Масаж - це простий спосіб зняти дискомфорт, а також біль, покращити настрій і, нарешті, але не менш важливо, забарвити наші стосунки.
Створено: 15 червня 2017 р. 14:43
Змінено: 26 грудня 2018 р. 12:11
Масаж - це науково перевірений метод лікування, який допомагає полегшити біль у суглобах та спині, поліпшити поставу та стан шкіри, лікувати стрес та тривогу, знімати здуття живота і навіть добре впливати на стосунки.
Це насамперед лікування, що не балує
Десятиліттями медичних досліджень доведено, що масаж він має незліченні переваги, крім того, він усуває всі перешкоди для гарного настрою та загального самопочуття. Перевага в тому можна зробити вдома і вимагає лише декількох простих технікl, щоб партнери взаємно дарували один одному масаж для підвищення настрою, зняття стресу та зміцнення здоров’я. Не потрібно дорогого обладнання, лише кілька простих ручок, щоб розпочати масаж.
Багато різновидів масажу відомі як із західних, так і зі східних різновидів. У нашій попередній статті ми представили 15 видів масажу, які варто спробувати кожному.
Доктор Марк Мосс, спеціаліст Університету Нортумбрії, який десятиліттями досліджував переваги масажу, сказав: "Це не тільки підвищує енергію, настрій і психічне здоров'я, але також зменшує дратівливість і стрес. незалежно від того, робите ви або робите масаж, хтось має однакові позитивні ефекти."
Вдома або в салоні?
Існує різниця між платним масажем у салоні чи спа-центрі та масажем, що проводиться вдома партнером. За словами експерта, у разі стосунків під час масажу підвищується самооцінка того, хто проводить лікування, адже, опановуючи та застосовуючи прийоми, він може принести радість та приємні хвилини коханій людині. Це робить стосунки між парами ще тіснішими.
Підготовка
Вивчивши дуже прості техніки, можна масажувати шию, спину та ноги, все, що вам потрібно - це спокійна, затишна та тиха кімната, а музика, яка створює заспокійливу атмосферу, може ще більше покращити досвід.
- Роблячи масаж, рекомендується носити вільний та зручний одяг.
- Для масажу голови також потрібен стілець без підлокітників, тут потрібно посадити партнера.
- Твердий матрац є кращим для масажу тіла. Найкраще, якщо наш партнер буде оголеним, але накрийте його рушником, щоб уникнути втрат тепла. Під час масажу досить охопити ті частини тіла, де проводяться розгладження.
- Якщо ваш партнер лежить на животі, підкладіть під груди подушку.
- Для масажу ніг також потрібен стілець і менший стіл або пуф для підтримки ніг. Підлога може бути твердою, тому масажист повинен підкласти подушку під коліна.
- Масажувати варто в приємному світлі. Лампи або свічки при недостатньому освітленні також може бути достатньо.
- Помийте руки перед масажем, перевірте нігті! Давайте розслабимось і зігріємо руки!
Важливо!
Хоча масаж - це досвідчена, безпечна терапія, звичайно, важливо переконатись, що особа, яка отримує масаж, перебуває у хорошому стані для лікування - в деяких випадках також варто звернутися за порадою до свого лікаря загальної практики. Особливо це стосується людей похилого віку, дітей та вагітних жінок. Наприклад, у вагітних жінок слід постійно уникати живота.
Масаж взагалі не слід застосовувати при таких проблемах:
- Якщо на тілі партнера є порізи, синці, відкриті рани, набряки
- У разі занадто високого або аномально низького кров'яного тиску
- У разі тромбозу, емболії або розладів кровотворення
- Якщо у вашого партнера епілепсія
- У онкологічних хворих масаж відразу після хіміо- або променевої терапії не рекомендується