речі

набір милі дівчата в нижній білизні і квіти, щоб полюбити себе Векторні ілюстрації

Останнім часом я спостерігав, що в Інтернеті та соціальних мережах стає все більше інформації про те, щоб прийняти своє тіло таким, яке воно є, поважати його, любити його тощо. Ми дозволили собі зупинити самокритику та порівняння, сприяючи самолюбству.

Все це дуже добре, проте існує дуже тонка грань між прийняттям мого тіла і тим, як залишатися таким, яким я є, навіть якщо це впливає на моє здоров’я.

Я бачив багато публікацій, в яких нормалізувалася надмірна вага та ожиріння, пов’язуючи це із самооцінкою та руйнуючи стереотипи про те, що всі жінки повинні бути худими.

Коли мова йде про зайву вагу та ожиріння, ми говоримо про своє здоров’я. Надмірна вага та жирові відкладення в майбутньому можуть мати мільйон наслідків.

Лише згадаємо деякі ризики зайвої ваги:

  • Діабет
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину та тригліцеридів
  • Серцево-судинний ризик
  • Остеопороз
  • Апное сну

Отже, щоб мене зрозуміли, я хочу поділитися з вами своїми думками як жінки та медичного працівника.

Я на 100% згідний порушити стереотип і визнати, що деякі жінки не збираються бути худими, як це завжди передбачало суспільство, але це не дозволяє нам залишати здоров'я в стороні. Якщо ви людина з надмірною вагою, яка ще не дуже добре вивчила, що таке здоровий спосіб життя, і щороку ваші показники, аналізи крові не покращуються, а ваша вага зростає, я вважаю, що настав час мати самооцінку і зробити зміни заради нас.

Ця концепція любові до себе була пов’язана з прийняттям, однак я вважаю, що вона повинна бути пов’язана більше із бажанням покращити своє здоров’я та своє тіло, щоб мати майбутнє, вільне від хронічних захворювань та інших недуг.

Допустимо хотіти трохи змінити своє тіло, не лише завдяки простому факту поліпшення стану здоров’я, а й мати більше впевненості в собі, покращити нашу самооцінку. Бо те, як ми бачимо і поводимося з собою, - це те, як бачать нас інші.

Тому я кажу вам, що ніколи не пізно захотіти покращити склад свого тіла. Не існує чарівного рецепту, поєднання фізичних вправ та здорового харчування, досягнення необхідного нам енергетичного балансу - це спосіб покращення.

Завжди насолоджуючись процесом, не розглядаючи його як жертву чи вічну дієту.

Почнемо більше рухатися, перестати бути сидячими. Пийте більше води, включайте овочі та фрукти, їжте продукти з високим вмістом клітковини тощо.

Постійна зміна звичок - це спосіб показати, наскільки ми любимо себе.