Дієта

ДЛЯ КРАСНОЇ КОЖИ
Наш спосіб життя відображається на нашій шкірі. Не тільки ми можемо досягти вражаючих змін за допомогою ефективної косметики, але ми також можемо зробити красиву, гладку шкіру, змінивши свої харчові звички.
За допомогою спеціальної дієти для шкіри, даючи шкірі необхідні їй поживні речовини, ми можемо багато зробити для захисту нашої шкіри. Ви зможете оновлюватись з кожним днем, будете гнучкими, а також зможете виводити шкідливі токсини. Принаймні раз на день їжте невелику кількість овочів, фруктів та продуктів, що містять клітковину:

термін

Вівсянка, вівсянка
Ці продукти містять клітковину, тому вони виводять токсини з організму, очищають шкіру та містять багато вітамінів групи В, що допомагає новим клітинам шкіри рости.



Оливкова олія
Найефективніший при відлущуванні, сухій шкірі та лупі, він допомагає, навіть якщо пори забиті. Незамінні жирні кислоти в оливах відкривають канали, полегшуючи очищення.



Шпинат та капуста
Шпинат та капуста містять мінерали, які також використовуються для лікування жирної шкіри, такі як залізо, цинк та антиоксиданти.


Брокколі
Брокколі - один з найбагатших овочів, який завдяки вмісту вітамінів А і С є головним захисником організму і шкіри. Вітамін С робить шкіру еластичною, тоді як вітамін А підвищує здатність шкіри боротися з різними інфекціями.


Смородина, малина, полуниця та чорниця
Відомо, що чорниця надзвичайно багата антиоксидантами, але кілька зерен полуниці також містять достатньо вітаміну С, щоб зберегти шкіру пружною та молодою.

Що важливіше!
Пийте багато води. Безперервне пиття протягом дня допомагає вашим внутрішнім органам і клітинам нормально функціонувати. Очищена вода - найкраще рішення, якщо це не так, пийте мінеральну або джерельну воду.
Регулярні фізичні вправи стимулюють кровообіг, допомагаючи доставити потрібні поживні речовини в потрібні місця і роблячи виведення токсинів більш ефективним.