Це однотижнева дієта, відносно низька калорійність, тож ви можете її не зголодніти. Однак він містить усі важливі поживні речовини, тому його можна повторити чотири-п’ять разів поспіль.
Я планую спробувати щонайменше тиждень. Доповім про результат!
Сніданок: 2 дл чаю, 1 яйце, 1 передплата
Обід: 2 тонкі скибочки сиру, 20 дкг квашеної капусти або варення, 1 яблуко
Вечеря: 10 dkg dkg тушкованої курки, 25 dkg тушкованих змішаних овочів з кефіром, 1 яблуко
Сніданок: 1 тонкий шматочок житнього хліба, 1 дкг вершкового масла, 1 столова ложка тертого сиру, перець, чай
Обід: 2 скибочки машинної шинки, 1 передплата, 1 соління, 1 банан або яблуко
Вечеря: 1 тарілка бульйону (з кубиків), 1 куряча ніжка на пару, 25 дкг вареної цвітної капусти
Сніданок: 2 дл молока (знежирене) або чай, 2 передплати, 5 дкг сиру
Обід: 5 дкг з паризьким сімейним варенням, 2 дл волокнистого соку (легкий)
Вечеря: 15 дкг нежирної вареної яловичини, 25 дкг овочів, приготованих на пару, хрін
Сніданок: 2 дл томатного соку, 1 передплата, 5 дкг сиру
Обід: 1 тонкий шматочок житнього хліба, 5 дкг паризького, 25 дкг сімейного варення, 1 банан або яблуко
Вечеря: 25 дкг вареної картоплі з цибулею-пореєм і 1 дл знежиреної сметани
Сніданок: 1 тонка скибочка житнього хліба, 5 дкг паризького, 2 дл волокнистого соку (легкий)
Обід: 2 тонкі скибочки машинної шинки, 2 варені яйця, 1 яблуко, чай
Вечеря: 1 курка на грилі, 2 соління, кефір
Сніданок: 3 передплати, 2 dkg кружком, чай
Обід: 15 рибної або курячої пари, приготовленої на пару, 25 dkg картопляного салату, 1 банан або яблуко
Вечеря: 5 dkg тонких скибочок машинної шинки, 1 передплата, 1 фруктовий йогурт
Сніданок: 5 dkg торта, 1 фруктовий йогурт
Обід: 1 тарілка бульйону (з кубиків або нежирної яловичини), 10 дкг натуральних скибочок, 25 дкг тушкованої капусти
Вечеря: французький салат 15 кг, 1 абонемент, 1 апельсин або яблуко
Вечеряти до 18:00 вечора!
Якщо хтось дуже голодний, це може бути о десятій годині або їсти на перекус: Наприклад: 1 яблуко, кефір або йогурт, 2 дл знежиреного молока з 1 передплатою, 2 варені яйця з 1 передплатою, 5 дкг знежиреного коров’ячого сиру, змішаного з знежиреною сметаною, крихітне червоне золото, сира морква, апельсини, банани, водорості, квашена капуста,
Опублікував 93a74b44ea 15 жовтня 2006 р. О 10:09
Форум про тижні схуднення (близько 5 тижнів) форум (на сьогодні 7 повідомлень)