Співіснування порушень сну та ожиріння

язок
Можливо, не випадково, як порушення сну, так і ожиріння є загальним захворюванням. Недавні наукові дослідження показали, що сон менше 7,5 годин на день спричиняє серйозні порушення роботи гормональної системи, яка регулює секрецію інсуліну і в довгостроковій перспективі призводить до ожиріння.

Можливо, з цього також видно, що дієти не мають сенсу, поки ми не витрачаємо достатньо часу на сон. Якщо ви страждаєте на розлад сну, розумніше спочатку звернутися до терапевта, оскільки при недостатній кількості або якості сну, навіть якщо ви боретеся зі зниженням ваги, це означає лише додатковий стрес для організму, але ми точно не можемо очікуйте успіху.

Також варто задуматися про контекст того, що короткий час сну включається в еволюційний код організму разом з надлишком їжі: влітку дні довгі, їжі багато - організми утворюють запаси жиру, які споживаються/споживаються протягом тривалого часу зимові місяці. Отже, мало сплячи, ми заохочуємо наше тіло множити жирові прокладки ....

Пацієнти з розладами сну, які хочуть схуднути, за моїм бажанням можуть отримати комплексну персональну програму терапії сном.

[/ vc_column_text] [vc_separator type = ”invisible” size = ”” icon = ”” text = ””] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row columns_type = ”default” section = ”yes” full_screen = ”” vertical_centering = ”” Full_width = ”” full_height = ”” parallax_bg_width = ”110 ″ parallax_reverse =” ”video =” ”video_opts =” ”multi_color_overlay =” ”bg_color_value =” # ffbb00 ″ img = ”168 ″ parallax =” still ”section_overlay rgba (175,175,175,0.24) ”] [vc_column text_color =” # ffffff ”width =” 1/1 ″] [vc_column_text]

Ви хочете добре спати? Прокидайтеся розслабленим?