Гумка:
Проста гумка ідеально підходить для зміцнення та формування гімнастичних вправ. Він розвиває м’язи з різним опором. Його перевага полягає в тому, що зусилля докладаються у всіх точках траєкторії руху, як на етапах витягування, так і опускання, тому м’язи отримують цілеспрямоване навантаження. Його також можна використовувати в навчанні дітей, оскільки він не зупиняє процес окостеніння в дитинстві та ріст кісток. Еластичний опір не пошкоджує суглоби, тому його також можна використовувати в тренажерному залі для літніх людей. Стрічки різної міцності дозволяють їм відповідати віку та стану фізичної форми.

szinva

Босу:
Комплексне навчання балансу (IET) - найпопулярніший інструмент. Назва Босу ("Використовуються обидві сторони") походить від терміна "використання обох сторін". Босу - це нестійкий фітнес-пристрій, надувна гумова півкуля, на якій можна виконувати спеціальні вправи стоячи, сидячи, лежачи, розколюючи, стоячи на колінах, збалансований. Його використання корисно для людського організму кількома способами, оскільки воно розвиває свідомість організму, координацію, витривалість, крім того, воно має відомий ефект нарощування м’язів, спалювання жиру та зняття стресу. Ефективність тренувального методу в іншому випадку обумовлена ​​нестабільністю, яка спонукає користувача Босу постійно концентруватися і робити свідомі вправи, але вона також відіграє важливу роль у зміцненні м’язів, що беруть участь у стабілізації хребта, саме тому називається інтегрованим навчанням.

Сходинка:
Використовуючи Step step, ми можемо одночасно проводити тренування з випалювання жиру та витривалості. Протягом годин спостерігається зміна головним чином тонусу нижніх кінцівок та структури глоткового м’яза. М'язи будуть набагато підтягнуті, підтягнуті. Напруга стегна та м’язи-згиначі стегна, а також литки активно працюють протягом години. Ноги стають красивішими і стрункішими. Сідниці будуть жорсткішими. Уроки складаються з легких для слідування хореографій. Поступовість та досвід гостей - найважливіші міркування при складанні вправ.

Вудилище:
Стрижень використовується для переміщення всієї мускулатури верхньої частини тіла. Окрім чудового руху плечового суглоба, ми також зміцнюємо руку, хребет і тулуб. Зміцнення м’язів тулуба дуже важливо, оскільки воно виконує багато функцій. Вони захищають наші внутрішні органи та хребет. Коли тіло рухається, і ми використовуємо глибокі м’язи спини та живота, отриманий насосний ефект допомагає нормальному функціонуванню судинної та лімфатичної системи.

Fit-Ball:
Fit-Ball - це гумова велика куля, яка доступна в різних розмірах залежно від вашого зросту. Він може виконувати легкі хореографічні форми руху, що розвивають ритм і координацію, але також може бути чудовою основою для розвитку рівноваги. Він щадить хребет, а також підходить для виконання вправ, що покращують рухливість хребта. Його також можуть використовувати люди з проблемами хребта, оскільки це зменшує навантаження на хребет, тоді як вправи на м’ячі зміцнюють м’язи вздовж хребта. На жаль, значна частина дорослого населення страждає на більш серйозні захворювання хребта. Звичайно, є рішення і для них, без інтенсивних пружин вони можуть виконувати зміцнюючі вправи після достатньої розминки. Біль, що виникає внаслідок пошкодження пасивних елементів опорно-рухового апарату, може зменшуватися пропорційно збільшенню сили м’язів.

М'який м'яч:
Цей грайливий, барвистий, веселий інструмент (м’яч) можна використовувати для тренування сил, спалювання жиру, розтяжки. Окрім інтенсивного зміцнення м’язів хвоста і ніг, важливу роль відіграє робота м’язів тулуба, що особливо важливо для тих, хто виконує сидячу роботу. Він чудово підходить як ергономічна опора для різних відділів хребта або навіть для релаксації. Невеликий слід, рекомендований для будь-якого віку. Оскільки одночасно потрібно звертати увагу не на одне, координація покращується, що також призводить до розвитку особистості.

Калланетика:
Калланетика працює над поставою та фітнес-тренуванням, особливо глибоко лежачими м’язами. Вправи зроблять м’язи тіла гнучкими, які будуть тонко намальовані, контурні. Вправи, що зміцнюють м’язи верхньої частини тіла, покращують поставу, значно полегшують біль у спині та призводять до гарної постави. Активізуючи м’язи тазового дна, підвищується ефективність роботи глибоких м’язів, зменшуючи тим самим нетримання сечі та інші проблеми зі здоров’ям. Тиха музика служить для розслаблення.

Переробка:
Суть гастролей полягає в тому, що програма тренувань складається з різних видів вправ, що розвивають силу та витривалість. Ці вправи виконуються на певних станціях, із заданою інтенсивністю та кількістю повторень, протягом певного періоду часу, з періодом відпочинку. Варіативність уроків залежить від підготовки учасників та креативності уроку. Практикуючи рециркуляцію, можна одночасно розвивати кілька навичок кондиціонування (сила, швидкість, витривалість), різноманітний та економічний час метод тренування, придатний для одночасної роботи з декількома групами м’язів.

Штанга:
Простий та ефективний інструмент навчання. Ми виконуємо вправи з важкими вагами, що відповідають фізичному стану наших гостей. Ми працюємо з меншими вагами та більшою кількістю повторень, якщо метою є формування та фіброзна мускулатура. Якщо ми також хочемо збільшити м’язи, ми працюємо з більшими вагами і зменшуємо кількість повторень. Регулярно використовуючи пристрій, ви зможете досягти красивих, струнких, підтягнутих м’язів.