Наближається Різдво, то що може бути краще, ніж мати нового макса на роздвоєний ривок? Звичайно, ми будемо раді зробити вам такі подарунки:) Для початківців, проте, сьогодні це не буде пляжем. Я хочу знайти важку вагу, але ти все одно зможеш усвідомити всі подробиці цього.
Відновлення після змагань? Кому це потрібно
Після змагань ніхто не думає погано бігати трохи. Тож ми інтегрували біг у сьогоднішнє тренування. Ми будемо перфузувати ноги. Вас також чекає більш тривала розтяжка. Тож навіть ті з вас, хто пішов на змагання, не бійтеся і приходьте. Ніде не написано, що треба їхати після кожної повної бомби;).
Непарні предмети нести
Час від часу необхідно міняти класичні рухи і ще більше їх підбадьорювати. Наприклад, такий біг, ми точно будемо бігати по-іншому, коли у нас в руках безформний, важкий кулька з ліками. Однак, будь ласка, утримайтеся від нецензурних повідомлень;) 1) Grip/Core Advent 2) WOD: 4 RFT 200m Run with Medball.
М'язів Упова ніколи не вистачає
Але сьогодні у нас є багато. Одна 8-хвилинна робота над вмінням, де ми матимемо змогу відпрацювати свої навички бігу. І тоді нас чекає короткий напружений 8-хвилинний триплет. Вам випала честь кілька разів спробувати поєднання вигинів та подвійних махів.
Комплекс "Вирвати"
Комплекс, який чекає на нас сьогодні, чудово підходить для нарощування міцності, тоді як ви також можете гарно сконцентруватися на технологіях. Але не зрозумійте мене неправильно, приємне ім’я з одного слова. Комплекс насправді складається з 9 повторень, при цьому ви не повинні відпускати штангу. Тож ми маємо зробити комплекс так званим.