Інший, дуже популярний серед широкої громадськості Порада для здорового способу життя пов'язана з низкою переваг Питна вода (переважно теплий) з лимоном прямо вранці. Яка історія стоїть за цією теорією? Як і більшість магічних властивостей для здоров’я, пиття лимонної води виростає з насіння істини, але цей ритуал такий значно завищений. Давайте подивимось 3 основні передбачувані переваги.

тенденція
джерело: pixabay.com

1. Лимон покращує травлення

Насправді, в деяких випадках фрукти можуть навіть погіршити проблеми зі шлунком. Лимонна кислота в лимонах може спричинити або призвести людину до болю та спазмів у животі. То звідки береться думка, що вживання лимонного соку покращує травлення? Існує дослідження приблизно тридцяти років тому, яке доводить, що лимонна кислота може збільшити поглинання гідроксиду алюмінію (діюча речовина більшості антацидів = речовини, що нейтралізують шлункову кислоту). Є твердження, що певна кислотність лимонної води повинна сприяти оптимальному кислому середовищу в шлунку, але це припущення без відповідних доказів і, як зазначалося у вступі, в дещо особи можуть мати зворотний ефект. І навпаки, деякі люди можуть почуватись краще після їжі. Що б не означали "почуття", якщо ви вважаєте, що лимонний сік допомагає вам перед їжею, обов’язково не уникайте цього.

2. Лимонна вода збільшує засвоєння мінералів

Доведено, що вітамін С, міститься в лимонній воді може збільшити поглинання мінеральних речовин, але нам не потрібно пити теплу лимонну воду, щоб цей ефект виник. Вітамін С - один з найбільш повсюдних вітамінів у фруктах та овочах. Люди часто думають, що цитрусові є основним і, мабуть, єдиним джерелом вітаміну С, але існує багато інших фруктів і овочів, таких як перець, капуста, полуниця, брокколі, шпинат та інші, що містять велика кількість С. Отже, коли ви їсте фрукти чи овочі під час першого прийому їжі, ви також можете очікувати покращеного засвоєння мінеральних речовин у цій їжі. Не потрібно змушувати себе випивати склянку лимонного соку, якщо ви цього не хочете.

джерело: pixabay.com

3. Лимон детоксикує!

Але одна з найбільших заявок про лимони, відп. лимонна вода - це те, що вона може допомогти детоксикація твоє тіло. Однак тут спочатку потрібно з’ясувати одне. Скрізь, в якій би формі ви не бачили або чули слово детоксикація, детоксикація, детоксикація чи інші форми, будьте обережні. У більшості випадків це правильна нісенітниця. Ви повинні бути дуже скептичними щодо тверджень, що ця їжа або добавка детоксикує ваш організм. Це такий загальний термін, який фактично ні до чого не веде. Людський організм надзвичайно складний ... Що детоксикується? Що означає позбавлення від токсинів? Куди я піду?

Що стосується лимона, у фруктах є антиоксидант, який називається д-лімонен. Він також знаходиться в апельсини і найбільше концентрується в шкірці лимонів або згаданих апельсинів. Показано, що D-лімонен активує в печінці ферменти, які беруть участь у фазах 1 та 2 у процесах детоксикації в організмі людини. Ці процеси беруть токсичні для клітин сполуки, присутні в печінці, і перетворюють їх у нешкідливі або менш шкідливі варіанти. Ці "токсини" можуть варіюватися від кофеїну до ібупрофену.

Чи містить лимон достатньо d-лімонену, необхідного для підтримки цього процесу? Можливо, ні. Літр цитрусового соку (не з шкірки) містить в середньому 100 мг д-лімонен. Вчені підрахували, що активна доза лімонену становить не менше 500 мг. У нас це є 5 літрів лимонного соку, щоб ми могли реально думати про всюдисуще детокс. Хоча досить немислимо? До речі, D-лімонен - ​​це захоплююча сполука, яка також може сприяти поліпшенню гастрорефлюксна хвороба стравоходу (ГЕРХ), але нам довелося б підтримати його прийом добавками.

Лимон оскільки плід має різні властивості, що сприяти зміцненню здоров’я. У цьому немає сумнівів. Але один склянка лимонного соку це, мабуть, не дасть багато води. Якщо ви почуваєтесь добре, вам подобається пити лимонну воду вранці, вам здається, що ваш організм добре реагує, обов’язково не припиняйте пити лимонну воду вранці. Ви можете робити все, що завгодно (як би сказав Ходжетвінз). Але якщо ви вже втомилися ловити лимон і, штовхаючи його у воду, ви падаєте в непритомність, але ви хочете знешкодитись, найкраще зупиниться. Справа в тому, що пиття лимонної води також об’єднується з видаленням целюліту, за рахунок збільшення тривалості життя, видалення зморшок тощо Однак якщо замість присідань у тренажерному залі ви кладете лимонну воду в комфорті свого будинку і кашляєте в спортзалі, ви помиляєтесь. Лимонна вода, особливо в спекотні дні, - чудова, освіжаюча річ. Однак той, хто п’є лимонад через очікування організму на детоксикацію, повинен швидко приземлитися на землю.