Останнім часом ви відчуваєте сильну втому? Все більше людей виявляють, що їм не вистачає енергії, щоб не відставати від ритму свого життя. Їм потрібні високі дози кави, щоб не заснути, вони навіть позіхають цілими днями.

здійснюється

Багато хто не знає, що це просте рішення: займатися спортом.

Наш спосіб життя все більш малорухливий. Незважаючи на те, що спорт корисний для здоров’я і що ми мусимо його часто практикувати, ми, як правило, робимо все менше фізичних вправ.

Ми використовуємо транспорт, щоб поїхати на роботу або виконувати повсякденні справи. Замість того, щоб підніматися сходами, ми робимо це ліфтом. Ми виходимо не так, як раніше, натомість робимо серіали та кіномарафони вдома. Все це сприяє нездоровому способу життя.

Якщо додати факт хибного переконання, що спорт залишає нас виснаженими і забирає багато часу, ми в кінцевому підсумку відкладаємо спорт і ніколи не тренуємось.

Все це змушує нас відчувати постійну втому, ви подумаєте ще про одну причину не ходити на тренування. Однак ми робимо це неправильно. Займаючись будь-якою фізичною активністю, будь то їзда на велосипеді, підйом по сходах, прогулянка або звичайно тренування, активізує наш метаболізм і змушує нас не мати більше енергії. Тому зникає відчуття втоми і навіть ліні!

Щоб ми зрозуміли, наскільки важливо займатися спортом і що відбувається, коли ми перестаємо цим займатися, сьогодні ми підготували цю статтю, де пояснюємо зміни, які зазнає наше тіло, коли ми не тренуємось.

Що відбувається в нашому організмі, якщо ми припинимо тренування?

Ми будемо відчувати себе більш втомленими: Нормально, що ми відчуваємо втому і не маємо сил тренуватися. Але важливо докласти зусиль для вправ. Спорт дає нам енергію та бадьорість, щоб пережити напружені дні. якщо нічого не робити, ми будемо відчувати себе більш втомленими і з меншим бажанням робити щось, отже, ми введемо спіраль до нездорового і рекомендованого способу життя.

Ми втрачаємо м’язи: ми втрачаємо як розмір м’язів, так і силу. Вони також втрачають свою еластичність. З восьмого тижня без тренувань наші м’язи втрачають від 7 до 12% своєї сили, а глюкометр м’язів падає на 40%. у випадку з елітними спортсменами цей процес починається раніше, з четвертого тижня.

Наш метаболізм змінюється: спорт прискорює обмін речовин, що дозволяє нам спалювати жир, залишатися здоровими та у формі. Коли цього не відбувається, наш організм накопичує енергію у вигляді жирової тканини. Тобто жиру, отже, крім втрати м’язів, ми набираємо жир і важимо більше.

Це погіршує нашу імунну систему: чим менше ми займаємось спортом, тим більше зростає можливість перенести хворобу. тому що ми не зміцнюємо м’язи, кістки, легені, серцево-судинну систему тощо. Тіло менш підготовлене до боротьби з можливими вірусами, бактеріями та іншими елементами, які можуть зробити нас хворими. тому, якщо хвороба почне розвиватися, наш організм буде менш ефективним у боротьбі з нею.

Найбільше пошкоджуються кістки, що збільшує шанси страждати на остеопороз.

Ми перестаємо стимулювати розум: Спорт стимулює наш розум, збільшує здатність мозку, покращує навчання, концентрацію уваги, пам’ять ... Речі, які будуть корисні в нашому повсякденному житті, але також коли ми робимо фізичні вправи. Крім того, ми покращуємо своє психічне здоров’я, оскільки виділяємо ендорфіни, гормони щастя. Також серотонін, який допомагає нам зменшити тривогу.

Ось чому, займаючись спортом, ми почуваємось більш розслабленими, у кращому настрої та з більшим бажанням займатися справами.

Почніть займатися спортом сьогодні

Все це причини, чому вам слід постійно займатися спортом. У вас буде набагато більше енергії, ви не будете відчувати втому і будете здоровішими. Для досягнення цієї мети ми рекомендуємо наш онлайн тренажерний зал. Він має понад 21 різну дисципліну з більш ніж 800 відео-сеансів для занять спортом, який вам найбільше подобається. Питання в тому, щоб активізувати організм.

Крім того, завдяки безкоштовному додатку ви можете взяти тренажерний зал на своєму мобільному та тренуватися де завгодно і коли завгодно.

У нас є кілька рівнів складності, щоб ви почали виконувати вправи, що відповідають вашому фізичному стану. Коли ви звикли, ви можете поступово збільшувати їх складність.

Наприклад, ви можете почати займатися цим онлайн-курсом пілатесу для початківців. Наша вчителька Роза навчить вас робити перші кроки в цій дисципліні.


З першого дня ви помітите, як у вас буде більше енергії. До того ж ви будете спати краще, а вранці будете більш відпочити. Тож ви можете йти в ногу з ритмом цілого дня, не випиваючи кави та не приймаючи енергетичний напій, який, до речі, не є корисним для здоров’я. Як бачите, заняття фізичними вправами - це всі переваги!