Дієтолог клубу розповів деталі дієти, якої дотримується професійний персонал під час утримання вдома.

Дотримуйтесь плану харчування відповідно до нового сценарію, з яким вони стикаються, Тренуючись вдома та без вимоги змагання, для гравців Медельїну було основним завданням залишатися в найкращому фізичному та психічному стані, і таким чином давати мало переваг при відновленні турнірів.

медельїн

У цьому завданні основне значення мала дієтолог клубу Наталія Чебальос, яка в цей період обов’язкової ізоляції внаслідок пандемії коронавірусу працює разом із технічним персоналом та медичним відділом.

Експерт зазначив, що у заявах, опублікованих із повідомленнями DIM, це персонал повинен був пристосуватися до нових рекомендацій щодо харчування і що деякі гравці потребують індивідуальних планів, щоб підтримувати хороший стан, контролювати вагу та забезпечувати правильне харчування вдома.

Карантинне харчування: "Дієта футболістів у цей період часу, хоча вона діє на тих самих принципах, де вона повинна покривати потребу у вуглеводах, білках та жирах та мікроелементах, дещо змінюється щодо кількості, оскільки їх енергетичні витрати зменшуються внаслідок фізичної неактивності . Хоча вони тренуються вдома, це не порівнянно з рівнем підготовки, який зазвичай проводиться на місцях, а крім того, вони не змагаються " .

Як ви контролюєте харчові аспекти у гравців?: "Контроль за гравцями змінювався залежно від тижня, в якому ми були. Оскільки було відомо, що ми повинні перебувати в карантині, було зроблено серію знімків, щоб поділитися з ними у групі футболістів з важливою харчовою інформацією для управління харчуванням у цьому сезоні " .

Індивідуальні плани: "Для тих гравців, які цього потребують, були складені індивідуальні плани харчування, а минулого тижня були проведені відеодзвінки спільно з фізичним тренером Хосе Кабальєро для оцінки нового тренувального циклу та дієти гравців. Крім того, були дані рекомендації. Індивідуальні та пунктуальні відповідно до відповідей, які вони давали. Такі запитання, як: о котрій годині ви встаєте? Скільки їжі ви їсте на день? Що ви їсте після тренування вдома? Відповідно до цього були надані їм рекомендації рахунок " .

Деякі зміни: "Дієта гравців у цей період різниться, оскільки у них немає змагань. Ми змагались приблизно два рази на тиждень. Футболіст витрачає в середньому від 1000 до 1200 калорій під час гри, це залежить від позиції. Зменшилось і, отже, споживання має відповідати вашим витратам енергії " .

Міждисциплінарна робота: "Спілкування з тренерським штабом та членами медичного відділу здійснюється по телефону або через WhatsApp. Вони говорять про все, що стосується роботи, яка буде проводитися з гравцями. Вся команда уточнює, що вони будуть робити з гравцем. команда щотижня з гравцями " .

Відповідь студентського містечка: "У нас був дуже хороший прийом від гравців, вони дуже сприйняли інформацію, яку їм передали. Це було дуже важливо, і ми маємо дуже позитивний баланс, оскільки вони дуже віддані" .

Всі, проти коронавірусу

Дотримуючись цих рекомендацій, ми запобігаємо поширенню коронавірусу (COVID-19) у нашій країні: 1. Часто мийте руки, 2. Не вітайте людей поцілунками та рукостисканнями, 3. Якщо кашляєте, закрийте рот ліктєм зігнута або з одноразовою тканиною, 4. Не торкайтесь очей, носа та рота, 5. Якщо у вас висока температура або утруднене дихання, зверніться за медичною допомогою, але спочатку зателефонуйте за номером 123, 6. Дотримуйтесь інструкцій місцевих та національних органів влади.