Кажуть, що за допомогою ананасової дієти ви можете схуднути на 4 кілограми за 2 дні, і саме тому, тому її зазвичай використовують у такі часи, як операція бікіні, оскільки це допоможе нам скинути останні кілька кілограмів за останні дні до виставляти своє тіло на пляжі.

Така раптова втрата жиру пов’язана з властивостями ананаса, який має антиоксидантні властивості, що очищають організм і детоксикують елементи, які в ньому залишаються.

Отже, ми досягнемо поліпшення внутрішнього функціонування нашого організму, що також допоможе нам швидко схуднути.

Є дослідження, які досить сильно відрізняються щодо ананасової дієти, одні кажуть, що вона цілком ефективна, а інші кажуть, що це просто міф.

Єдине, що я можу сказати, це те, що це працює, хоча всі органи різні, і в деяких він буде працювати краще чи гірше, але це завжди принесе дуже хороші результати.

Звичайно, життєво важливим буде дотримуватися ананасової дієти як слід, харчуючись добре збалансованою дієтою одночасно із споживанням фруктів, знайти хороший спосіб схуднути та схуднути, і це робить не вимагають стільки жертв.

схудніть

Дієти для схуднення характеризуються перш за все тим, що вони дуже жорсткі, і деяким людям доводиться дуже погано проводити час. Ось чому існують такі дієти, оскільки це може змусити вас їсти менш суворі страви і в той же час бачити дуже хороші результати.

Крім того, вам не доведеться ненавидіти ананас, оскільки ви можете приймати його по-різному, як у вигляді натурального соку, так і у вигляді шматочків фруктів.

Одним з основних аспектів, який слід враховувати та контролювати, є споживання білків у нашому раціоні під час ананасової дієти, оскільки це робить наш метаболізм швидше втричі швидшим.

Інша справа, яку ми можемо збільшити, - це кількість води, яку ми п’ємо протягом дня, оскільки разом з ананасом це допоможе нам вивести велику кількість токсинів.

Мінімальна кількість - це два-три літри води на день, але якщо ми хочемо додати щось більше, ми побачимо кращі результати.

У чому користь ананаса?

Користь ананаса дуже різноманітна, якщо ми споживаємо його правильно.

Ананас - тропічний фрукт, багатий поживними речовинами, і одними з найважливіших його характеристик є те, що він здатний поліпшити перетравлення білків і що калорійність дуже низька.

Слід додати, що в ананасі ми можемо знайти:

  • Вітамін С
  • Магній
  • Калій
  • Згрупуйте вітаміни та фолієву кислоту

Як скинути 4 кіло за 2 дні?

Втрата великої ваги за такий короткий час може стати нездоровою, якщо це зробити неправильно.

Отже, для досягнення таких цілей, як втрата «4 кілограмів за 2 дні», вам слід ввести ананасову дієту у свій щоденний раціон.

Введіть цю багату їжу у свій звичний раціон, і ви побачите, що ваші результати покращуються.

Ти бачиш, як легко? Додайте до свого раціону ще одну їжу, і ви отримаєте справді дивовижні результати.

Як скласти ананасову дієту?

Як ми вже бачили, якщо ми хочемо стільки схуднути за такий короткий проміжок часу, ми повинні додати ананасову дієту, а щоб її виконати, спершу потрібно зробити ряд рекомендацій:

  1. Випивайте не менше 2 літрів води на день.
  2. Не вживайте цукор і не підсолоджуйте напої.
  3. Як можна менше зменшіть споживання солі.
  4. Не більше однієї столової ложки оливкової олії першого віджиму на один прийом їжі.
  5. Не змінюйте продукти, що складають дієти, які будуть викладені нижче.
  6. Не виконуйте надзвичайно інтенсивні фізичні вправи під час дієти.
  7. Спіть не менше 8 годин.
  8. Не перевищуйте тривалість дієти.

І після цих рекомендацій можна лише сказати, що тут будуть представлені 2 типи ананасової дієти, одна з 3 днів, а інша триватиме 7 днів.

