Ось найкращі причини тримати жменьку натурального мигдалю при собі протягом дня. Нассольд

Ось найкращі причини тримати жменьку натурального мигдалю при собі протягом дня.

Перекусити натуральним варіантом!

Ви любите кам'яних рибок, але чи турбуєтесь ви, що їх вміст жиру занадто високий, щоб жувати їх протягом дня без провини? Оцініть це швидко, оскільки жменька мигдалю є ідеальним супер поживним речовиною, якщо ви хочете пережити ранок або навіть день. Все, що вам потрібно зробити, це уникати солоної версії і замість неї вибрати натуральну - якщо ви можете зібрати свіжий збір, це найкраще рішення, оскільки світ відокремлює мигдаль, отриманий безпосередньо з дерева, і солоний.

Справжня вітамінна бомба

Порція мигдалю охоплює близько 23 очей і містить 163 калорії. Що потрібно знати про вміст жиру? Мигдаль багатий мононенасиченими жирними кислотами, які класифікуються як здорові жири і, вживаючи їх в помірних кількостях, також можуть сприяти ефективному зниженню ваги. Вживання мигдалю також корисно для серця завдяки антиоксидантному ефекту великої кількості вітаміну Е та фолієвої кислоти, що в ньому містяться. Це тому, що вони допомагають запобігти накопиченню жиру в артеріях.

найздоровішим
У порівнянні з іншими насінням мигдаль містить найбільше поживних речовин - вони також надзвичайно багаті клітковиною, магнієм, білком, калієм, міддю та вітаміном Е. Ще одним плюсом універсальної оболонки є те, що вона корисна для шкіри обличчя, тому допомагає підтримувати зволоження та сяйво шкіри. Це також рекомендується діабетикам, оскільки регулярне вживання мигдалю може допомогти знизити рівень цукру в крові та інсуліну після їжі.

Порада оздоровчого кафе: Спробуйте його запеченим у діабетичних тортах або посипте трохи несолодкого скибочок мигдалю натуральним йогуртом або салатом. Також мигдаль добре поєднується зі смаженою рибою та індичкою. Якщо ви хочете освіжаючий напій на сніданок, залийте 25 дкг очищених і подрібнених персиків у блендер з 1,5 дл натурального йогурту, приправте його невеликою кількістю рідкого підсолоджувача за смаком і, нарешті, посипте половиною жмені натуральних скибочок мигдалю. Приємно солодкий напій - ідеальна білкова бомба до або після тренування.