Вплив екологічно чистих світлодіодних ламп та дисплеїв на мозок людини - неважливо, як ми запалюємось

THE світловипромінюючий діод джерело світла з напівпровідникового матеріалу. THE СВІТЛОДІОДНИЙ слово англійською мовою Світловипромінюючий діод (світловипромінюючий діод). Світлодіод випромінює світло вузького спектра.

Світлодіод один p-n перехідний напівпровідниковий діод, на який при подачі напруги, що відкривається, він випромінює світло. Напівпровідники - це матеріали, опір яких падає між провідниками та ізоляторами. У випадку типу N - напівпровідниковий матеріал під час виготовлення з надлишком електрона і, у випадку типу Р з нестачею електронів з речовиною, що містить У шарі p-n переходу, зміщеному у напрямку розкриття, випромінюється світло з енергетичним спектром (розподілом довжини хвилі), характерним для напівпровідникового матеріалу. Спектр світла може коливатися від інфрачервоного до ультрафіолетового.

Світло створюється електричним струмом, що подається на діод, збуджуючи електрони від атомів у матеріалі діода, змушуючи їх виходити на електронну орбіту на більш високому енергетичному рівні, а потім повертатися до початкового енергетичного рівня, фотоніка (легкі частинки) випромінюються.

розладів

Традиційні лампочки в основному вони виробляють тепло і використовують лише мінімальну електроенергію для виробництва світла. У технології освітлення світлодіодні лампочки - це вкладена енергія значну його частину вони виробляють світло. Світлодіодне освітлення - найефективніша поширена на сьогоднішній день технологія освітлення: світлодіодна лампочка вгору 100 000 годин з тривалістю життя 10 годин на день, вони не потребують заміни протягом приблизно 30 років і споживають на 70-90% менше енергії, ніж їхні традиційні аналоги.

Реабілітація калію - спростування жахів соляного скандалу

У групі Smart Diet ми давно реабілітуємо калій, але навіть незважаючи на це, багато хто все ще не впевнені, чи потрібно їх додавати. Ця стаття допоможе вам трохи вирішити. Також може бути так, що деякі люди все ще праві вірити звісткам жахів про калієву сіль, я також можу заспокоїти це.

Побічні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів

У минулому, як і багато інших, я майже наосліп приймав статті та дослідження, що підтверджують сприятливий вплив дієт Палео, але в довгостроковій перспективі, через більшу кількість досвіду, незабаром мені зрозуміло, що це може викликати більш серйозні сторони ефекти.

Обов’язком кожного керівника дієти буде серйозно сприймати проблеми, що виникають із споживачами дієти, лише тоді вони матимуть можливість вчасно змінити рекомендації, якщо вони взагалі наважиться і не сприймуть це як втрату престиж. Тоді ви не залишите нічого, щоб зменшити шкоду. Тому досвід повинен підтвердити наші харчові гіпотези у всіх випадках, які слід перевіряти та лікувати більш гнучко в довгостроковій перспективі. Наприклад, це може надати можливість виявити вплив високого споживання жирів і білків на наше здоров’я.

Наслідки дієти Палео

Стаття була здебільшого мотивована тим, що я роками сидів на палео-кетогенній дієті з низьким вмістом вуглеводів, і у мене було багато людей з такою орієнтацією у Facebook. Я вів групу.

У моїй групі незабаром ми збільшили щоденне споживання вуглеводів з 30 г до 50 г. Це все одно він міг пройти добре споживання вуглеводів середньої дієти палео в Угорщині. Mj.: За допомогою палео сировини та зменшеного споживання фруктози навіть 30 г часто важко досягти або лише дуже дорого. Ви можете використовувати журнал харчування, щоб перевірити фактичне споживання.

Це не було настільки вражаючим, що можуть бути проблеми з дієтою, але палео-дієта такого розміру стала модною роками, тому поза групою вже було відносно багато людей, які використовували її для 3-4 роки. Я виявив, що більшість керівників дієт, як правило, відкидають тих, хто звертався до них з приводу хвороб, можливих побічних ефектів, тому вони в підсумку знайшли мене найбільше зі своїми скаргами. Можливо, саме через них мені раніше стало зрозуміло, що з моїм харчуванням щось може бути не так.

