Ви хочете схуднути? Вживання таблеток для схуднення недостатньо - це зрозуміло. Питання: чи допомагають вони взагалі, чи це просто рекламний хід?
Що стосується схуднення, на ринку існує безліч таблеток, напоїв та добавок, які допоможуть вам схуднути. Але чи безпечно таке схуднення? На ринку існує кілька видів дієтичних таблеток, які дійсно працюють з дієтою та фізичними вправами. Перш ніж вибрати правильні, прочитайте їх склад. Не всі вони вам підходять. Деякі навіть викликають неприємні побічні ефекти.
Що працює в продуктах для схуднення?
Найкращі таблетки для схуднення можуть містити один або кілька активних інгредієнтів, призначених для збільшення спалювання жиру та зменшення апетиту. Якими вони є?
Глюкоманнан
Глюкоманнан - це полісахарид, виготовлений з кореня рослини коньяк, яка росте в Азії. Це тип клітковини, яка діє як губка в організмі. Всмоктуючи воду в кишечнику, вона набрякає, що призводить до відчуття ситості. Якщо ви споживаєте його невеликими дозами, ви наситите шлунок і будете менше їсти. Однак необхідно підтримувати достатній запас рідини, інакше його використання не має сенсу. Це теорія, і що говорять дослідження? Дослідження, проведене у 2005 р. На 176 людях, показало, що глюкоманнан сприяв зниженню ваги у здорових дорослих із зайвою вагою. Якщо ви вирішили приймати дієтичні добавки з глюкоманнаном, вам також слід пам’ятати про побічні ефекти. Прийом глюкоманнану може спричинити метеоризм, діарею та біль у шлунку.
Обезін - є чеським ліками на природній основі, що містить глюкоманнан. Речовина призначена для регулювання рівня холестерину і, таким чином, зменшення ваги. Крім того, він містить антиоксиданти, спіруліну та велику кількість клітковини, яка підтримує здоров’я імунної системи. Обезин приймають за півгодини до їжі, щоб збільшити його обсяг, і ви не відчуваєте голоду. Перевага полягає в тому, що препарат не діє на основі ефекту JOJO. Приймати по 1-2 таблетки 3 рази на день. Його недоліком є побічні ефекти - діарея, здуття живота, запор - які, як правило, є лише на початку застосування.
Камбоджійський екстракт Гарсії
Гарсія Камбоджа - це фрукт, що містить гідроксилимонну кислоту, яка, як вважають, допомагає схуднути. Екстракт Гарсія-Камбоджа містить соки, які переробляються в таблетки для схуднення. Хоча досліджень щодо його впливу не так багато, дослідження 2015 року показали, що гідроксилимонна кислота може запобігти утворенню та накопиченню жиру в організмі. Крім того, було встановлено, що екстракт гарцинії є одним з небагатьох дуже незначних побічних ефектів при застосуванні у відповідних дозах до 2800 мг.
Гарсін 60 капсул
Гарсін - є природним ліками, що містить діючу речовину гідроксилимонну кислоту, отриману з камбоджійської гарцинії. Крім того, тут також працюють кон’югована лінолева кислота, L-карнітин, зелена кава, асаї, зелений чай, вітаміни та інші. Приймають по одній таблетці 2-3 рази на день. Препарат обіцяє трикілограмову втрату ваги після прийому однієї упаковки (60 таблеток). Його переваги включають зневоднення, відсутність побічних ефектів та зниження апетиту.
Екстракт зеленого чаю
Багато таблетки для схуднення містять зелений чай, оскільки екстракт зеленого чаю діє як природний жиросжигатель, особливо в області живота. Хоча необхідні подальші дослідження, деякі дослідження виявили, що напої, що містять екстракт зеленого чаю, можуть сприяти втраті вісцерального жиру на животі. Втрата запасів жиру також відобразиться на незначній втраті загальної ваги, що, безумовно, порадує. Хоча екстракт зеленого чаю зазвичай добре переноситься, він може викликати запор, нудоту та біль у шлунку.
ReduXs - це ліки на чисто природній основі. Він містить переважно екстракт зеленого чаю, кактус опунція фікус індика, такі трави, як шавлія та кульбаба та журавлина. Всі ці компоненти призначені для детоксикації організму, зв’язування жирів та поліпшення травлення. Після місяця використання виробник обіцяє схуднути від 2 до 6 кілограмів у вазі. Щодня приймається по одній капсулі. Його недоліки: препарат не підходить діабетикам, людям, що страждають на лейкемію та захворюваннями печінки та нирок.
Кон'югована лінолева кислота
Кон'югована лінолева кислота (CLA) - це тип жирних кислот, що містяться переважно в яловичині та молочних продуктах. Лінолева кислота колись, але все ще сьогодні, широко використовувалася для виготовлення таблеток для схуднення. Це був один з найкращих продуктів для схуднення. Лінолева кислота може прискорити обмін речовин і одночасно знизити апетит. Більшість досліджень CLA проводили на тваринах, тому вони забули на деякий час. Згідно з останніми висновками дослідників, дослідники виявили, що CLA допомагає при втраті ваги, хоча спад був незначним. Дозу CLA слід вживати максимум 6 грамів на день протягом 12 місяців. Як і інші дієтичні добавки, CLA може сприяти появі таких побічних ефектів, як розлад шлунку. Остерігайтеся кондитерів, для яких CLA не підходить, слід бути обережними.
Кларинол CLA - це однойменний препарат, названий на честь основного інгредієнта, який він містить. Кон'югована лінолева кислота регулює вісцеральний жир, і для того, щоб виконати свою роль, нам недостатньо взяти його зі звичайного раціону. Приймати по 2 таблетки 3 рази на день. Побічні реакції не підтверджені.
