Навіть влітку ви намагаєтеся звертати увагу на свою вагу, але язик балансу з якихось причин не рухається, а якщо і рухається, то лише вгору. Ви впевнені, що хочете вибрати їжу? Ну, якщо ви знаєте, є деякі делікатеси, які особливо популярні влітку, і ви можете подумати, що вони вписуються, але потай їх є набагато більше. Вони містять гігантські, як ви можете подумати!

Недавні дослідження показують, що вживання занадто великої кількості жирної їжі може пошкодити нерви в шлунку, які спілкуються з нашим мозком. Нездорова дієта може змінити баланс бактерій у безодні, завдяки чому один вид може розмножуватися з жиру, інші, які більше люблять здорову їжу, можуть вимерти. Це може призвести до запалення нервів, в результаті чого мозок перестає сприймати сигнали, що попереджають людину.

Будьте обережні з коктейлями!

Увечері випити з дівчатами? Ви пропускаєте вечерю і вибираєте 2-3 склянки освіжаючих, холодних, солодких делікатесів? Добре, якщо ви знаєте, що Маргарита, Daiquiri vagystars або навіть крижаний чай з Лонг-Айленду містять більше 200 калорій, що відповідає калоріям вечірнього салату. Якщо протягом вечора принаймні 3 божественних коктейлі згортаються, це серйозна додаткова калорія. Якщо ви хочете коктейль, пийте джин-тонік; в одній склянці всього 120 калорій

зможете
Джерело: Thinkstock

Морозиво може прийти, тому воно тане.

Тим не менш, ти вважаєш Бріджет Джонс, чи не так: морозиво або 3-4 кульки морозива його калорійність легко досягає 350, а ще в ній багато цукру. Натомість приготуйте домашнє морозиво: додайте 2 жмені або ваші улюблені ягідні фрукти до коробки з кокосовим молоком, змішайте його, і ви можете піти до морозильної камери. Якщо вам подобається солодко, спробуйте 1-2 столові ложки меду. Це буде божественно і міститиме до 150 калорій

Джерело: Thinkstock

Курячі крильця на грилі замість курки на грилі

Ви любите вибирати курячі крильця в ресторані швидкого харчування, кажучи, що це найкращий можливий, найменш відгодований улов? Однак це не зовсім так, оскільки ця дрібність має дуже високий вміст жиру і в основному обсмажується на найдешевшій олії, яка не приносить користі вашому здоров’ю. Це може зайняти трохи більше часу, але купіть пару скибочок курячої грудки, щоб тримати їх у морозилці. Ви також можете залишити кілька скибочок у гладкій олійно-перцевій ніжці, оскільки вона буде стояти цілими днями на морозі. Все, що вам потрібно зробити, це розрядити його за кілька хвилин на відкритому мангалі, навіть на плиті: ви купуєте набагато менше калорій і жиру, і принаймні ви знаєте, що їсте!

Джерело: Thinkstock

Страви на грилі вже набагато корисніші самі по собі, ніж якщо взяти перець або тушкований з білим хлібом на вечірці в літньому саду. Але це все одно нічого - тепер ми покажемо вам, як поєднувати страви на грилі, щоб на вас не надходило надлишку дека - натисніть тут для розумного трюку!

Домашній чіпсет готовий до подачі!

Фішки тонкі і маленькі, але як тільки ви почнете, ви можете споживати неточну його кількість. Мало того, що його калорійність дуже висока, але вона також повна добавок. Замість того, щоб купувати речі в магазині, ви можете трохи похрустіти: сплануйте картоплю на захоплюючих скибочках скибочках за планом огірків, і ви навіть можете використовувати солодку картоплю. Додайте трохи морської солі, перцю та оливкової олії, добре переверніть все, після чого готуйте в духовці, розігрітій до 200 градусів, 10-15 хвилин. Ropog sra.

Джерело: Thinkstock

Limon d, але неважливо що!

Лимонад - це не просто лимонна вода, оскільки він переважно наповнений цукром або цукровим сиропом. Сьогодні, окрім консервованих лимонадів, у більшості ресторанів готують домашній лимонад, і, на жаль, з нього не залишається жодного цукру. Однак, якщо ви стоїте вдома для плавлення, ви можете зробити інше: покладіть 2-3 чайні ложки цукру в низьку воду і нагрійте його, щоб він розплавився. Кокосовий цукор - хороший вибір, оскільки він має низький глікемічний індекс і не підвищує рівень цукру в крові повністю. Додайте цукрову воду до лимонної гладкої води, остудіть, і ви готові!

Джерело: Thinkstock

Замість багатьох цукристих, дорогих підсолоджувачів ви також можете зробити весняні закуски з натуральних інгредієнтів. Зараз ми покажемо вам, як приготувати райський напій із сосни, акації та бузини. Клацніть ТУТ для рецепта!