Хороший низькокалорійний обід не тільки низькокалорійний, він ще й корисний і смачний. Ідеї ​​для низькокалорійних обідів можуть бути складними, особливо коли ви в дорозі. Однак, якщо ви знайдете кілька хороших рецептів, які вам подобаються і які вас задовольняють, ви можете мати у своєму розпорядженні швидкі та прості плани харчування в будь-який час. Ось кілька ідей для низькокалорійних обідів, які легко взяти з собою або насолодитися вдома.

вмістом

Салат з лосося з цільнозерновими рулетами

Цей низькокалорійний обід доповнюється вершковим салатом з лосося на зеленій грядці та цілком пшеничною вечерею збоку. Випікайте булочки на початку тижня і зберігайте в морозилці. Тоді все, що вам потрібно зробити, це схопити одного за двері і покласти його в поліетиленовий пакет. Буде готовий до прибуття обіду.

Хумус з часниковими чіпсами та овочами-асорті

Вершковий хумус з нуту - чудова начинка для хрустких часникових чіпсів з лаваша та овочів-асорті. Подрібніть трохи морквяних паличок, соломки солодкого перцю та свіжих грибів для повноцінного низькокалорійного обіду.

Курячий салат Піта з домашнім картоплею фрі та свіжими фруктами

Ви не можете помилитися з цим класичним низькокалорійним обідом з курячого салату на цільнозерновій лаваші в поєднанні з хрустким домашнім картоплею фрі та свіжими фруктами. Тримайте курячий салат на тарілці для зберігання до обіду, а потім наповніть салат лавашем. Маленьке яблуко, апельсин або фрукт на ваш вибір доповнює трапезу.

Обгортання овочами з полуничним салатом

Турецький клуб Сендвіч та йогурт Парфе

За допомогою цього низькокалорійного комбінованого обіднього обгортання з овочами та солодкого полуничного салату буде легко з’їсти багато порцій фруктів та овочів. Якщо ви не готові приготувати салат, простий цілий шматок фрукта стане чудовим супутником для обгортання.