який

Так званий «гормон сну» також може стати чудовим союзником для досягнення ідеальної ваги.

До мелатонін її завжди знали як "гормон сну", але після кількох досліджень було зроблено висновок, що, крім того, може допомогти вам схуднути.

Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Гранади (Іспанія), мелатонін "Це має метаболічні переваги, які можуть протидіяти ожирінню та бути корисними при лікуванні діабету та серцево-судинних захворювань".

Таким чином, гормон може допомогти контролювати апетит і так, зменшити споживані калорії. Що ще, стимулює травлення, спалює жир в організмі та збільшує витрати енергії.

Але, Які продукти допомагають підвищити мелатонін, гормон для схуднення (і для сну)? Брати до відома!

# Вишні

Цей фрукт не тільки має антиоксиданти, які допоможуть прискорити обмін речовин, але він також містить мелатонін.

# Вівсянка

Вівсянка - дуже важлива харчова їжа. І, звичайно, він також має мелатонін, який допоможе вам схуднути.

# Помідори

Помідори можуть допомогти вам схуднути, містять мелатонін, а також містять вітамін С, клітковину та антиоксиданти.

# Рис

Ця їжа є однією з улюблених, коли мова йде про схуднення, оскільки вона містить велику кількість гормону для схуднення, а крім того, вона може забезпечувати різні поживні речовини, такі як залізо та калій.

Майте на увазі одне, що бажано їсти ці продукти на ніч, оскільки вони не тільки допоможуть вам схуднути, але й дозволять заснути.

Ці 4 продукти можуть допомогти вам схуднути, чи знали ви? Гормон для схуднення і сну - це секрет, вам просто потрібно знайти, як його посилити.