простих

"Тіла товстіють або худнуть не з одного дня на наступний, а протягом тижнів і місяців", - згадує Марібель Корпа, співзасновниця мережі "Масажний храм", як частина "мантри", яку вони щодня повторюють своїм клієнтам в ланцюжку центрів, що спеціалізуються не тільки на лікувальних та розслаблюючих масажах, але й на естетичних процедурах. Отже, 5 аспектів, які слід взяти до уваги для „операції бікіні”, є:

Уникайте останньої години. «Якщо надлишок жиру в організмі припадає на останній місяць, з деякою допомогою ви можете його втратити так само: за місяць. Але якщо виявиться, що щороку людина набирає 4 або 5 кілограмів, і тепер він виявляє, що у нього залишилося 20, очевидно, за місяць він не отримає занадто багато. І як говорить загальнолюдська мудрість: «те, що ти робиш без зусиль та зухвало, не може тривати, ані мати красу» ».

Технічне обслуговування, ключ. Щороку ми повторюємо це собі: щоб прихід гарної погоди не заставив мене зайвою вагою, ідеально підтримувати тіло в тонусі, мати достатню кількість їжі та помірні фізичні навантаження. «За допомогою цих двох простих приміщень та наших процедур ми можемо зберегти будь-який сформований силует. На початку це буде 2-3 місяці більш інтенсивного лікування, а з третього місяця буде достатньо технічного обслуговування ", пояснює Марібель Корпа.

Поставте мету. Ціль, яка є досяжною та доступною. «Або втрачайте здобуте надмірностями, або тонізуйте, або одужуйте після пологів. ви повинні поставити перед собою певну мету. Це може бути досягнення фігури на шкалі або можливість проїхати певну відстань у кілометри; але сконцентруйте свої зусилля на цьому, і якщо ви хитаєтесь, поверніться до початку ».

Невелика вигідна справа. «Нормальна річ - хотіти схуднути, але нічого для цього не роблячи. І хоча є продукти, які роблять вас товстими, інші допомагають нам схуднути і усунути зайвий жир. Хоча, щоб точно знати, що нам слід їсти чи уникати, найкраще провести аналіз харчової толерантності, який коштує близько 200 євро ».

Звички та звичаї. При великих втратах ваги - приблизно 10% маси тіла, приблизно - ідеальною є дієта, призначена дієтологом. «Ми радимо щодо звичок і намагаємося зрозуміти, де людина зазнає невдачі: ми дотримуємося їхніх процедур і оцінюємо, оскільки часто проблема очевидна, але сам пацієнт її не бачить. І ідеальним є виправлення неправильних вказівок одночасно ».

Зіткнувшись із втратою ваги, на думку цього експерта зі здоров’я та краси, змішується кілька елементів: дієта, фізичні вправи, пози тіла, емоції. "Без сумніву, дуже важливо працювати над емоціями з терапевтом, оскільки, коли людина почувається краще, це позитивно впливає на інші кроки", - підсумовує він, не пояснюючи, що існує також кінезіологія, "яка Я використовую для лікування клієнтів; у поєднанні з акупунктурою допомагає визначити, де ваш завал ».