Ведуча змінює свої звички та худне за допомогою здорового харчування

Таня Лласера Це одне з тих знайомих облич, у кого немає жодних сумнівів щодо пояснень та коментарів щодо його збільшення та втрати ваги, з чим йому доводиться мати справу, як з іншими смертними. Популярна ведуча, у якої діти підключені до її шоу `` Справжня мама '', щойно розкрила це втратила 10 кілограмів за цей період та як це зробило.

вона

Лласера, яка задоволена своєю програмою англійської мови в Boing, ви схудли на періодичному голодуванні. Звичайно, не втрачаючи здоров’я ані нерви, збалансованість тіла та розуму та здорове харчування. І як ви наслідували?

"Я потрапив у карантин, який став ув'язненням, із зайвими кілограмами", визнає. Кілька кілограмів, які, як вона сама розповідає у заявах, зібраних Europa Press, надійшли минулого літа. Після літа прийшло зайве, Різдво.

"Він носив роки інформування та флірту з "періодичним голодуванням" і з ув'язненням для COVID19 перший тиждень це мене так завалило, що я схуд на пару кілограмів, що послужило рампою виходу, щоб серйозно сприймати # переривчастий сніданок (спочатку повідомляю) ", пояснює і попереджає ведучий.

"Я думав: Оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що я їжу і коли я це їм. Також допомогло те, що не проводиться вечерь та вечірок, що допомагає уникнути спокус. Тож я дійшов до цього. В основному, у моєму випадку я зазвичай не люблю снідати (принаймні до того, як кинути палити), тому я використовую години сну і додаю їх до свого не сніданку (лише кави-дві) і я пити багато води. Я намагаюся постити 16 годин щодня, і це чудово працює ".

Для неї добре те, що вона почуває: "Моє вікно харчування з 14:00 до 20:00 більш-менш. А я з дітьми рано обідаю, перекушую та вечерюю. Я чудово почуваюся з порожнім тілом, тренуюся 3 дні на тиждень натщесерце і я сповнений енергії. Багато разів я їжу майже без голоду. Вражає те, як організм витягує наявні резерви. "Також"Решту дня можна пити воду або настої".

"Зараз, після 70 днів періодичного посту я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнений ідей, енергії, відчуваю себе легким і щасливим щоб було комфортно в моїй шкірі. Я схудла на 10 кілограмів. Я не люблю вимірювати себе, але мені було цікаво. Рекомендую повідомити себе, і якщо це вдається, спробуйте. Я не лікар і не фахівець, але # переривчастий сніданок, прослуховування # мантр вночі перед сном і виконання # вправ мені НАДАЛО НАСТАЙНО допомогли у цій # умові. У мене немає слів ".

Перше, про що він пам’ятає, це безпека здоров’я: "Будь відповідальним за своє здоров’я і будь обережним. Будь мені важко рекомендувати„ не їсти ". Я їжу багато. Тільки не в усі години. Здоров’я завжди має бути першим, психічні та фізичні; у такому порядку. Я люблю вас, удачі та здоров’я, брати та сестри ".