Які продукти варто їсти, якщо у вас діарея, а яких краще уникати?

тільки

Розріджений стілець з високою кількістю води або діарея можуть бути спричинені інфекцією, хронічною хворобою або побічними ефектами ліків, або зміною нашого випорожнення внаслідок нашого настрою, наприклад стресом та хвилюванням перед іспитом. через перенесену діарею.

Діарея не тільки дуже неприємна, але іноді може бути небезпечною, оскільки може спричинити зневоднення і навіть проблеми з всмоктуванням, а також може бути пов’язана із загальним нездужанням та слабкістю.

На одужання може сильно вплинути те, яку їжу та напої ми вживаємо: є деякі, яким варто віддати перевагу, тоді як інших краще уникати в дні діареї.

У випадку діареї регулярне вживання рідини є важливішим за прийом їжі:

намагайтеся випивати не менше 10 склянок води і пити, навіть якщо ви користувалися раковиною. Чисті (не сметанні або вершкові, збиті) супи також можуть дуже добре справитись, оскільки вони можуть не тільки заповнити рідину, але й втратити поживні речовини. Давайте їсти в кілька разів менше, але якщо ми не хочемо їжі, нормально трохи «постувати» - але будьте обережні, щоб не пити рідини.!

Пікантні продукти, такі як палички для їжі, сухарики або сухарі, також можуть бути хорошим вибором.

Спеціальні спортивні напої або напої, в яких можна знайти мінерали та солі, можуть бути корисними, але варто обговорити їх використання із своїм сімейним лікарем. Можливо, ви також захочете прийняти якісний полівітамін.

У разі діарейних захворювань (також) варто вживати якомога більше овочів та фруктів, багатих на поживні речовини.

Найкращими з них можуть бути банани, яблука або груші, картопля, морква і гарбуз, кабачки. Підготуйте овочі та фрукти, ретельно очищені, очищені, приготовані, приготовані на пару або запечені в духовці. З джерел білка слід віддати перевагу м’ясу курки та індички. Рис на пару, натуральна каша або прості тости також можуть бути гарною частиною вашого раціону.

У дні діареї бажано уникати продуктів, які можуть дратувати кишечник і важко перетравлюються.,

вони мають занадто високий вміст клітковини, можливо, надувний ефект, їх споживання супроводжується утворенням занадто великої кількості газу. Молочні продукти традиційно не рекомендуються людям з діареєю, оскільки вміщена в них лактоза може лише погіршити стан пацієнтів. Однак натуральний йогурт може допомогти відновити флору кишечника, і при бажанні також допускається твердий сир, оскільки він містить дуже мало лактози.

Різні спеції та гострі страви сильно дратують,

наприклад, страви з гострого перцю, кайенського перцю, чилі. Вони також важче засвоюються, тому жирні страви, смажена їжа та ковбаси не рекомендуються. Серед овочів бобові, квасоля, цвітна капуста, брокколі та капуста можуть ще більше погіршити стан пацієнта, але цибуля також може викликати подальші скарги у більш чутливих шлунках.

Звичайно, у разі діареї напої з кофеїном не рекомендуються взагалі,

напр. кава або енергетичні напої, а не алкоголь. Вони можуть сильно дратувати, погіршувати ідеальне травлення та збільшувати ризик зневоднення.