Ми шпигуємо, чим харчується та вправляється тренер із способу життя та подорожей, щоб демонструвати свого чудового хлопця цілий рік

Я зізнаюся, що мене завжди цікавить те, що роблять знаменитості, особи, що впливають та люди, за якими я стежу в Instagram, коли бачу чудового хлопця, якого вони носять. І мені завжди цікаво, в чому його секрет. Це саме те, що зі мною сталося Марія Леон, який здивував мене зображенням у своєму акаунті IG, що стрибає і носить неймовірно міцне і тверде тіло. Ми розмовляємо з нею, щоб вона могла розповісти нам, що їсть за день, щоб досягти неймовірної фігури та красивої шкіри на новий сезон. І ми беремо до відома!

леон

Марія Леон, тренер з питань спілкування з Стиль і подорожі Вона справжня виродка здорового життя та фізичних вправ, і це перетворюється на останній знімок, який вона опублікувала у своєму акаунті в Instagram, і в якому вона просто залишила нас без уваги, позуючи в бікіні, насолоджуючись кількома днями на пляжі. Що нас справді дивує, так це те, що він може похвалитися чудовим м’язовим тонусом і знаходиться у найкращій формі. Ми поговорили з нею і виявили, що вона має сувору рутину, щоб залишатися в такому стані, і розповідаємо вам, що це таке.

Поперше, Марія Леон Він веде дуже здоровий спосіб життя, рано встає (бо йому не подобається засиджуватися до пізнього часу), багато тренується і особливо дбає про свій раціон, бо це змушує його почуватись добре. І звичайно він не палить.

Під час сніданку вона робить це дуже добре, ми це підтверджуємо, тому що для неї це найважливіший прийом їжі протягом дня і складається з червоних фруктів та ківі, багатих антиоксидантами, тостів з іберійської шинки або вівсяних пластівців з горіхами та червоними фруктами та трохи темного шоколаду плюс настій хвоща.

Ключ у вечері, що робить її надзвичайно легкою, і зробіть ставку на бульйон або рослинний крем, а також трохи індички та йогурту.

Звичайно, і вашого щоденного фітнес-ритуалу не бракує. Зазвичай вона займається кардіотренінгом зі спінінгом або танцями, а тонізує за допомогою йоги та балетних вправ. "Я роблю щодня що-небудь, і якщо я нічого не можу зробити, я йду пішки і не менше восьми кілометрів на день", - запевняє він.

Що стосується їжі та вечері, то його дієта включає все, але особливо він любить овочі (особливо артишоки), овочі, фрукти та бобові, а також злакові культури, такі як овес. Крім того, коли мова заходить про їжу, у вашій тарілці ніколи не бракує білків, приготованих на грилі (риба, індичка, курка та червоне м’ясо, але дуже зрідка). І ніколи, ніколи не вживайте алкоголь або газовані напої і завжди вибирайте воду або свіжі соки.