Який вплив робить пиво на наш організм після фізичних вправ?/Фото: Shutterstock

такий

Завершіть довгий день рухом для зняття стресу, а потім заслуженим розслаблюючим пивом з друзями або навіть вдома. Але чи це гарна ідея? Який вплив робить пиво на наш організм після тренування?

Ми зібрали кілька відомостей, про які слід пам’ятати, вживаючи пиво після тренування.

Гарні новини! Це також може мати позитивні наслідки:

  • Хоча пиво не є класичним спортивним напоєм, його навіть можна використовувати як джерело вуглеводів після фізичних вправ, особливо якщо ви робите тривалі вправи, що забезпечують навіть фізичні навантаження, такі як біг або їзда на велосипеді. Тож келих пива може навіть поповнити ваш виснажений енергетичний рівень.
  • Він також містить антиоксиданти, які навіть можуть зіграти певну роль у підтримці здоров’я серця. Що стосується пива, цей позитивний ефект існує лише в тому випадку, якщо ми не перестараємося з вживанням алкоголю.
  • Під час інтенсивних фізичних вправ ми втрачаємо цінні мінерали, такі як калій, магній, кальцій. Ці електроліти сприяють важливим функціям організму і їх навіть можна замінити пивом.

Однак це може мати і негативні наслідки:

  • Алкоголь зменшує швидкість регенерації м’язів, що може навіть завдати нам шкоди в довгостроковій перспективі. Якщо мікротравми, отримані під час тренувань, не можуть зажити, ми, швидше за все, отримаємо більші травми пізніше.
  • Крім того, пиво зневоднює, ускладнюючи поповнення рідини та створюючи додаткове навантаження на роботу серця. Найбільша небезпека полягає в споживанні неправильної кількості, оскільки алкоголь є найбільшою проблемою у вживанні самого пива.

Знання можливих негативних та позитивних наслідків випадкового вживання пива після тренувань саме по собі не становить небезпеки, якщо ви звертаєте увагу на потрібну кількість.