Побалуйте себе детоксикацією кави і спробуйте тиждень без кави

витримати

Відмовитися від кави? Для тих, хто любить аромат свіжомелених зерен кави та чашку гарячого ароматного напою, це ідея, рівна тортурам. Хоча якісна кава не тільки шкідлива для нашого організму, але й допомагає, час від часу спробуйте детоксикацію кофеїну. Ми розповімо вам, як почуватиметеся ви і ваше тіло. Можливо, з невеликою послідовністю ви можете уявити життя без солодощів. Але взяти каву зі свого життя? Немислимо, чи не так? Як би ви вирізали шматочок радості з життя і позбавили себе всіх моментів розслаблення та самопочуття, пов’язаних із чашкою гарячої кави. Але час від часу призначають кавовий детокс. Ви очистите своє тіло і будете менше піддаватися стресам. До чого потрібно готуватися заздалегідь?

1. Вам не буде добре
Якщо ви звикли до кави, вам буде погано в перший день детоксикації. Можуть виникнути такі симптоми: головний біль, втома, перепади настрою. Але ці негативні симптоми зникають протягом перших десяти днів.

2. Можливо, ви трохи наберете вагу
Ви також повинні врахувати цю можливість. Кава (якщо ви п'єте тільки чорний і без цукру) пригнічує апетит і підтримує обмін речовин. Щоб пришвидшити обмін речовин і спалити 100 калорій, потрібно випивати щонайменше два еспресо в день, які містять від 100 до 120 мг кофеїну. Кофеїну стільки ж, скільки одного пресо, вони мають 2 чашки відфільтрованої кави. Але одна кава, звичайно, не гарантує вам струнку фігуру. Основою є правильне харчування та фізичні вправи. Навіть перед тренуванням жодна чашка кави не може нашкодити - коли ви добре її переносите, це знімає м’язову напругу і біль.

3. Ви можете схуднути
Так, це може статися, коли ви перестанете пити каву. Особливо, якщо ви звикли пити каву з цукром і вершками. Не кажучи вже про те, коли у вас є ритуал, що кава включає щось солодке, або коли ви любите різні кавові витвори, такі як латте, капучино, кава зі збитими вершками, з різними лікерами тощо, які калорійно замінюють меншу їжу. Коли ви все це пробачите кавою, кілограми злетять самі собою.

4. Ви почнете краще спати
Ще одне позитивне явище, яке пов’язане з детоксикацією кави: Ті, хто страждає від безсоння, зможуть краще спати і спати без кофеїну в організмі. І майте на увазі, що хоча кава буде короткочасно дбати про зарядку батарей, вона не дасть вам енергії в довгостроковій перспективі.

5. Ви будете менше піддаватися стресу
Кофеїн буквально вливає адреналін у ваші вени. В результаті кровоносні судини звужуються, а артеріальний тиск підвищується. Пропустивши каву, ви станете розслабленішим і спокійнішим.

6. Ви не будете такими ефективними у спорті
Певним чином, негативний детокс кави може проявлятися у спорті. Хто любить бігати, боксувати, займатися спінінгом або круговими тренуваннями, той без кави матиме нижчі показники. Це тому, що кофеїн підвищує ефективність.

7. Ви перестанете мати проблеми зі шлунком
Кава належить до так званих шкідливих кислотоутворюючих продуктів. Ті, хто знаходиться в шлунку, підтримують вироблення кислот (переважно соляної), які викликають дратівливість і подальший гастрит - гастрит.

8. Ви отримуєте менше антиоксидантів
Кава містить велику кількість антиоксидантів, які борються з шкідливими вільними радикалами в організмі і таким чином захищають організм, напр. від раку або від серцево-судинних захворювань. Отже, якщо ви п’єте каву деякий час, ви повинні отримувати в організм антиоксиданти зі свіжих фруктів та овочів.

Джерело фото: Unsplash.com

Ви спробуєте також кавовий детокс? Напишіть нам у коментарі під статтею