Як я вже говорив, ананасова дієта славиться тим, що ви втрачаєте "4 кілограми за 2 дні", але оскільки це дещо приблизно, то при 3-денній дієті ви втратите менше, ніж втратите при 7-денній дієті .

Ананасова дієта 3 дні

Це сильніше з двох, оскільки ви зменшите велику кількість поживних речовин, і тому бажано не перевищувати більше 3 встановлених днів.

Якщо ви хочете проводити такий тип дієти з будь-якої причини, то я залишаю вам необхідне меню для проведення ананасової дієти протягом 3 днів.

Перші два дні:

  • Сніданок: 3 скибочки ананаса, чай або настій.
  • Півдня: Натуральний ананасовий сік.
  • Обід: Очисний бульйон і 200 гр курячої або рибної грудки на грилі.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік і 0% знежирений ананасовий йогурт.
  • Вечеря: 5 скибочок ананаса.

Третій день:

Це такий дивний і важкий день. Єдине, що нам дозволено їсти - це скибочки ананаса та ананасовий сік.

Звичайно, ми можемо робити це в тій кількості, яку хочемо, але не без зловживань, оскільки надлишок цього може викликати у нас навіть діарею.

Ананасова дієта 7 днів

Як правило, з цим організм може втратити більше 5 кілограмів, але ми також повинні додати, що 7 днів витримувати таку дієту може бути дуже важко психологічно.

Тоді я залишаю вам необхідне меню для проведення ананасової дієти протягом 7 днів.

Перший день:

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з варенням 0% і 2 скибочки ананаса.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: лосось на грилі та 2 скибочки ананаса.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: Запечена куряча грудка зі спеціями та лимоном, зелений листовий салат та 200 гр ананасів.

Другий день:

  • Сніданок: 0% знежиреного йогурту з ананасів, два цільнозернових печива і чорна кава або чай.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: Філе телятини до рослини та 2 скибочки ананаса.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: рослинні вершки (селера, ріпа, артишок або спаржа) та 2 скибочки ананаса.

Третій день:

  • Сніданок: цільнозернові тости з нежирною шинкою або індичкою.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: макарони та чорна кава або чай.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: Салат з листя салату, моркви, салату з баранини та 200 грам тунця з невеликою кількістю яблучного оцту та дуже мало солі. На додаток до цього 2 скибочки ананаса.

Четвертий день:

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з натуральними помідорами та шинкою. 1 скибочка ананаса.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: Курка на грилі з паровою морквою.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: Македонія з ананасів, апельсина, ківі, яблука та груші.

П'ятий день:

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з варенням 0% і 2 скибочки ананаса.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: хек на грилі та 2 скибочки ананаса.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: Овочевий крем (селера, ріпа, артишок або спаржа) і 2 скибочки ананаса.

Шостий день:

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з нежирною шинкою або індичкою.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: Курка або яловичина на грилі з овочами, приготованими на пару.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: Зелений салат з вареним яйцем і 2 скибочками ананаса.

Сьомий день:

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з натуральними помідорами та шинкою. 2 скибочки ананаса.
  • Півдня: йогурт з низьким вмістом жиру 0%.
  • Обід: підошва, салат із салату та моркви. 2 скибочки ананаса.
  • Перекус: Натуральний ананасовий сік.
  • Вечеря: варена квасоля, печена картопля та 0% знежирений ананасовий йогурт.

Негативні аспекти ананасової дієти

Ми вже згадували, що позитивним моментом цієї дієти є ефективність втрати ваги та схуднення за дуже короткий період, але, як і будь-яка екстремальна дієта, вона також має свою негативну частину.

Надмірне вживання ананаса, як і всі продукти, може завдати шкоди нашому здоров’ю, і тому, якщо ми плануємо виконувати цю дієту кілька разів, нам доведеться залишити кілька місяців між ними.

Ще одне, про що ми повинні пам’ятати, це те, що проводити ананасову дієту буде марно, якщо одразу після того, як ми набридмо їсти все, що нам трапляється.

Якщо ми дотримуємося цієї дієти, ми повинні продовжувати здорову дієту, щоб підтримувати втрачену вагу.

Крім того, дуже важливо знати, що ананасова дієта підходить не всім, хто страждає нирковою недостатністю.