палець вверх 5 thumb_down

Незважаючи на те, що я відносно багато присвячую себе спортивній діяльності, я особисто не дуже любитель "космічної дієти" і, по можливості, намагаюся отримувати повноцінні поживні речовини та джерела енергії природним шляхом.

Однак, якщо я йду незаплановано, тривалий час або не планую робити довші перерви, я завжди намагаюся взяти з собою компактне джерело енергії, відповідно. білки. Я запаковую той самий запас у трикотаж навіть під час перегонів, оскільки кузов - підступний двигун, який не терпить відсутності палива.

На цьому етапі статті подібного рангу зазвичай починають перетворюватися на уроки про витрати енергії, рекомендовані добові норми, склад, належний склад та представлення цукрів, жирів, білків та інших різних запатентованих формул, на яких я не хотів в першу чергу зупинятися .

порада

З того, що я мав нагоду спробувати цього року, я хотів би поділитися з вами знаннями про продукти, які своїм смаком, консистенцією чи харчовою цінністю належали до кращих, щоб навіть пересічний читач MTBIKERA міг надихнутися щось інше, ніж опис у таблиці брошури .

Енергетичні клейкі цукерки

GUenergy Chews - апельсин 54 г.

640 кДж у восьми желатинових цукерках, що містять натрій, мають приємний апельсиновий смак, що не передбачає «спортивного» орієнтованого продукту. Через відсутність кофеїну, клейковини та присутність вітамінів А, С та амінокислот, я не побоявся б кидати цей продукт навіть дітям у подорожі разом. Як додаткове джерело пітної енергії та натрію у вишуканій упаковці, «жувальна гумка» служить дуже добре.

Etixx Sport Gummies 40 г.

Якщо ви більше любите тверде желе, ви можете звернутися до Sport Gummies від бренду Etixx, виробником якого є відома для велосипедистів Omega Pharma. 40-грамова упаковка обіцяє більше 80% вмісту вуглеводів, що становить близько 600 кДж енергії. Цукерки, що відсмоктують смак, наносять на колу, хоча їх смак ніяк не виражений, що може бути як плюсом, так і мінусом. Пакет ілюструє рішучість використання під час фізичних вправ.

(НІ) Білкові батончики

Спонсор білка 34 - банан 40 г.

Ви, мабуть, правильно здогадалися, що цифра в назві вказує на відсоток білків у цій білковій смужці. Як і більшість цих батончиків, він призначений для вживання до або після процедури, як правильно повідомляє піктограма на передній панелі упаковки. Незважаючи на вміст тридцяти восьми відсотків вуглеводів, батончик зі смаком банана зовсім не надто солодкий. Якщо ви віддаєте перевагу нейтральному смаку, а не крутому, я точно можу порекомендувати цей продукт. Окрім білків, місце в барі знайшли також вітаміни груп Е, С, В1, В2 та В6.

PowerBar 30% протеїн плюс - ваніль чай латте 55 г.

У 55-грамовій папері міститься 17 грамів білка, доповнених 8,7 грамами казеїну (молочного білка), і я повинен особисто визнати, що навіть якби ці цифри не відповідали реальності, я легко купив би їх знову. Мені дуже сподобалася пухнаста консистенція в поєднанні з несолодким смаком, названим як латте-чай з ваніллю. Для мене це, безумовно, «підказка цієї статті» і найсмачніша річ із усього списку.

Білок PowerBar плюс 35 г.

Менша сестра ванільної королеви, що містить L-карнітин, також рекомендується вживати після фізичних навантажень. Малиново-йогуртовий смак приємний, але вміст білка впав до 18%. Як невелика закуска для піших прогулянок, вона точно стане в нагоді. Незважаючи на наявність L-карнітину, я повинен сказати, що я не схуд, навіть після споживання трьох штук цієї палички .

GU sport Stroopwafel - карамельна кава 32 г.

