разом

Як схуднути? Так, схуднути порівняно просто, але у нас також є різні підводні камені. І тоді часто трапляється, що ти керуєш дієтою, ти також регулярно робиш фізичні вправи, але ти псуєш всю втрату ваги на дрібницях. Напевно, в цьому буде якась правда, коли буде сказано: "Маленькі речі роблять великі справи". Тому в рамках схуднення зробіть все, щоб усунути всі дрібниці, які можуть турбувати вас з часом, навіть якщо ви цього не дозволяєте в даний момент. Пам’ятайте, що щастя та успіх (навіть при схудненні) бажає вам бути готовим.

Хто не худне разом з вами, буде худнути проти вас!

Найбільший ризик схуднення - це наша сім’я, знайомі, колеги,… «Зроби сам» «Тільки сьогодні» «Можна взяти один десерт» та подібні речення, що підтримують. Помилка лише в поганому спілкуванні.

Перша частина людей він скаже родині, знайомим, колегам, але не буде просити їх про підтримку схуднення. І це велика помилка. Завжди знайдуться люди "як друзі", які не нададуть тобі красивішого характеру, а будуть просто дражнити тебе і непомітно кидати колоди під ноги, навіть якщо ти не знаєш чого. Але є друга, як правило, більша група, яка щиро підтримає вас і буде стискати пальці, коли ви худнете. І було б дуже шкода тим, хто піклується про вас, навіть ненавмисно, піти проти вас. Тому важливо попросити їх про підтримку, напр. -

"Якщо ви можете, не їжте солодощів заздалегідь" "Не пропонуйте мені ласощі" "Не запрошуйте мене на каву та десерт, просто підемо на каву" "Не тикай мене весь час" "Дон не питайте мене, скільки я схудла, я зважуюсь лише раз на тиждень “....

Ви найкраще знаєте одне одного і знаєте, що може вас «з’їсти», тож запитайте їх про те, що вас стосується. Зрештою, також буде криза при схудненні, це нормально, і саме тоді від дрібниць залежить, кинете ви чи худнете.

Друга група людей намагається приховати схуднення від знайомих, поки вони самі цього не помітять. Причиною, як правило, є задні двері, відповідно. алібізм. «Чому я їм скажу, якщо випадково не схудну?» «Втрата ваги ще не розпочалася, і у вас є думки про можливу невдачу. Багато людей передчасно відмовлялися від схуднення лише тому, що трималися задніх дверей. Ідея можливої ​​невдачі "прижилася" в голові і поступово зростала і зростала, поки ....

Але що робити як раз навпаки. Справа в тому, що ви хочете схуднути, відповідно. що ви почали худнути, скажіть усім, кого ви турбуєте (родині, друзям…), а також своїм ворогам - але тоді нехай їх розірве заздрість. Сказавши їм, ви також побічно допоможете собі схуднути. Тому що ви не захочете їх розчарувати, відп. ви не захочете виглядати в їх очах некомпетентною людиною, хто не зможе виконати те, що він може зробити (особливо з тими позапартійними J), у вас буде ще на 50% більше мотивації перетворити спробу схуднення на успішне схуднення.

Що не худне разом з вами, воно худне проти вас!

Іноді з людьми буває складно, але схуднення може зіпсувати навіть на перший погляд незначні речі. З усіх можливих дрібниць ми вибрали дві, які можуть повільно, але впевнено знати, як знищити те, що ви намагаєтеся зробити - схуднення.

1. "Комора - холодильник" - Тут застосовується правило, що в коморі та холодильнику настав час у роті, а потім на тілі у вигляді жиру. Отже, основою успішного схуднення є очищення в їжі. Тепер ви можете сказати, що вам не потрібно робити цього без цього, але тоді вам буде дуже шкода, якщо ви не змогли через це. Тож розподіліть солодощі, печиво, чіпси з комори ... . Вийміть ковбаски, ковбаски, ... з холодильника. Якщо через вашу сім’ю вам доведеться залишити в холодильнику чи коморі щось непридатне для схуднення, зарезервуйте одне місце, яке для вас буде заборонено і з першого погляду буде розміщене на невидимому місці - в коморі повністю верхнє або нижнє полиці, в холодильнику, наприклад, у шухляді.

"Що очі не бачать, серце не болить і живіт не питає"

Однак найкраще буде, якщо сім’я буде на вашому боці або якщо ви мотивуєте її до здорового способу життя, тож у вашому домі залишатимуться лише здорові речі. І не забувайте, що те, що у вас є в коморі та холодильнику, вже вирішено в магазині.

2. Нудьга - це "свиня" - На початку схуднення все проходить гладко. Але в той час, коли наша пильність слабшає ... .тоді лише кілька хвилин на день, коли нам нічого робити, наприклад коли ми чекаємо когось або чогось, і як навмисно, в той момент, непомітно, серед інших думок, у наші голови також закрадаються ті, кого слід обійти здалеку, коли худнете (наприклад, для розтирання, розваги замість того, щоб рухатися,… .). Одна думка не зіпсує вам схуднення, але якщо у вас частіше бувають такі моменти нудьги, з часом трапиться так, що хтось із поганих хлопців «приживеться» у вашій голові до такої міри, що ви піддастеся їй. І коли ти щось намагаєшся, одна невдача може підірвати віру в себе до такої міри, що всі зусилля руйнуються, як картковий будиночок. Що на рахунок того? Це просто! Все, що вам потрібно зробити, коли вам нічого робити, це нудьга - ви починаєте думати про те, що зробили, схуднувши, як будете почуватись і виглядати, коли худнете…. На початку вам доведеться скоротити свої думки до сили, але з часом це автоматизує вас. Просто обмінюйтесь ідеями, які можуть зіпсувати втрату ваги, на ідеї, які допоможуть вам схуднути.

Кожен з нас унікальний, відп. виняткова людина, у нас різні звички, і тому загрози, які можуть зіпсувати нам втрату ваги, різні. Подумайте, що може зіпсувати втрату ваги, і підготуйтеся до цього. «Щастя та успіх бажають тобі бути готовим!» Якщо ви готові, почніть тут, наприклад: «Здорове схуднення»

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"