Брук Бірмінгем було 28 років, коли її довгі серйозні стосунки закінчилися. Тоді ваги показали 150 фунтів нижче. Він вирішив розпочати нове життя і схуднути. Він важко починав і багато страждав, але його наполегливість дала плоди. За чотири роки вона схудла на 70 кілограмів, але, незважаючи на повільне та здорове схуднення, її шкіра не могла встигнути за великими змінами. І все-таки Брук пишається тим, що бере на себе тіло в бікіні, надаючи сили багатьом жінкам в подібному взутті.

справжніх

Запорука секретності

Почати варто з малих цілей. Скільки фунтів не було на вас за два тижні, тому ви не можете очікувати, що вона зникне за стільки часу. Не хочете відразу скинути 20-30 кілограмів, рухайтеся повільно і вдумливо. Якщо ви ставите перед собою досяжні цілі, у вас буде відчуття успіху, а ваша наполегливість залишиться.

Брук вперше вибив зі свого життя фаст-фуд і навчився готувати здорову їжу.

Він задихався і страждав під час першої прогулянки, а на першій милі відчайдушно плакав, що не зможе.

#transformationtuesday залишився квітень 2010 року, і я знизився 105 фунтів. #iusedtobefat # спостерігачі ваги

Опублікував Брук: Не на дієті - 10 вересня 2013 р.

Важливо, щоб ви знайшли ту форму руху, в якій вам подобається. Вам не потрібно пітніти, ходити в походи, кататися на конях або плавати у спортзалі. Справа не в тому, щоб здаватися, коли з’являється перша перешкода.

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи точно принесуть очікувані результати, просто будьте терплячі та наполегливі.

З тих пір Брук знайшла собі відповідність у своєму житті, тепер вони чекають первістка і щасливіші, ніж будь-коли. Звичайно, ви також звертаєте увагу на правильне харчування під час вагітності.

І остання порада!

Життя занадто коротке, щоб не їсти шоколад

Не можна виймати з себе смачні укуси. Завжди насолоджуйтесь цим скибочкою торта або тарілкою картоплі фрі. Але зумійте втриматися. По-перше, реєструйтесь лише раз на місяць, коли ви можете «вчинити злочин». Як тільки ви досягнете бажаної ваги, може бути один такий щотижневий випадок. Сенс у тому, щоб знайти баланс.