Якщо ви серед тих, хто не може протистояти невеликій карамельній вафелі, встановленій у касовому відділенні магазину Lidl, знайте, що існує і більш корисна альтернатива, практично ідентична на смак. Основна відмінність (крім ціни) - наявність амінокислот, натрію та кофеїну. Приблизно 630 кДж енергії у мене було втрачено відносно швидко. Мене також потішила рекомендована доза, в якій написано: «Розірви упаковку і кусай!» На додаток до грама білка, упаковка також проголошує грам клітковини. З моєї точки зору, це вдалий смачний продукт, який можна використовувати для поповнення енергії після фізичних вправ або навіть як затирання під час кризи.

PowerBar Energize - печиво та вершки 55 г.

Іншим, цього разу небілковим батончиком від PowerBar, є "модель" Energize, яка, незважаючи на більш значне використання підсолоджувачів, має приємний смак бісквіта. Незважаючи на основне призначення енергетичних добавок, плитка містить 7 грамів білка, 220 мг натрію та 72 мг магнію, що допоможе запобігти судомам. Ідентичний батончик зі смаком бананового пуншу, трохи гірший із вмістом білка, і я також почував себе більш солодким на смак.

Енергетичні гелі

PowerBar - PowerGel 41 г.

Енергетичний гель PowerBar із ароматом граната, призначений для споживання під час фізичних вправ, не має смаку як суміш рідкого пластику та цукру. Смак цілком нормальний відповідно до моїх особистих уподобань, і після проштовхування цього гелю в рот вам не потрібно пів пляшки, щоб змити його. 41-грамовий вміст обіцяє 454 кДж і 303 мг натрію та вуглеводну суміш для поступового надходження енергії.

GU sport Energy gel ROCTANE - шоколад з морської солі 32 г.

Цей енергетичний гель знову пишається своїми амінокислотами, натрієм та кофеїном, проте відрізняється від решти гелів смаком, який майже ідентичний шоколадному терміксу. Якщо вам не подобаються дуже фруктові або цитрусові смаки, характерні для гелів, то це, безумовно, стане для вас приємною зміною. За харчовими параметрами цей продукт, безумовно, є одним із кращих.

Смузі PowerBar Performance - бананова чорниця 90 г.

Практичний чохол з ковпачком дозволяє не смоктати весь пакет відразу, якщо це можна подумки . На смак це дуже вдала «закуска» з бананів та чорниці. 500 кДж енергії на упаковку, що містить натрій, є відносно хорошим значенням. Продукт не містить жирів, клейковини та лактози, тому ви не ризикуєте впасти як Том Дюмулен перед останнім пагорбом шістнадцятого етапу на Giro´d Italia . Тобто, якщо не переборщити з кількістю пакетів.

OTE Energy кофеїновий гель - ананас 56 г.

Енергетичні гелі OTE, країною походження яких є Британські острови, обіцяють отримувати енергію протягом 20-30 хвилин після прийому. Поєднання мальтодекстрози та фруктози забезпечує близько 350 кДж енергетичного заряду. Додані 50 мг кофеїну можуть вразити серце будь-якого альпініста, тому я б не переборщив з цими гелями. .

Ізотонічна енергія SIS GO - Lemon & Lime 60 мл

Останній шматок сьогоднішньої "добірки" - це ізотонічний гель серії GO від британської марки SIS. Незважаючи на те, що його дівчина у своєму зверненні сказала, що на смак він схожий на "ароматизований фенистиловий гель", я не був би таким проклятим. Смак - це не кулінарний досвід (якщо вам не подобається молекулярна гастрономія), але головною перевагою цього гелю є той факт, що його не потрібно пити водою. Якщо ви один з тих, чиї гелі не спускаються вам у горло, вони вас незабаром обпекуть або доставлять інші незручності, цей продукт може зацікавити вас. Це на смак зовсім трохи і набагато легше по шиї, ніж будь-що, що ви коли-небудь знаходили у поліетиленовому пакеті з презентації .

Якщо ви пролізли статтю до кінця, я сподіваюся, що цей дещо інший погляд на конкретні продукти був для вас хоча б трохи корисним або полегшив вам вибір, якщо ви розглядали будь-яку з цих харчових добавок.

Випробування та презентації товарів проводяться з продуктами та матеріалами, запозиченими у імпортера торгової марки або у магазину MTBIKER. Їх зміст і висновок - це суб’єктивна думка автора.