Світло для читання книг. Як вибрати, щоб вона була здоровою для очей?

Головна> Журнал про світлодіодні ліхтарі та освітлення> Підказки та підказки> Світло для читання книги. Як вибрати, щоб вона була здоровою для очей?

Ви звикли брехати з книгою, тому що це робить вас краще спати тоді? Згідно з деякими дослідженнями, читання за кілька хвилин до сну сприяє кращому сну. Водночас, щоб не нашкодити очам, слід правильно світити на щільно описаних сторінках. Яким має бути здорове світло для читання? І які світлодіодні лампи для читання найбільш підходять?

Світло дуже важливо для якості життя. Він супроводжував нас з незапам’ятних часів у вигляді сонця, вогню чи свічки. Винайшовши електрику та лампочки більше 130 років тому, ми отримали інструмент, який би комфортно продовжив наш день. Паралельно з цим прийшли кошмари, які скорочують сон багатьох пристрасних читачів. Якщо ви віддаєте перевагу читати перед сном (або замість сну), слід приділити достатньо уваги вибору світла, щоб не пошкодити очі.

Синій проти жовтого світла

Правильно підібране світло, яке ви будете світити перед тим, як заснути, істотно вплине не тільки на стан очей, але і на якість сну. Світло, особливо його колір та інтенсивність, впливає на наш біологічний ритм.

Це також називають циркадним або циркадним ритмом. Це насправді не що інше, як наш біологічний годинник. Іншими словами, час сну регулюється чергуванням дня і ночі, з темрявою ми в ідеалі повинні почати закривати кришки - але під рукою є лампа і хороша книга. Якщо ви вмикаєте світло, воно повинно бути приємним і не погіршувати якість сну.

Раніше дослідження підтвердили, що засинання і самотній сон можуть погіршити синє світло. Так зване холодне біле світло пробуджує організм, тому воно не підходить для читання, краще світити на книгу тепліше або жовтіше світло. Синє світло також може пошкодити центральну частину сітківки, так звану жовту пляму. Ось чому бажано обмежити перегляд комп’ютера або принаймні встановити в ньому колірну шкалу, щоб він придушував синій спектр.

За дві години до засинання краще повністю уникати синього світла, яке випромінюють мобільні телефони, комп’ютери або планшети. Справа в тому, що він стимулює активність, оскільки підтримує вироблення гормону серотоніну, і навпаки пригнічує вироблення мелатоніну, гормону, який готує нас до сну. Що стосується освітлення для вечірнього читання, то найтепліше світло від світлодіодних лампочок є найближчим до ідеалу - але важливо добре підібрати його колір та інтенсивність.

Читання світлого кольору

Колір світла є абсолютно важливим при виборі освітлення для вечірнього читання. Це вказано в Кельвінах (K) і чим більше число, тим холодніше світло і навпаки. Тепліше і жовтіше світло коливається від 2700 до 3300 Кельвінів. Цей колір підходить для кімнат, де ми відпочиваємо або відпочиваємо, наприклад, вітальні або спальні.

Нейтральне світло, також відоме як біле денне світло, коливається від 4000 до 5000 Кельвінів і є хорошим вибором для кімнат, де ви хочете не спати. Прикладом є робочий кабінет або кухня. Хоча ви можете вибрати навіть більш холодний відтінок від 5000 до 6500 Кельвінів для приготування страв, коли вам потрібно по-справжньому добре бачити.

Правильно вибравши світло та використовуючи його в денному та нічному ритмі, ви можете позитивно вплинути на ваш сон або, навпаки, прокидання. Холодне біле світло викликає пильність, бажано світити ним вранці, наприклад у ванній. Однак для читання перед сном слід вибирати лампочки кольором 2700 Кельвінів або менше.

Але також дотримуйтесь своїх конкретних потреб. Деякі люди віддають перевагу теплому тону світла, тобто світлому до жовтого зі значенням близько 3000 Кельвінів, а деякі денному світлу з кольором близько 4000 Кельвінів. Тому вигідно, якщо лампа біля крісла для читання або біля ліжка дозволяє змінювати колір світла і може регулюватися світлом.

Відрегулюйте інтенсивність світла

Якщо ваша лампа для читання зможе регулювати інтенсивність світла, ви зможете працювати з нею набагато краще та адаптувати освітлення до своїх поточних потреб. Тоді ви зможете зручно регулювати інтенсивність світла, задану в люменах (Lm).

"Для читання зазвичай достатньо меншої інтенсивності світла, близько 300 люменів. Дітям краще вибрати сильніше світло, приблизно 500 люмен ", - говорить Лукаш Ример, експерт з освітлення від LED Solution. Однак більш слабке світло, яке все одно приємне, не повинно псувати очі; викликає перенапруження очей і втому.

Сьогодні лампи для читання поєднують цілий спектр функцій, так що крім регульованої інтенсивності світла існують також різні позиційні, обертові та регульовані. Спрямуйте світло туди, куди вам це потрібно. Також слід переконатися, що лампа розташована правильно. "Світло повинно падати на сторінки книги ззаду або збоку, а не спереду", - рекомендує Лукаш Ример.

3 світлодіодні лампи для читання на 2019 рік

Ви також можете зосередитися на дизайні, вибираючи лампу для читання. Поруч із кріслом для читання торшер буде добре виділятися, тоді як регульований стіл буде красиво виглядати на тумбочці. Ось кілька порад.

Світлодіодна настільна лампа 9Вт

Світлодіодна настільна лампа з дисплеєм особливо підходить для письмового столу, який забезпечує достатнє освітлення. Він економічний і відразу ж запалюється на повну потужність при увімкненні. Приємне світло не втомлює очі навіть після тривалої роботи.

Світлодіодна настільна лампа 6Вт

Дизайн сучасної світлодіодної лампи регулюється і оснащений нічним диммером зі змінною кольоровою гамою. Він має три рівні яскравості. Він випромінює приємне світло, придатне для тривалої роботи, і не втомлює очі.

Світлодіодна настільна лампа 5Вт

Незважаючи на низьку потужність, світлодіодна настільна лампа випромінює приємне світло, достатнє для читання або освітлення робочої поверхні. Він відразу працює на повну потужність і не втомлює очі навіть під час тривалої роботи.

ПОСЛУГА КЛІЄНТІВ

• Зв'язок
• Особиста колекція
• транспортування
• Умови бізнесу
• Скарги