Спалюйте жир за допомогою степ-аеробіки!
(Саттер Беттіна - Що добре знати про крок)
Якщо ви заходите в роздягальню, ви заглядаєте в кімнату аеробіки, де клас аеробіки Степ якраз підходить, і коли ви мертві, все, що ви можете сказати, це ... »Боже мій, ти справді навчився цій хореографії за годину?! " ... Тоді ти ... "Я справді не міг цього зробити!" Ну, ми можемо з цим допомогти:)
Звичайно, ті крутяться та обертаються пташенята на лавці сходинок, хлопці «неаджистені», навіть не народилися, щоб знати, що таке базовий крок, мамбо, L-крок тощо! Багато з них, можливо, плакали і кришились після свого першого невдалого кроку ... “ТІЛЬКИ” вони хотіли вчитися і були наполегливими.
Найважливіші статути:
Наполегливість: перші 2-3 години потрібно трохи потерпіти, поки не зрозумієш логіку, казки немає ....
Вивчення основних кроків: тип годинника Fat Killer просто хороший для вивчення назв сходів, якщо ви прокинетесь від своєї мрії, ви не пропустите цього:)
Порахуйте: ви вивчили ритми, уроки математики, ви можете тут дуже добре ними користуватися:) Пам'ятайте, аеробіку може знати лише система числення:)
Звичайно, не завадить мати добре навченого інструктора, який слухає вас і має теж педагогічний сенс! На жаль, нам потрібно виділити це, оскільки, хоча це слід розуміти само собою, воно росте не в кожному кущі!
Почнемо з правильної техніки кроку на лавку Степ!
Техніка кочення, як її ще називають ..., поставивши п’яти на лавку, ми прокручуємо ноги до кінця, тим самим рятуючи гомілково-колінні суглоби від зіткнення! Ви добре використовуєте цю техніку, якщо можете тихо посилити рух, стимулюючи м’язи ніг легкими пружинними рухами, приблизно. 1 фут від лави. Ви НЕ б'єте, НЕ б'єте, НЕ гавкаєте.
Yyyy і побудована хореографія!
Покрокові хореографії зазвичай складаються з блоків (16-24 або 32 удари), ці блоки запускаються основними кроками, які ми повторюємо, поки всі не помітять! Якщо це піде, ми змінюємо (ускладнюємо) 1-1 кроки, і тому рухаємося поетапно, до красиво складеної закінченої хореографії, повної все більш складних обертань та змін напрямку:) Каскадне навчання дозволяє кожному навчитися хореографії відповідно до своїх власні здібності, не в останню чергу їх стиль. (... Угорською мовою ... якщо один крок не працює, або інший вам подобається більше, або це некомфортно через якусь травму, вам не потрібно змушувати його, давайте дотримуватися більш простих варіацій ... ось де хороший в картину входить педагогічний та корисно викладається корисний інструктор:))
Оскільки хореографії засновані на музиці, музика складається з ритмів, ми повинні рахувати, вивчаючи хореографії! Ну, на початку, можливо, не збирається одночасно пам’ятати про основні кроки, спостерігати за всіма вібраціями інструктора, при цьому звертаючи увагу на удари (і навіть вдихнути.). Але пізніше це велика допомога для того, щоб ми могли зв’язати крок до цифр, оскільки викладач також побудував свою хореографію на цій основі.
Тож слухайте-йдіть-обчислюйте ... настільки просто. Ми гарантуємо, що ви будете на 100% присутні в класі, ви не можете звертати увагу ні на що інше.