ЗАРАЗ усі натискають на фрукт на педалі акселератора!

прагне

Я використовував його протягом трьох місяців, але я просто не хотів, щоб прищі зникли. Оскільки я не бачив зміни у вазі, я також став некрасивим, тому я вважав за краще його відкласти.

Цікаво, до речі, що дієтичні ягоди та чудо-ліки для мене ніколи не спрацьовували. Спорт та стриманість їжі - це єдине, що на сьогоднішній день з’явилося.

Я 164 см, "міцної" статури. тепер мистецтво більш мускулисте:) Я теж тренуюсь:)

Привіт! до того часу я вступив до клубу (Більш рішучим чи незмінним щодо ваги мрії), але я подивлюсь тут, щоб побачити, чи щось тут трапиться:)

Я з’їдаю 1000-1500 ккал на день і роблю кардіотренування не рідше двох разів на тиждень у спортзалі. Я втратив 2 кг до 70 кг за 2 роки, але кінцева мета - 60 кг (або навіть менше)

Дюс, судячи з вашого знімка, у нас дуже схожі статури:) Наскільки ви високі?

Я пережив місяць розпаду, на щастя, сильно застоювався: 67,8 кг.

ЦІЛЬ 2012: 63 кг.

Хороший фрагмент для всіх:)

Я закрив лайно 60 дека плюс !

Не так розчаровує:)

Привіт CSajok, я бачу, що останнім часом форум насправді не крутиться, всі готуються до свята.

Я хотів би побажати всім моїм дорогим учасникам форуму Щасливого, Мирного Різдва!

Я худну на місяці, але це стане ще краще. -)

Привіт, я не зник, але багато роботи, я не можу прийти. На жаль, втрата ваги припинилася, мені теж стало погано, мені доводиться приймати ліки, тому я не можу поститись ... тому я думаю, що після Різдва з новою силою виступлю за нього ... Я не кажу 1 січня, це було б таке хропіння. -) У будь-якому випадку, новорічна ніч, на мій погляд, не дуже приваблива з точки зору їжі.

хороша підготовка до свята для всіх!

З 1-1 з половиною годинами вправ на день і 1000 ккал стебла в секунду:)

Я ввів це правило цього тижня:)

Ви можете побачити це в моєму щоденнику:)

За останні півтора місяці я схудла на 6,4 кг:) Загалом, бо іноді у мене була піца, і мені теж доводилося худнути:)

Але загалом, я в мінусі з великою кількістю. Цього тижня, із введенням правил, я схудла за 3 дні 1,8 кг:)