Вони стали частішими під час дієти з, здавалося б, нерозумним запамороченням (спочатку лише під час занять спортом або для посилення емоційних ефектів), зі швидкою стомлюваністю, судоми в м’язах, порушення сну, резистентність до інсуліну, отримання із збільшенням ранкових значень глюкози в крові, з абдомінальним ожирінням, порушеннями потенції, при ранній менопаузі, при гіпотиреозі, з аутоімунним тиреоїдитом, зміною особистості, з погіршенням толерантності до глюкози, важко впоратися зі стресом та запити, пов’язані з іншими проблемами охорони здоров’я. Через свої занепокоєння я почав шукати шляхи вирішення причин. Спочатку я думав, що це може бути наслідком попередніх захворювань, але поволі це все більше зрозуміло це також може бути пов’язано з дієтою з низьким вмістом вуглеводів.

Трохи пошукаючи, ми можемо швидко знайти низку подібних розчарованих послідовників дієти Палео.

Причини та лікування порушень сну

І чомусь ми не уявляємо, що страждаємо порушеннями сну, оскільки тривалість сну може здатися доречною, хоча пристрасть до кави та денна втома можуть бути яскравим свідченням цього.

Порушення сну можуть турбувати не тільки тим, що ми стаємо більш сонливими та втомленими протягом дня, вони також становлять серйозний ризик для більшості відомих захворювань та проблем зі здоров’ям. Однак у більшості випадків це відносно легко виправити, оскільки в більшості випадків у цьому можуть звинувачувати лише наші шкідливі звички. Порушення сну певною мірою зачіпає майже всіх, і його лікування є першорядним.

Цікавинки щодо сну

Деякі цікавинки можуть вказувати на важливість кількості та якості сну:

Тініста сторона кави

Я спробую трохи розвідати каву та тему кави. Почнемо з самого початку. Існує два способи розшифрувати походження слова кава. Більш поширена думка, що походить від назви ефіопського регіону Каффа, звідки каву доставляли до Ємену. Інша можливість - це арабське слово kahwa - від якого походить наше слово кава, - але це спочатку означало вино, і лише пізніше цю назву перенесли на чорний напій. Вже в 16 столітті це був заварений, підбадьорливий напій у всьому арабському світі.

Існує кілька легенд, пов’язаних із виявленням стимулюючої дії кавових зерен. За однією з версій, підбадьорливий ефект кави виявив ефіопська вівчарка на ім’я Чалді до нашої ери. У 300, хто помітив, що якби його кози пасли червоні ягоди, вони були б набагато жвавішими. Він розповів це ченцям, що мешкали неподалік, які зрозуміли, що якщо насіння обсмажити, вони можуть приготувати смачний напій.

Інша історія полягає в тому, що арабський лікар на ім’я Разес (852-932) використовував каву, підбадьорливу рослину під назвою «квава» як ліки, і він згадував про це у своїй роботі «Аль-Хайві» (континент). Близько 1000 року Авіценна також використовував каву як ліки для одного з найбільших діячів середньовічної мусульманської думки. Здається настільки впевненим, що кава вперше була використана в Ємені в 15 столітті через її підбадьорливий ефект, ймовірно, суфійські ченці, які любили використовувати стимулятори. Воно прийшло звідси і стало відомим усім верствам суспільства. Це було відомо жителям Сирії та Єгипту в перші десятиліття 16 століття. (1)

Деякі джерела сягають кам'яного віку, згідно з яким людина минулих віків усвідомлював, що жування певних насіння підвищує його працездатність і покращує настрій. (5) Основна діюча речовина - кофеїн, похідне метилксантину C8H10N4O2 - біла кристалічна сполука гіркого смаку. Поки його не вдалося ідентифікувати, стимулятор у чаї вважався відмінним від кофеїну і називався теїном (або тиніном), проте виявилося, що ці дві сполуки були одними і тими ж. (2)

джерело: FreeImages.com/Armen (AD)

Перш ніж я потрапляю в механізм дії кофеїну на живий організм, я трохи об'їжджаю. У нашій організації є кілька механізмів, які можуть мобілізувати резерви на випадок надзвичайних ситуацій, наприклад У ситуаціях боротьби або втечі. На задньому плані працюють гормони стресу, найвідоміші з яких - адреналін, норадреналін та кортизол. Адреналін і норадреналін - це катехоламіни, що виробляються наднирниками.

