Рекомендовані новини від Cromos

Він має менше жиру, низьку калорійність і багатий поживними речовинами; відповідь, яку ви шукаєте, у п’яти пунктах.

свинина

1. Свинина має менше жиру, ніж 20 років тому
Протягом декількох років більшість виробників свиней у Колумбії модифікували свої практики виробництва та годівлі свиней на основі передових технологічних процесів та зосереджувались на виведенні на ринок більш здорової продукції; їм вдалося, серед іншого, зменшити 30 відсотків жиру в м’ясі цих тварин. Так само близько 75 відсотків виробників свиней у країні базують раціон цих тварин на сої та кукурудзі; що робить м’ясо здоровішим.

2. Свинина багата мононенасиченими жирними кислотами
Мононенасичені жири - це ті, що захищають артерії від засмічення, викликаного, серед іншого, надлишком насичених жирів, холестерину та інших шкідливих речовин; Насичені жири - загальновідомі як шкідливі - це ті, які допомагають набирати вагу і підвищують рівень холестерину в крові.

Мононенасичені жирні кислоти з'являються в організмі як "заставки крові" і пропонують ті ж переваги, що і омега 9 та оливкова олія; тобто вони знижують рівень холестерину та знижують ризик серцево-судинних захворювань.

3. Свинина має менше калорій, ніж ви можете собі уявити
Кожні 100 грамів свинячої відбивної містять 64 калорії, стільки ж, скільки склянка молока. Кожні 100 грам бекону містять ті самі калорії, що і шоколадне печиво. Кожні 100 грамів свинячого ребра містять 226 калорій, стільки ж, скільки авокадо.

4. Свинина має менше насичених жирів і менше холестерину, ніж інші білки тваринного типу.
Сто (100) грамів свинячої вирізки містять 3,2 грама жиру і лише 42 міліграми холестерину. Сто (100) грам інших білків тваринного типу містять від 3,6 до 9,9 грамів жиру та 86 міліграм холестерину (згідно з даними, отриманими з таблиці складу колумбійської їжі ICBF).

5. Свинина додає вам енергії та життєвих сил
Високі дози тіаміну, якими збагачується свинина, допомагають підтримувати енергію та життєвий тонус на вищому рівні. Тіамін - це речовина, яка допомагає організму перетворювати вуглеводи в енергію і, отже, зміцнює нервову систему, функція якої залежить від присутності глюкози.

Це означає, що коли ви споживаєте свинину, ваше тіло готове спалити більшу кількість калорій, і ви відчуваєте здатність перевиконати свої повсякденні завдання; безумовно, у вашому порядку денному буде ще кілька заходів (Читайте також: Салати зі свининою та іншими дуже корисними стравами).

* Якщо ви хочете дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та калорій, вибирайте нежирні шматки свинини, такі як вирізка та філе. Пам’ятайте, що відсоткові добові значення базуються на дієті на 2000 калорій; вони можуть бути вищими або меншими залежно від потреб у калоріях.

Виграйте вражаючий сімейний набір стейкхаусів