(Оскільки кожен переживає табір по-різному, у цьому дописі я ділюсь власним досвідом та думками у певному стилі, з найбільшою повагою до техніки. В кінці допису ви можете знайти посилання, де ви можете прочитати об’єктивний опис метод та його наслідки.)
Коротко Ви повинні уявити собі 10 або 3-денний табір-інтернат, де вам доведеться практикувати так звану благородну тишу в перший день від вечері до середини останнього дня і навчитися техніці медитації Віпассана. Мовчання означає, що під час табору немає можливості спілкуватися між собою, не проводити розмов, листування, вказуючи пальцями, дивлячись один на одного - ніби ми просто в математичному класі середньої школи - з одного боку, тому що організатори хотіли забезпечити що ми дбаємо лише про власні думки і про себе., з іншого боку, що ми не можемо порівнювати свої результати, уникаючи тим самим конкуренції.
Протягом десяти днів кожен кандидат вивчить правильну техніку, яку слід відтворювати на магнітофоні, переказаному та записаному винахідником методу (С.Н. Гоєнка) під час спільної медитації. З питаннями про т.зв. До вчителів можна звернутися, вони відкривають кожну сесію і розмірковують за допомогою маленьких туманностей. Вечорами ми можемо слухати розповіді про метод та його передумови, сидячи у спільній кімнаті, а також про магнітофон.
Крім того, всі табори є безкоштовними, коли ви закінчите, ви можете запропонувати суму, тому що вони подбають про наступний поворот, але ніхто не подзвонить на втулку.
Це майже як класна поїздка, чи не так? Кемпінг, хлопці, зруб, і змішані? Ну ні. Продовжуйте читати після того, як ви почнете збирати речі, оскільки курс важкий, напружений і звільняє від людини раніше невідомі емоції. З іншого боку, це не секта, вона не має релігійного походження (хоча це показало мені трохи паралелей з буддизмом), і вони навіть не хочуть навертатись, ніхто після курсу не заважатиме вам повернутися знову . Саме тому мені це сподобалось.
Розташування: Оскільки нам доводиться звертати увагу на себе і процеси, що відбуваються всередині нас на всьому шляху, місце проведення завжди знаходиться десь посередині великого нічого, де найгучнішим шумом є цвірінькання птахів, а іноді і рев ягнят. По всьому світу організовуються реколекції, я також пробував це в Англії, там, у західній частині країни, на вершині невеликого села, в огородженому таборі. Оскільки організатори роблять все можливе, щоб мінімізувати зовнішнє відволікання для медитаторів, чоловіків та жінок розмістили в окремих секціях. Іншими словами, це не знайомство та не єдиний обмін, ви могли змішатись лише в останній день, і ми сиділи у спільній кімнаті для групової медитації, хоча жінки стояли праворуч, а чоловіки ліворуч. Якщо взяти всю площу табору за прямокутник, то посередині проведемо вертикальну лінію, праворуч від якої розмістилися жінки, ліворуч - чоловіки. У верхній частині прямокутника була велика загальна кімната для медитації, а внизу - їдальня. Між ними стояв високий паркан, щільний рослинами (гілки взимку). У одній лише залі для медитацій стін між двома групами не було, оскільки перегородка була відокремлена в їдальні в нульовий день.
Ми сиділи в маленьких дерев’яних будиночках для нас двох, я зміг увімкнути опалення вже четвертий день, до тих пір слина вночі застигла на моєму обличчі. Це дещо говорить про температуру всередині, що хоч там і було опалення, у мене випадково залишилось яблуко, яке було свіже навіть в кінці табору, не почало засмаг.
Там була відведена зона для прогулянок, водяний блок, невеликі будиночки та невеликий ліс, який приєднувався до цієї ділянки майже як кемпінг. Я сфотографував в останній день, тож скрізь було снігом, краєвид і ліс були більше маленькою доріжкою з кількома деревами, ми могли пройти нею за дві хвилини, але в такому бідному на подразники середовищі ми опинились навіть радий цьому.
Деякі фотографії місця: місцевість, дерев'яні будинки, їдальня, кімната для медитацій, наша кімната та ліс.
Тож не уявляйте собі джунглі.
Найближчий будинок міг знаходитися на відстані 3-500 метрів, як летить ворона, тому, можливо, одного разу я чув, як їде вантажівка, а інший раз - трактор. До того ж, просто щекіт птахів, вітер та ревіння ягнят були найгучнішими звуками, які досягли за 10 днів, тому я думаю, що тому важко було відступити.
Техніка
З четвертого дня на групових зборах розпочалася повна нерухомість. Попередні три дні я багато думав про те, в якій позі я зможу годину сидіти і найкраще переносити біль, тому нарешті став на коліна і сів на 4 подушки, тому що так моя спина була сама собою, біль у коліні тривав день-два. Хоча, чесно кажучи, стільки сесій було ненормально, неважливо, яку позицію я оберу.
