Зміст теми

Огляд теми

Який вплив має ваша вага на вагітність?

Більшість вагітних жінок мають здорових дітей, і це включає жінок із надмірною вагою. Але надмірна вага насправді збільшує ймовірність проблем.

ожиріння

Діти матерів, які страждають ожирінням, мають вищий ризик:

  • Наявність вроджених аномалій, таких як серцева аномалія або аномалії нервової трубки .
  • Бути занадто великим. Це може спричинити проблеми під час пологів.

Матері, які страждають ожирінням, мають більший ризик:

  • Проблеми під час вагітності, такі як високий кров'яний тиск, гестаційний діабет або прееклампсія .
  • Кесарів розтин і підвищений ризик пов'язаних з цим проблем.
  • Передчасні пологи .
  • Викидень або смерть плода .

Якщо ви ще не вагітні, ожиріння може важко завагітніти.

Але якщо ви страждаєте ожирінням, ви можете багато чого зробити, щоб покращити свої шанси на здорову вагітність.

Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб отримати необхідну допомогу. Відвідайте всі медичні візити і дотримуйтесь порад лікаря щодо того, що робити і чого уникати під час вагітності.

Якщо ви намагаєтеся схуднути під час вагітності?

Ні. Вагітність - не час худнути. Ваша дитина потребує повноцінного годування. Не виключайте групи продуктів і не виконуйте будь-які дієти для схуднення.

Скільки ваги слід набрати під час вагітності?

Експерти рекомендують жінкам, які страждають ожирінням, набирати від 5 до 9,1 кілограма. Примітка 1. Ваш лікар співпрацюватиме з вами, щоб встановити цільову вагу, яка підходить саме вам. У деяких випадках лікар може порадити жінці не набирати вагу.

Хоча вагітні жінки часто жартують з приводу «їсти на двох», їсти не потрібно вдвічі більше. Як правило, вагітним жінкам потрібно близько 340 зайвих калорій на день у другому триместрі. У третьому триместрі жінкам потрібно близько 450 додаткових калорій на день. примітка 1 Ви можете з’їсти близько 340 калорій за допомогою сендвіча з арахісовим маслом. Наявність чашки 1% молока та сендвіча з арахісовим маслом становить близько 450 калорій.

Скільки можна їсти під час вагітності?

Скільки можна їсти, залежить від:

  • Скільки ви важите, завагітнівши?.
  • Індекс вашої маси тіла (ІМТ) .
  • Скільки вправ я роблю.

Як і будь-якій вагітній жінці, вам потрібно їсти різноманітну їжу з усіх груп продуктів. Особливо потрібно переконатися, що ви отримуєте достатню кількість кальцію та фолієвої кислоти. .

Можливо, вам доведеться співпрацювати з дієтологом, який допоможе вам спланувати здорове харчування, щоб ви отримали потрібну кількість калорій.

Як зміниться ваша допологова допомога, якщо ви страждаєте ожирінням?

Ви матимете таку ж кількість відвідувань лікаря, як жінка середньої ваги, якщо у вас не виникнуть проблеми. У такому випадку ви частіше звертаєтесь до свого лікаря. Але вони будуть робити такі самі тести, щоб виявити проблеми та переконатися, що ваша дитина здорова.

Що ви можете зробити для здорової вагітності?

Найкраще, що ви можете зробити для здорової вагітності, це вживання різноманітної їжі, регулярні фізичні вправи, відмова від алкоголю та тютюну та відвідування лікаря. Якщо ви не зайнялися великими фізичними вправами до того, як завагітніли, поговоріть зі своїм лікарем про те, як можна повільно збільшувати активність.

Для отримання додаткової інформації про здорові звички див. Тему Швидкі поради: звички до здорової вагітності .

Детальніше про те, як правильно харчуватися під час вагітності, див .:

Якщо ви ще не вагітні, що ви можете зробити, щоб підготуватися до вагітності?

Якщо ви ще не вагітні, зараз сприятливий час спробувати схуднути. Втрата всього 5-10 фунтів (2,3 або 4,5 кілограма) може допомогти зменшити ризик проблем.

Ви також можете внести інші зміни у спосіб життя, щоб вагітність почалася добре. Сюди входить надходження достатньої кількості фолієвої кислоти, відмова від алкоголю та тютюну, а також уникання або обмеження кофеїну. Зверніться до лікаря для обстеження, перш ніж завагітніти.

Детальніше про підготовку до вагітності див. У темі Підготовка до здорової вагітності. .

Деякі жінки можуть захотіти зробити операцію для схуднення. Якщо ви думаєте про це, поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, як операція може вплинути на майбутню вагітність. Для отримання додаткової інформації дивіться тему Вагітність після баріатричної хірургії .

Інструменти охорони здоров’я

Інструменти охорони здоров’я дозволяють приймати розумні рішення щодо здоров’я або вживати заходів для покращення здоров’я.