Я люблю цей десерт, люблю тірамісу.

Але якщо ви хочете схуднути, це проблема, яка нам так подобається, адже вона надзвичайно калорійна.

Також ми не хочемо відмовлятися від того, що нам подобається і що в глибині душі робить життя приємнішим. Не будемо обманювати себе, одна з речей, яка робить життя приємним - це гастрономія та насолода їжею.

Справа лише в тому, щоб трохи подумати і трохи модифікувати рецепти ... тож сьогодні у нас є адаптація дуже класичного, а також дуже калорійного десерту: тірамісу

Напевно, деякі подумають, що це не тірамісу ... ну добре, але для тих, хто хоче схуднути, це, здається, чудова ідея, адже це теж чудово, і це сподобається всій родині.

Кожне з окулярів із тірамісу забезпечить нас приблизно 200 ккал.

Ну, давайте підемо з рецептом, ви побачите, що це настільки просто, що навряд чи це рецепт.

тирамісу

Інгредієнти (для двох)

  • Чашка чорної кави.
  • 80 грам вівсяного вівса.
  • 100 мл збитого сиру 0% жиру.
  • Легкий грецький йогурт.
  • Стевія за смаком.
  • Ваніль.
  • Якийсь знежирений темний шоколад від доблесті.

Опрацювання: Ми готуємо каву і підсолоджуємо стевією, як вам подобається солодкою, але не перестарайтеся, краще, щоб вона була не надто солодкою.

Якщо у вас проблеми зі сном або у дітей також буде десерт, краще використовувати каву без кофеїну.

Ми змочуємо вівсяні пластівці кавою так, щоб залишилася якась паста, і ми резервуємо.

Додаємо ваніль і стевію до грецького йогурту і збиваємо його.

Збитим сиром заливаємо йогурт і дуже добре перемішуємо.

У деякі склянки ми кладемо на дно трохи тіста, зробленого з вівсяними пластівцями.

Зверху кладемо шар сирно-йогуртової суміші, а зверху посипаємо трохи знежиреного какао-порошку.

Чергуємо шари, поки не закінчимо шар збитого сиру, який посиплемо какао ... тепер беремо в холодильник, щоб було дуже круто до моменту подачі.

Ну ось і все. Смачний і свіжий десерт для літніх днів.

Сподіваюся, вам сподобалось і що ви скажете мені, що думаєте.

Ви вже знаєте, що можете залишити коментар у Блозі.

Доброго здорового ранку.

2 думки про “Світлий тирамісу”

Мені здається, що в ньому занадто багато калорій, щоб хотіти схуднути ...

Ну, у Кармен не надто багато калорій, це рецепт, адаптований до оригінального тірамісу з вівсяними пластівцями та збитим сиром 0% жиру.
Чи читали ви рецепт, перш ніж висловити свою думку? я так не думаю.
У будь-якому випадку, кожен споживає потрібні їм калорії ... не все однаково, і не тільки потрібно дивитись на калорії, але і на тип поживних речовин.