Щодня сеанси медитації здавалися мені такими:
1-2-3. день: У той час все, що вам потрібно було зробити, це зосередити свій мозок на ніздрях і відчути, як повітря тече всередину і назовні. 10 годин на день. Мені було дуже весело, тим більше, що мій мозок тривалий час не звик зосереджуватись на чомусь, тому майже всі мої спроби в цьому напрямку виглядали так, ніби я зосередився на цьому приблизно 2 секунди, потім я щось згадав і блукав потім зрозумів, що я знову блукаю, це мене нервувало, але дядько сказав, перебуваючи на магнітофоні, щоб не нервувати, це природно, але це ще більше знервувало мене. Я мав чудові розмови зі своєю свідомістю, котрого я назвав Пумуклі, тому що він завжди хотів чогось іншого і мислив інакше, ніж те, що йому слід було робити. І там був Тверезий, який повинен був мене дисциплінувати, і вони постійно билися в моїй голові, що було проклято дратує. В одному з цих сеансів мене розважали так:
Тверезий: Ну, відтепер ми спостерігаємо за диханням шістдесят хвилин.
Через 2 секунди:
Пумуклі: - але цікаво, що я ніколи не приділяв стільки уваги своїм ніздрям . ця медитація досить обнадійлива . і тоді я повинен бути вдома, я відчуваю себе набагато зібранішим ... е-е, я голодний, коли це відбувається бути обідом . але чому я голодний, якщо тільки сиджу цілими днями . ой, у мене живіт збився . нічого страшного, принаймні я худю своїх котів . сподіваюся, груди не зникнуть, бо . як цікаво це ми завжди спочатку худнемо від грудей.
Тверезий: - Рибний сніг ... ніздря.
Пумуклі: - Блін, я забув, добре, вдих, видих.
Через 2 секунди:
Пумуклі: - що смердюче . хтось пукіс . жінка так пахне . так що ти не можеш стежити за своїм диханням . сподіваюсь, сморід скоро зникне . хоча я не захоплююся такою великою кількістю рослинної їжі . принаймні тепер я бачу, як інші набрякають . Я навіть не розумію, як ті, хто приймає рішення про овочеву дієту, можуть жити в громаді.
Тверезий: - Ми розмірковуємо. повертатися.
Пумуклі: - ой ще раз . це дуже дратує . причина вдихнути . видихнути . отвори.
Через 2 секунди:
Пумуклі: - Треба какатися . неправда, що ти повинен мене вражати саме тоді, коли розпочинається групове засідання. І ти не можеш рухатися протягом години. Це так Мерфі . о, але це не повинно бути настільки негативно, це не робить мого нового позитивного ставлення.
Тверезий: Gabussssss. Дихання!
Пумуклі: - Добре, але ти не розумієш, що мені ТРЕБА КАКІЛЬНІ? Але як я можу сконцентруватися на своєму диханні, як це.
Тверезий: - Гаразд, я йду додому, це все f @ szság . Я не хочу медитувати.
Ну, я проводив свої дні в такій схематичній формі.
Протягом решти днів нам доводилося текти таким же чином, тобто спостерігати за своїм тілом зверху вниз, а потім знизу вгору цілими днями, раз швидко, потім повільно. Після того, як ви розкрили всю свою зовнішню оболонку, ви могли зайти у своє тіло і відчути все, що є всередині, так що ви гарно пройшли по внутрішніх органах. Я не потрапив сюди, можливо, мені не слід було проспати ранкові медитації.
Дозвіл означає, що всі судоми і блоки розчинені в нашому тілі, і в цьому випадку нам доводиться відчувати мурашки скрізь. Це тоді, коли ми можемо зрозуміти на дослідному рівні, що все наше тіло - це великий цикл, і лише зміни є постійними, тому не варто дотримуватися ні хороших, ні поганих речей. Ми складається з крихітних крихітних частинок, мільйони наших клітин руйнуються і з’являються щосекунди, тому ми відчуваємо, що в розчиненому стані поколює поколювання по всьому тілу.
Це все була Матриця, я думаю, хто б не робив цей фільм, мабуть, чув про цю техніку.
Тоді я вирішив взяти фігуру трохи вільнішою, більше спати і ходити в повітрі і менше медитувати, бо я почав втрачати розум. Напевно, мені потрібно більше разів, щоб по-справжньому зрозуміти суть медитації або не боятися бути повністю зануреним у неї.
