Ми розповідаємо, що він снідає, як спить. Все, все.
Підтримувати форму у 34 роки та на рівні, який вимагає футбол вищого рівня, Кріштіану Роналду Йому зрозуміло: ви повинні харчуватися збалансовано. І тут ми розкриваємо це:
Кріштіану їсть шість разів на день (так, не п’ять-три, як більшість з нас), з інтервалом від трьох до чотирьох годин. Але що є у вашому щоденному меню? Кріштіану їсть цільнозернові макарони, салати, свіжі фрукти та багато риби (в основному риба-меч, морський окунь, морський лящ та тріска). Основна вимога полягає в тому, щоб те, що ви їсте, було завжди свіжим і ніколи не замороженим. Ý коли ти не хочеш риби, їж курка, чарівний продукт для будь-якого спортсмена: багатий на білок і з низьким вмістом жиру.
Щодо вашого сніданку, завжди включає: сир, шинку, нежирний йогурт, фрукти та тости з авокадо. Що стосується заборонених продуктів, це ті, які не наступають на тарілку Кріштіану: газовані напої та червоне м’ясо.
Але не все їсть, вам також доведеться спати! Очевидно, Кріштіану Роналду дотримується методів вчителя Нік Маленьких Кішок, ніж у його книзі «Сон: міф про 8 годин, сила сієсти. і новий план пожвавлення душі та тіла », рекомендує не відпочивати вісім годин поспіль. Ви згодні? Справа в тому, що CR7, здається, дотримується цього і робить це так: прийміть п’ять снів приблизно 90 хвилин кожен розділений протягом дня. Ви реєструєтесь, щоб спробувати?
Книга Ніка намагається покласти край безсонні, і він, здається, знає, про що йде мова, витративши роки, консультуючи еліту спорту. На даний момент, з нинішнім гравцем "Ювентуса" з Туріна, здається, йому це вдалося.
- Ця росіянка схудла на 90 кілограмів, щоб мати побачення з Кріштіану Роналду - вона збирається
- Дієта Кріштіану Роналду залишається найкращою у віці 35 років
- Дієта Роналду матиме "23 біологічних роки"
- Секретна дієта Саги Марії Кері для досягнення вражаючої фігури
- Таким чином, таємній дієті Белена Естебана вдалося скинути багато кілограмів - Сторінка 2 - Плітки