Ось довгоочікуване свято! Коли ми можемо відпочити від втоми цілого року, ми можемо відсвяткувати рік, зібратися з родиною та друзями та насолодитися моментами, які ми проводимо разом. Звичайно, це також стосується гастрономії та святкової трапези (дуже правильно). Не про дієти. Але чи хочемо ми поки скинути результат? Або стискання жирного газу на схилі ожиріння? може, нудно їсти самому? Нана, це не те. Тому, ласкаво просимо до мене наступних 5 + 1 порад, які, якщо дотримуватиметесь їх, будете добре харчуватися, пити і ваша фігура буде вдячна за це.
1. Не худнути в цьому випадку
Ми також насолоджуємось святами, спільними сімейними стравами та різдвяними пирогами. Але нехай Різдво не стосується надмірного запою! Якщо ви їсте свідомо і готуєтесь до свят, після цього ви не стартуєте на схилі, але легко повернетесь до звичного велосипедного руху.
2. Ви приймаєте армію або свою сім’ю?
Як ведучий: Типовою помилкою є перероблення меню на Різдво і придбання відповідно: тисячі видів їжі в декількох кількостях. Ми працюємо всі ці дні і вкладаємо в це багато грошей. Потім пройдуть 3 дні, і ми відчуємо, скільки ми попрацювали над цією гарно красивою їжею і скільки залишилось, було б соромно її викидати, ми повинні це все з’їсти. Це невдалий план. Купуйте і готуйте смачну різдвяну їжу, робіть меню особливим. Але навіщо годувати гостей нудотою? Свято не буде приємним з байдарки.
Як гість: Якщо ви як гість ви збираєтесь на вечірку, де кулінарія була розжарена, не соромтеся сказати, що ви хочете насолодитися смаками, бо це так смачно. Якщо вам погано, цей чудовий обід/вечеря не буде приємним досвідом.
3. Харчування тричі на день навіть на Різдво
На Різдво вам не доведеться рахувати калорії: ви можете їсти більше, більше їжі, але дотримуйтесь триразового харчування, мінімум 4, максимум 6-годинних перерв. Під час канікул, звичайно, «злочин» є законним, але не завадить знати, скільки зайвої енергії ми вносимо в наше тіло, і варто схилятися до меншого «гріха». Наприклад, найкраще їсти різдвяний десерт після обіду, а найменше добре їсти після вечері ввечері.
4. Білковий сніданок, багатий обід, скромніша вечеря
Також слід звертати увагу на своєчасний прийом різних поживних речовин. У вас є абсолютна можливість для цього, вам залишається лише розумно підбирати страви угорської різдвяної кухні.
Рекомендується їсти сніданок, багатий білками і з низьким вмістом вуглеводів.
Найбільш інформативною їжею повинен бути обід, десерт також найкраще їсти, оскільки він менше відкладається. Голубці, маковий пиріг, беджлі найкраще під час обіду.
Вечеря повинна бути легкою і з низьким вмістом вуглеводів, і в цьому випадку можуть бути рибні страви, такі як хороший традиційний рибний суп.
5. Компенсація, відновлення рівноваги
Наступного дня після ситної їжі спробуйте включити вправу низької інтенсивності, бажано перед сніданком. Вільна прогулянка, можливо, невелика пробіжка, допоможе вам накопичити якомога менше жиру з меню попереднього дня. Плюс повернемося до звичного прийому їжі і вип’ємо багато води.
Після кількох днів розгойдування рекомендується метаболічний режим, для якого найкраща дієта, заснована на низькому споживанні енергії та вуглеводів, але з оптимальною кількістю білка. Розділ "Швидкість" "Under Remedy" точно знає це.
+Порада 1. Допоможіть своєму організму переробити надлишки!
Чи споживаєте ви продукти харчування від MedWay Diet на Різдво? Якщо ти хочеш, так, але я не збираюся говорити з тобою про це. Різдво - це не свято схуднення. Згодом це допоможе вам схуднути, відновити вагу. Але все-таки, якщо ви хочете, я скажу вам, що вони можуть зробити в цьому випадку.
Найкращий сніданок, оскільки він містить багато білків і мало вуглеводів. Якщо ви їсте більше, ви зголоднієте наступного дня, до якого додається і без того високий рівень інсуліну, який ви хочете їсти цілий день, якщо змочуєте вуглеводами. Точка MW Shake пом’якшує цей голод, не підвищуючи природний рівень інсуліну далі вранці. Тобто це допомагає вашому тілу контролювати коливання, найменшу «шкоду» завдає їжа в той день.
Перед обідом і вечерею, якщо ви їх їсте, це допомагає зробити менше зберігається меню після жиру.
Насолоджуйтесь святами, відпустіть, але настільки, щоб вам справді було добре!
Бажаю щасливих свят та фантастичного Нового року!