На п’ятий день я зустрів табірного психолога, він був досить товстий, він теж не говорив і мав гарне руде волосся. Він обійшов табір, і, помітивши, що хтось сидить, зіскочив на коліна і погладив себе, муркочучи. Але тоді інший тюремний охоронець (Хелпер) сказав мені, що ми також не можемо встановити контакт з кошеням. І все-таки вона була такою м'якою і доброю. Думаю, якщо група нерозмовляючих, повільних та рухливих людей, завжди готових пестити, оточена самим небом для кошеняти. Хоча бідний, я не знаю, що він їв, я сумніваюся, що йому сказали, що це вегетаріанський табір. Можливо, великі та м’ясисті щури, якими вони ревели в перший день після закриття воріт табору для нас, звертаючи нашу увагу на те, щоб завжди добре закривати двері нашої кімнати.
На шостий день я стояв, щоб він вмивався, мені вже було дуже нудно, і я був із ним, що я б уже робив щось інше, крім медитації. Я вимила все вручну, розклала, просто не розраховувала на нічний мороз, тож могла постукати в одяг наступного дня. Принаймні я був зайнятий їх розморожуванням.
Чесно кажучи, я справді з нетерпінням чекав кінця табору, щодня гудів, скільки днів це було і скільки ще мені потрібно було спати. На шостий і восьмий день знову виникло сильне роздратування, що коли воно закінчилося, я більше не міг бути тут, або принаймні я хотів пива, або сигарети, або книги, або телевізора, або свого телефон, або що завгодно, що не є цим фільтром.
На 10-й день, після ранкової медитації, ми вже могли поговорити, і я подумав, що мені буде добре, і я заговорив зі своїм співмешканцем, який був симпатичним, але ми не були на довжині хвилі. Цікаво, що я спав у кімнаті з кимось десять днів, але я нічого про це не знав, або впевнений, що припускав про це щось інше, ніж було насправді. Він також захворів до кінця дня з великою кількістю розмов. Сама мова так вплинула на наш мозок після десяти днів мовчання, що я був абсолютно засмучений, я просто розмовляв, говорив, пітнів, стукав і серце сильно билося. Того дня ми вже обідали, а потім усі пішли спати.
Наступного дня було добровільне прибирання перед поїздкою додому, я разом з двома іншими дівчатами прибрав десять кімнат. Ви можете подати заявку на прибирання на аркуші паперу, наклеєному на дошці оголошень, де в першій колонці були перелічені місця, в другій кількість людей, які, як очікується, допомагатимуть розташуванню, а в третій ви ввели своє ім’я, підписавшись на місце . Я побачив, що там ще є порожній простір для кімнати для медитації, тому набрав своє ім’я, я думав, що таким чином я зможу зробити кілька фотографій всередині. Я повертаюся і повертаюся, через кілька годин я пройшов перед папером і бачу, як хтось після цього вводив своє ім'я, ніби він був четвертим, і вони шукали лише чотирьох людей у кімнати. Ну, я думав, ким би ти не був, тоді тобі не потрібно було приходити в табір, бо ти не став кращою людиною. Тож я витягнув своє ім’я та набрав його у вітальні. Врешті-решт, у мене все вийшло добре, тому що я злизав снасті, набіглися також дві інші дівчини, і я спонтанно взяв на себе роль головного гравця, я призначив завдання, ми закінчили пакет пік, і навіть я зміг переодягнутися в нашій кімнаті. Інші могли пилососити кімнату годинами.
Ну, це моє вугілля з табору, яке є корисний було тому, що:
- я знаю, що з цим теж можу впоратися,
- Я навчився техніці медитації
- Я знову відчув справжній голод, а не просто голод від нудьги (коли ви їсте, бо час їжі, або тому, що вам нудно)
- я відчув, як знову, коли ти чогось чекав (я чекав кінця табору, як свої канікули в дитинстві)
Кому я рекомендую це?:
- які просто не знають, що робити зі своїм життям
- у яких снігоступах повно всього
- о, і хто хоче навчитися медитувати
Думаю, кожен, хто хоч трохи цікавиться техніками медитації, неодмінно повинен відчути це. Дуже цікаво, коли ми зустрічаємося з нашим справжнім Я і маємо навчитися приймати те, що бачимо.
Якщо ви намагаєтесь, обов’язково тримайтеся до кінця, навіть якщо це дуже важко, бо це того варте!
У своєму наступному дописі я покажу вам, хто все ще опиняється у таких таборах.
Детальніше про метод: курси також організовуються тут, в Угорщині.
- БАЛАТОН ФЛАМЕНКО КАМПЕР La Kati Фламенко
- 19 дуже химерних переможців конкурсу краси з Америки - знайомтесь із ковбасою Miss France!
- Годування собаки (книга) - Іштван Бернат
- З їжею; v; mp; r; Нагів; Угорські апельсини
- 0R949 Колір срібний пам'ятна медаль Сечені MKB - Нумізматика, Гроші, Галерея монет Інтернет-магазин Savaria -