оскільки вони

Тіло людини має свої унікальні характеристики - вагу, форму, пропорції. Зазвичай існують основні типи символів. Хоча кожна людина визначається генетичним рівнем, це можна виправити в дитинстві. При виборі дієти та тренувань слід враховувати будову тіла та його особливості.

Типи фігури

Типи фігур поділяються на кілька систем. Одному з відомих німецьких лікарів вдалося знайти взаємозв'язок між психологічними характеристиками та характеристиками соматотипу. Кречмер називає три види тілесних ушкоджень:

  • астенічний;
  • нормостеническое;
  • гіперстенічним.

Власники того чи іншого пакету не завжди влаштовують власного персонажа. За бажанням і дотримуючись простих рекомендацій, можна змінити їх зовнішній вигляд, зробивши чоловічі та жіночі фігури стрункішими та досконалішими. У деяких випадках потрібно змінити харчові звички, а іноді потрібно переходити до здорового способу життя. Чим швидше почнеться робота над собою, тим швидше результати будуть задоволені.

Астенська фігура

Представники цього типу розрізняють:

  • худорлявість;
  • довга тонка шия;
  • плоска грудна клітка;
  • вузькі плечі;
  • видовжені, тонкі кінцівки;
  • довге обличчя;
  • тонкий ніс;
  • зростання вище середнього.

Ті, хто має ніжне тіло, слабо розвинені, оскільки вони не дуже стійкі та міцні. Перевагою таких людей можна назвати їх силу, легкість, витонченість. Жінки з такою фігурою часто перебувають у центрі уваги протилежної статі, оскільки виглядають тендітно і жіночно. Крім того, астеніки в житті ніколи не страждають від зайвої ваги, оскільки вони не схильні до жиру. Метаболізм у цих людей відбувається дуже швидко, що запобігає відкладенню жирових тканин.

Нормостеническое статура

Стандарти характеризуються:

  • відносна кількість;
  • стрункі ноги;
  • тонкий пояс.

Часто представниці прекрасної статі створюють тіло середнього зросту. Такі дами мають хорошу координацію, вони швидкі і різкі. Атлетична фігура чоловіків має відмінні м’язи, скелет міцний і гарної форми, грудна клітка опукла, а ноги адекватні. Для занять спортом стандартні спортсмени повинні віддавати перевагу баскетболу, волейболу, тенісу та аквааеробіці. Власники такої упаковки використовують увагу представників протилежної статі.

Гіперстенічна фігура

Представники цієї конституції мають:

  • широкі важкі кістки;
  • великі плечі;
  • широка грудна клітка;
  • трохи укорочені кінцівки.

Зростання таких людей нижче середнього. Природа збагатила їх силою та наполегливістю, але додала завдяки гнучкості та граціозності. З цієї причини власникам такої особистості слід вибирати види спорту, які допоможуть їм усунути свої недоліки. До таких видів спорту належать йога, єдиноборства, калланетика. У нас обмін речовин важко побудувати, люди дуже повільні, тому часто виникають проблеми із зайвою вагою. Вони можуть впоратися зі своїми недоліками, віддаючи перевагу здоровому способу життя.

Типи персонажів Шелдона

Відомий американський психолог і нумізмат Герберт Шелдон припускає, що характер людини може визначати його темперамент. Однак ця залежність прихована, і можна виявити взаємозв'язок між фізичною та психічною формою, виділивши певні характеристики. Використовуючи розроблену ним фототехніку та антропометричні розрахунки, психолог зміг описати основні типи людського тіла:

  • ендоморф;
  • мезоморф;
  • ектоморф.

Мезоморфний тип статури

Мезоморфи відрізняються такими властивостями:

  • природні м’язи;
  • відсутність жиру;
  • масивне тіло;
  • грубі кістки;
  • об’ємні м’язи.

Такі люди мають більше шансів стати успішними в бодібілдингу. Людина з нормальною фігурою має чудовий потенціал росту і силу м’язів. Представники цього виду класифікуються на ектоморфи та ендоморфи. З цієї причини не всі з них можуть будувати однаково красиві м’язи.

Ендоморфний тип статури

Ендоморфи відрізняються від усіх інших:

  • кругле, м’яке тіло;
  • високий відсоток жирової тканини;
  • маленькі плечі;
  • короткі кінцівки;
  • грушоподібний тип статури.

Наявність міцної фігури людей уповільнює обмін речовин. Вони схильні до жиру, тому набрати вагу дуже легко, і перед схудненням у них багато роботи. Серед власників цієї конституції багато зірок естради та актрис. Однак навіть округлі форми їх не псують, а підкреслюють переваги привабливого і нетрадиційного вигляду. Стати стрункішими та досконалішими, вони допоможуть вправлятися та правильно харчуватися.

Ектоморфний тип будівлі

Ектоморфи мають такі відмінності:

  • худорлявість;
  • довгі, тонкі кістки;
  • худорляві м’язи;
  • трохи жиру.

Тих, хто має такі фігури, рідко бачать у спортзалі, оскільки вони менш схильні до всього іншого. Якщо нам коли-небудь вдається записати, як у спортзалі є худорлявий чоловік, це рідкісний виняток. Серед них більшість із цих людей, які мають певні фізичні властивості, які дозволяють їм розгойдувати тіло, роблячи їх сильнішими та привабливішими.

Як дізнатися тип складання

З’ясувати, який із зазначених типів конституції відноситься до конституції тіла, не так вже й складно. Визначення фігури розраховується відповідно до розміру окружності зап’ястя. Для чоловіків середнього зросту враховують шкалу, коли індекс знаходиться в межах 15-17,5 см - це буде ознакою ламкості кісток основи 17,5-20 см - середньої та понад 20 см - товщини. Окружність зап'ястя пропорційна окружності щиколотки, яка на п'ять-шість сантиметрів більше.

Однак є люди, у яких нижня половина тіла більш масивна, ніж верхня. У цьому випадку зап'ястя по окружності становитиме 16,5 см, а щиколотка - 25 см. І буває, що щиколотки нічим не відрізняються від зап’ястя. Незалежно від результатів розрахунків, вам не доведеться засмучуватися, оскільки вони ще не говорять про те, що людина не зможе досягти певної висоти в спорті. Єдине, що вам доведеться трохи більше попрацювати над собою. Потрібно вірити в себе і в те, що зміниться, з якого рівня вам не довелося б починати.