Мігель Кастільо - 26 жовтня 2020 - 21:00

кріштіану

Португалець нав’язливий до роботи, відпочинку та їжі, щоб не відставати

Кріштіану Роналду, що б не трапилось, він увійде в історію як один з найкращих футболістів, які коли-небудь були і будуть. Секрет успіху Кріштіану, окрім вичерпної роботи, полягає перш за все в дієта що слідує раджатабла кожен день. Дієта, відпочинок і робота. У цьому полягає ключ до успіху Кріштіану Роналду.

Кріштіану Роналду воно не їсть, як решта смертних. Наприклад, вражає те, що і обід, і вечеря поділяються на дві сесії. Тобто їжте двічі, а вечеряйте ще дві. Окрім сніданку і трохи закуски між годинами.

Дієта Кріштіану Роналду

Кріштіану Роналду На сніданок він має шинку, сир, фруктовий сік та трохи знежиреного йогурту. Щоранку, завжди однаково. Ви можете додавати підсмажені закуски з авокадо протягом дня. Його тренування, як індивідуальні, так і з Ювентус, вони завжди мають максимальну інтенсивність. Для Християнський працює. І крапка.

Головне - розподілити страви та вечері. На обід середнього ранку введіть курку, яка Християнський вважається магічним завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру. Він змішує це з салатом. Пізніше він готує іншу їжу з більшою кількістю салату, яєць та оливок.

Секрет бути звіром

Політика за обідом така ж, як за обідом. Але цього разу салати змішати з червоним м’ясом та рибою. Риба складається двома. Тріска, тунець і риба-меч - його улюблені. І кальмари теж дуже важливі.

І це те, що таке, як Кріштіану Роналду У 35 років це непросто. Португалець досі є одним з найкращих футболістів на планеті, і ключовою причиною є його наполегливість. Працюйте, працюйте і працюйте. І багато відпочинку. І збалансоване харчування. Ключі від португальської.