Цвітна капуста, сира, містить 0 міліграм холестерину і 0,28 грама жиру.
100 грам цвітної капусти в сирому вигляді містять 25 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам цвітної капусти в сирому вигляді містять 5,0 грама вуглеводів, 2,0 грама клітковини, 1,92 грама білка, 30 міліграм натрію та 92,07 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (57 мг), вітамін С (48,2 мг) або вітамін К (15,5 мкг).
Поживні речовини
100 грам цвітної капусти в сирому вигляді містять 5,0 грамів вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам цвітної капусти, сирий, містить 1,91 грам цукру.
100 грам цвітної капусти в сирому вигляді містять 30 міліграмів натрію, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам цвітної капусти в сирому вигляді містять 92,07 грама води, що становить 92% від загальної ваги.
У 100 грамах цвітної капусти в сирому вигляді міститься 1,92 грама білка, що складає 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін В-9 (57 мг), вітамін С (48,2 мг) та вітамін К (15,5 мкг) - це деякі з вітамінів цвітної капусти, сирої.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (299 мг), фосфор (44 мг) і натрій (30 мг) - це деякі мінерали, що містяться в цвітній капусті, сирі.