Ми розповідаємо, що він снідає, як спить. Все, все.

Підтримувати форму у 34 роки та на рівні, який вимагає футбол вищого рівня, Кріштіану Роналду Йому зрозуміло: ви повинні харчуватися збалансовано. І тут ми розкриваємо це:

таємна

Кріштіану їсть шість разів на день (так, не п’ять-три, як більшість з нас), з інтервалом від трьох до чотирьох годин. Але що є у вашому щоденному меню? Кріштіану їсть цільнозернові макарони, салати, свіжі фрукти та багато риби (в основному риба-меч, морський окунь, морський лящ та тріска). Основна вимога полягає в тому, щоб те, що ви їсте, було завжди свіжим і ніколи не замороженим. Ý коли ти не хочеш риби, їж курка, чарівний продукт для будь-якого спортсмена: багатий на білок і з низьким вмістом жиру.

Щодо вашого сніданку, завжди включає: сир, шинку, нежирний йогурт, фрукти та тости з авокадо. Що стосується заборонених продуктів, це ті, які не наступають на тарілку Кріштіану: газовані напої та червоне м’ясо.

Але не все їсть, вам також доведеться спати! Очевидно, Кріштіану Роналду дотримується методів вчителя Нік Маленьких Кішок, ніж у його книзі «Сон: міф про 8 годин, сила сієсти. і новий план пожвавлення душі та тіла », рекомендує не відпочивати вісім годин поспіль. Ви згодні? Справа в тому, що CR7, здається, дотримується цього і робить це так: прийміть п’ять снів приблизно 90 хвилин кожен розділений протягом дня. Ви реєструєтесь, щоб спробувати?

Книга Ніка намагається покласти край безсонні, і він, здається, знає, про що йде мова, витративши роки, консультуючи еліту спорту. На даний момент, з нинішнім гравцем "Ювентуса" з Туріна, здається, йому це вдалося.