Капсаїцин
Капсаїцин - активний інгредієнт, що міститься в перці чилі. Якщо спробувати втратити вагу, слід почати споживати продукти, багаті капсаїцином. Дослідження 2013 року показали, що вживання гострої їжі може зменшити масу тіла, прискорити обмін речовин, допомогти спалити жир і придушити апетит. Дослідники виявили, що споживання принаймні 2 мг капсаїцину перед їжею зменшує споживання енергії на 74 калорії. Щоб капсаїцин не став таким ідеальним, його споживання також має такі побічні ефекти, як печія, здуття живота і подразнення шлунка. Він може навіть взаємодіяти з певними ліками та харчовими добавками.
Чилібернер 45 табл. + 15 табл. БЕЗКОШТОВНО
Chiliburner - ліки, що містить натуральний капсаїцин з перцю чилі. Крім того, там ви знайдете екстракт зеленого чаю та клітковину цикорію. Препарат сприяє травленню і підтримує відчуття насичення. Приймайте по 1 таблетці вранці натщесерце, і ліки не підходять людям із захворюваннями щитовидної залози.
перець чилі, джерело: pixabay
Кофеїн
Кофеїн - стимулятор, який містить переважно каву, чай, безалкогольні напої та шоколад. Людство давно знало про позитивні наслідки та ризики кофеїну для нашого здоров’я. Ось чому його так часто додають до таблеток і добавок для схуднення. Згідно з дослідженням, проведеним із 76 дорослими ожирінням, дослідники зафіксували чудові результати. Ті, хто споживав добавки з великим споживанням кофеїну, втрачали більше запасів жиру та загальної ваги порівняно з тими, хто отримував мінімальний вміст кофеїну. З точки зору здоров’я слід зазначити, що кофеїн має побічні ефекти. Сюди входять нервозність, почастішання серцебиття та проблеми зі сном - безсоння.
Зелена кава плюс - це суміш зеленої кави, яка містить активну речовину кофеїн. Крім того, кава містить екстракт зеленого чаю. Зелена кава багата хлорогеновою кислотою, яка цінна за її ефекти - вона змінює запас жиру для отримання енергії. Приймати по 2 капсули на день. Побічні реакції не підтверджені.
Заборонені фармацевтичні препарати для схуднення
Згідно з останніми повідомленнями, до третини англійців, які намагаються схуднути, купують в Інтернеті таблетки для схуднення. Однак регулятор попереджає, що на багатьох веб-сайтах продаються таблетки для схуднення, які не схвалені та не зареєстровані. Такі засоби для схуднення можуть містити заборонені інгредієнти, шкідливі для здоров’я. Більшість підроблених таблеток для схуднення містили несанкціонований інгредієнт, який може спричинити серцевий напад. Інші побічні ефекти включають головний біль, сухість у роті, анорексію, запор, безсоння та здуття живота. Препарат також був вилучений у 2010 році в Європі та США. Згідно з опитуванням британського регулятора, до 63 відсотків людей приймали ці ліки, незважаючи на те, що знають про ризики та страждають від серйозних побічних ефектів.
Сьогодні вже не проблема замовити що-небудь з іноземних сайтів, навіть таблетки для схуднення, які обіцяють схуднення. Які іноземні препарати було заборонено, вилучено з прилавків та за якими діючими речовинами слід стежити?
- Дуромін та йонамін - вони містять інгредієнт фентермін для придушення апетиту. Це амфетаміноподібний препарат, який може підвищити високий кров’яний тиск, пошкодити серце та призвести до випадіння волосся,
- Виділіть Доспан і Діетилпропіон - містять амфепрамон, який також негативно впливає на серце,
- Адіфакс і Пондеракс - ліки, що містять дексфенфлурамін та фенфлурамін, які походять з тієї ж хімічної родини, що і фентермін. Крім усього іншого, ці препарати були пов’язані з такими побічними ефектами, як галюцинації, серцебиття або легенева гіпертензія.
Препарати для схуднення, що продаються у словацьких електронних магазинах, можна легко перевірити. Однак це не стосується харчових добавок. Якщо ви купуєте в англійських електронних магазинах, існує реєстр уповноважених дилерів наркотиків.
Як здорово схуднути
Фізичні вправи та дієта - це ключова частина боротьби зі зниженням ваги. Як це зробити?
- Американська академія спортивної медицини рекомендує людям приділяти 150 хвилин на тиждень спорту середньої інтенсивності, що дорівнює 30 хвилинам 5 днів на тиждень.
- Зосередьтеся на кількох менших цілях, замість того, щоб зосередитися лише на одній великій і остаточній втраті ваги. Міні-цілі можуть бути менш вражаючими, але скоріше досягнутими, ніж однією великою метою в кінці.
- Уникайте позначення продуктів харчування «хорошими» та «поганими». Заборонені продукти можуть сприяти апетиту, а потім призвести до почуття провини. Тому вибирайте здорові альтернативи, з яких можна готувати улюблену їжу.
- Не голодуйте до насичення. Не чекайте, поки зголоднієте, але частіше їжте менші порції. Це відверне ваш розум від їжі, не відчуваючи почуття голоду. Просто щось маленьке, смачне та корисне.
- Сплануйте своє харчування заздалегідь. Це забезпечить здоровий вибір.
- Залучайте друзів та родичів, щоб допомогти підтримати ваші нові цілі та зміни способу життя.
- Працюйте, щоб виспатися і зняти стрес, оскільки недосип і стрес негативно позначаються на вашому здоров’ї.
Перш ніж починати свою нову трансформацію, прочитайте огляд найкращих спалювачів жиру на ринку.