Дефіцит вуглеводів? Рання смерть може бути ціною зниження вуглеводів

Гомеостаз - це здатність живих організмів пристосовуватися до мінливого середовища. Поки ці зміни не завдають шкоди, ми можемо вважати, що ми пристосувались до даної ситуації. Якщо фактор шкідливий, на ступінь його впливу може найбільше впливати його вплив на організм та тривалість впливу. Залежно від цього ми можемо навіть зазнати постійних збитків.

Реакції організму не є хорошими чи поганими, просто спробуйте відбити наслідки, яким ми піддаємось. Це часто може призвести до хронічних захворювань. Таким чином, за всіма хронічними захворюваннями (такими як гіпотиреоз, аутоімунні процеси, атеросклероз, ожиріння) недоліки у харчуванні також можуть бути варті вивчення.

Може бути дефіцит вуглеводів?

До тих пір, поки в світі не розповсюдився спосіб життя з обмеженим вмістом вуглеводів, було легко сказати, що проблемою може бути лише дефіцит білка та жирних кислот. Це тому, що не існує необхідних вуглеводів.

Наприклад, існування захворювань на дефіцит незамінних жирних кислот було сумнівним до 1950-х років. Це пов’язано з тим, що дефіцит омега-6 та омега-3 може виникнути лише в тому випадку, якщо дієта була неприродною. Це може бути і з вуглеводами?

Багато хто може бути збентежений твердженням, яке сьогодні часто чують про те, що "вуглеводи шкідливі". THE Вуглеводи насправді є в організмі найвигідніші джерела енергії, Таким чином, перехід на інші джерела енергії, такі як білки та жири при дієтах з низьким вмістом вуглеводів, може спричинити низку факторів ризику. (F)

Це може викликати серйозне занепокоєння, якщо хтось довго використовує одну зі своїх дієт з низьким вмістом вуглеводів. Такі ускладнення, як аритмії, порушення функції серця, раптова смерть, остеопороз, а порушення функції нирок, підвищений ризик розвитку раку, порушення фізичної активності та порушення ліпідів пов’язані з тривалим обмеженням вуглеводів у раціоні. (F, F2)

Згідно з дослідженням, ті, хто сидить на такій дієті, можуть швидше померти від ішемічної хвороби серця, інсульту або раку. (F) Рання смерть також може бути ціною дієти зі зниженим вмістом вуглеводів. (F)

Середній вік ескімосів-інуїтів, які їдять найбільше м’яса та риби в північній частині Канади, на 12-15 років коротший за вік середньостатистичного канадця, який харчується найбільш західно. (F)

Дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути серйозним фактором ризику розвитку синдрому еутиреоїдної хвороби, особливо при поширенні нерегульованих палеолітичних та кетогенних дієт. У багатьох випадках не рекомендується використовувати вуглеводи або лише на дуже низьких рівнях.

Наступні фактори також збільшують вашу добову потребу у вуглеводах:

Сепсис (інфекція збільшує потребу в глюкозі)

Травма (Синтез структурних глікопротеїнів та глікозилювання білка збільшує потреби в глюкозі)

Цироз (Менш здатний синтезувати глюкозу через пошкодження печінки.)

Співвідношення людського мозку, кишкової системи та печінки до маси тіла та один до одного є унікальним для тваринного світу, і це може мати вирішальне значення для використання джерел енергії як енергії.

Приготовлений крохмаль, який є джерелом глюкози, значно збільшує доступність енергії до людських тканин з високим вмістом глюкози, таких як мозок, еритроцити та плід, що розвивається. Імовірно, без крохмалів, інакше великий вуглеводний інтенсивний мозок людини не міг би еволюціонувати в еволюційному сенсі. (F)

Невагома людина становить 2% маси тіла мозку, 2,2% печінки та 1,7% кишкового тракту. У приматів на мозок припадає 0,7% маси тіла, на печінку - 2,5%, на кишковий тракт - 2,9%. Мозок становить лише 2% (м/м) людського тіла, але він все одно вимагає багато енергії. Середній мозок людини споживає близько 24 Вт. Це означає щоденне споживання енергії 2074 кДж, що відповідає 495 ккал. Таким чином, лише мозок потребуватиме споживання близько 120 г вуглеводів.

Утричі більший мозок потребує потрійної глюкози, тим часом менша печінка може виробляти менше глюкози, ніж інші примати в інших метаболічних шляхах, таких як білки.