Будапешт - Найважливішим для довготривалої успішної дієти є обізнаність та сила волі, - наголосила дієтолог Емтал Анталь у недільному вечірньому шоу на поточному каналі М1, яку попросили, щоб початок дієти був частою новорічною постановою 1 січня. .
Емезе Антал нагадала, що згідно з репрезентативним опитуванням, проведеним серед ста тисяч людей в Угорщині, 65-70 відсотків дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Згідно з іншим опитуванням, близько 50 відсотків людей дотримуються дієти.
Експерт сказав, що починаючи худнути, потрібно планувати на довгострокову перспективу, спочатку потрібно поставити мету. Він підкреслив, що важливо, щоб мета була реалістичною, яка, на думку експерта, могла б скинути півкілограма на тиждень. Вони також повинні оцінити, що вони вчинили неправильно у своєму житті до цього часу. Групи для схуднення також можуть допомогти, а також використовувати щоденник схуднення, який описує, що ми їли.
На думку експерта, дієтичні добавки можуть допомогти, але не варто довіряти лише чудо-таблеткам, різним диво-дієтам. Здорове харчування важливо, ви можете їсти все, але в міру. Крім того, якщо включити регулярні фізичні вправи, дієта може бути успішною. 1 січня може стати хорошим початком для зміни способу життя, сказав експерт, який також зазначив, що легше запобігти розвитку надмірної ваги, ніж худнути пізніше.