якщо хтось попросить прокляту велику дозу шкембеля, а потім запалить два дивани, ніхто його за це не трахне, але якщо вони попросять смажені кабачки з гарніром до овочів поруч із ними, вони виглядають так, ніби вони є членами суїцидальної секти і почніть розпитувати про їх дитинство, і в будь-якому випадку з цим обов’язково все буде добре?

Тоді приходить дівчина-веган, яка виконає 70-денну дієтичну програму LifeTilt Vega, а також перевірить свою систему. Але перед тим, як я його дуже познайомлю, поговоримо трохи про веганство. Перш за все, існує кілька типів вегетаріанців, крім справжніх та космовег, що вже згадуються.

Око вегетаріанець, який їсть рибу, а іноді навіть курку чи індичку, але не так багато худоби.

вегетариан
Вегетаріанці лакто-ово вживають лише яйця та молочні продукти, нічого іншого тваринного походження, або що мають обличчя або видають звук.

Немає ововегетаріанських молочних продуктів, а ось яйця.

Лактовегетаріанські яйця - ні, а молочні продукти -. Не питайте, я теж не розумію.

Вегани - справжні пацієнти, оскільки вони повністю відмовляються від усіх продуктів харчування тваринного походження. Саєнтологи стануть веганами, і немає справжнього Грінпісу без серйозного веганського минулого. Тоді хтось скаже веганам, що рослини - це теж живі істоти, і вони теж відчують сильнішу гілочку, не кажучи вже про газонокосарку Голокост. Справа в тому, що вегани живуть виключно на рослинній їжі. До того ж, є ще ті, хто підтримує себе в живих лише завдяки фруктам та всіляким сокам, але я б зараз не говорив детально про справжніх психічно хворих.

Вегетаріанці зазвичай апострофізують себе як тих, хто діє на свідомому рівні, оскільки це передбачає багато подальших дій та читання, щоб уникнути розвитку захворювань на дефіцит. Вони живуть свідомо складеною здоровою дієтою, але є ті, хто просто дивиться на те, чого у них немає в крові, тому в Burger знайдеться серйозна альтернатива шоколаду, багатий вибір цибулевих кілець, солодощів та пасти. Кінг, що може спричинити серйозне ожиріння, вегетаріанство тут чи там.

:)))))))))))))))))))))))))))))) Базмег, ти не можеш цього досить дивитись. На жаль, просто ця тема з остеопорозу була досить нудною, тому я перейшов на YouTube, поки опинився тут. І якщо я був тут раніше, я вже тридцять разів дивився на це, ну, блін.

Тепер подайте список, якийсь як вегетаріанська Біблія. Дуже корисний список для того, щоб, як веган, кожен міг налаштувати речі, якщо заборонені зразки дієт їм не симпатичні, але якщо це так, ви можете сміливо вистрибувати з вікна. Крім того, і що цей запис є від Conscious Nutrition lV. є плюсом, для якого з продуктів харчування можна витягувати вітаміни та мікроелементи. Це корисно не лише для веганів.

Фрукти, овочі, зернові, олійні культури, гриби, бобові, картопля, тверда паста, сейтан (пшеничне м'ясо), соєва ковбаса, соєва парижа, зернова ковбаса, біла квасоля, квасоля (соя)
яйця, вівсянка, жовтий горошок, нут, молоко, сметана, йогурт, кефір, сир, рисове молоко, вівсяне молоко, соєве молоко, соєве молоко, соєвий сир, овочеві сири

Джерела вітамінів і мікроелементів

А - буряк, помідори, капуста, шпинат, брокколі, буряк, абрикоси, чорниця, диня, шипшина, селера, кропива, петрушка. Сука з кропиви - хороший сечогінний засіб, я просто кажу.
B1 - олійні, волоські горіхи, фундук, каштани, зародки пшениці, соняшник, помідори, огірки, капуста, буряк, кропива
В2 - злаки, пшениця, кукурудза, картопля, пивні дріжджі, салат, капуста, чорнослив
В3 - усі сирі овочі, кольрабі, помідори, інжир, сливи, горіхи, пшениця
В5 - апельсин, зародки пшениці, пивні дріжджі, олійні культури, маточне молочко
B6 - картопля (смажена в шкаралупі), зародки пшениці, пивні дріжджі, соняшник, капуста, цибуля
B12 - пивні дріжджі, пшениця, солодовий мед, коричневий рис, соєвий лецитин, водорості (привіт, сушимакі: P)
C - цитрусові, шипшина, головна капуста, брокколі, петрушка, помідори, капуста, кропива
D - вівсянка, зародки пшениці, олії холодного віджиму, пивні дріжджі
Е - соняшник, мигдаль, волоський горіх, соя, зародки пшениці, брокколі, капуста, шпинат, крупи
Н - горіхи, пивні дріжджі, коричневий рис, мак, фундук, сочевиця, смородина
К - кропива, люцерна, соя, водорості
P - цитрусові, виноград, абрикоси, перець, ожина, вишня, шипшина, лимони, гречка
U - кропива, капуста

Селен - фіолетова цибуля, спаржа, зародки пшениці, пшеничні висівки, помідори, брокколі
Залізо - кропива, корінь ромашки, аніс, фрукти, суниця, мак, персики, горіхи, квасоля, вівсянка, спаржа
Кальцій - пшениця, насіння кунжуту, кропива, капуста, мак, петрушка, апельсин, мандарин, цибуля, соя, фундук, волоський горіх, соняшник, сушена квасоля
Магній - овес, кропива, інжир, лимони, грейпфрути, кукурудза, мигдаль, волоські горіхи, яблука, всі зелені рослини
Натрій - ячмінь, морква, буряк, артишок
Калій - жито, цитрусові, помідори, хрін, м'ята, соняшник, банан, картопля
Цинк - зародки жита, пшеничні висівки, вівсянка, мигдаль, фініки, кропива
Мідь - кропива, сушена квасоля, горох, пшениця, сливи

І, нарешті, для порівняння, пара історичних діячів, які були вегетаріанцями, просто для того, щоб мати з ким порівняти себе. Гітлер, Лінкольн, Ейнштейн "Ніщо не матиме більш благотворного впливу на здоров'я та виживання людини, ніж перехід на вегетаріанську дієту", Бенджамін Франклін, Чарльз Дарвін, Кант, Гете, Леонардо да Вінчі, Ганді, Едісон, Ван Гог.

У Частині V будуть діабетики, але це ще далі.