Залишаючи яйця поза нашим раціоном, нам навіть не доводиться відмовлятися від тортів, макаронних виробів або страв з майонезом, оскільки у нас є багато альтернатив, якими можна замінити яйця, тому нам не потрібно лякатися!
Тому що я можу замінити яйце?
На жаль, чутливий до яєць чисельність населення становить приблизно У 1% алергія на будь-який інгредієнт курячих яєць. Найчастіше це спостерігається ще в дитинстві, оскільки перші симптоми стають очевидними, коли починається годування. Однак бувають і випадки, коли дорослим ставлять діагноз чутливість яєць.
Загальні симптоми можуть включати:
Нечасті симптоми:
THE чутливість яєць його лікування може бути лише один спосіб, суворий з дієтою без яєць, якщо це буде дотримано, скарги припиняться.
Однак, виключивши з раціону яйця, нам не доведеться відмовлятися від тортів, макаронних виробів або страв з майонезом, оскільки у нас є багато альтернатив для заміни яєць, тому нам не потрібно лякатися.!
Наступні замінники яєць більшість солодкі та солоні тістечка, печиво ми можемо використовувати його у виготовленні.
1 яйце можна замінити:
1 банан
Банан
Він є чудовим джерелом калію і тому має судинорозширювальну дію, а його споживання може допомогти знизити високий кров'яний тиск і запобігти серцево-судинним захворюванням. Він також багатий харчовими волокнами, вітамінами С і В6.
1 стиглий авокадо
Авокадо
Це багате джерело вітамінів і мінералів, включаючи вітамін С, вітамін К, калій і вітаміни В5, В6 та вітамін Е. Відмінне джерело клітковини і багате антиоксидантами.
4 ек. яблучний соус/яблучне пюре
Яблуко
Це благотворно впливає на наше здоров’я, зміцнює імунітет і має протизапальну дію. Він має високий вміст клітковини, тому також допомагає травленню, а також містить вітаміни А та вітаміни групи В. Багате джерело мінералів, містить калій, кальцій, цинк, борошно, йод та селен.
3 ек. арахісове масло
Арахісове масло
Багатий вітамінами та мінералами, він містить вітамін Е, вітамін В3 та магній, щоб допомогти здоров’ю волосся та нігтів, а також еластичності шкіри. Це також зменшує розвиток серцевих захворювань, рівень холестерину та апетит, тим самим допомагаючи схуднути. Він містить багато клітковини і білка.
лляного насіння (1 ст. Л. Меленого насіння льону заливають у меншу посудину, надходить 3 ст. Ложки води, перемішують і чекають 10 хвилин, щоб досягти потрібної консистенції желе)
З високим вмістом білка, багатим вітамінами та клітковиною, уповільнює процес атеросклерозу, знижує рівень холестерину та знижує рівень цукру та інсуліну в крові.
кукурудзяний крохмаль (1 чайна ложка крохмалю змішується в 1-2 чайних ложках води)
Його регулярне споживання стримує розвиток карієсу, а вміст вітаміну Е є надзвичайним.
чіа маг (Змішайте 1 чайну ложку насіння чіа з 3 чайними ложками води і почекайте 10 хвилин, щоб досягти потрібної консистенції желе)
Він багатий харчовими волокнами, багатий антиоксидантами, вітамінами та мінералами, а також дуже популярним інгредієнтом завдяки вмісту жирних кислот омега-3. Крім того, насіння чіа використовуються в пудингах, мюслі, а також ідеально підходять для споживання з йогуртом та фруктами.
У разі панірування яйце може бути замінено:
з нутовим борошном (змішавши з водою до отримання густої маси, додайте стільки води, щоб вона нагадувала структуру збитих яєць)
Нут
Нут багатий харчовими волокнами, тим самим підтримуючи травлення, а також знижуючи рівень холестерину в крові. Він підвищує рівень цукру в крові повільніше, що робить його чудовим вибором для діабетиків.
з борошном жовтого гороху (змішавши з водою до отримання густої маси, додайте стільки води, щоб вона нагадувала структуру збитих яєць)
Жовтий горошок
Він багатий вітамінами, мікроелементами, білком і мінералами, тим самим зміцнюючи імунітет. Оскільки він багатий вітамінами групи В і магнієм, він дуже добре впливає на нашу нервову систему і є чудовим природним гіпотензивним засобом завдяки вмісту калію.
- Тому що я можу замінити яйця у смаженому м’ясі, якщо мені забороняють яйця
- Як замінити молоко Ми показуємо кілька варіантів схуднення, приготування їжі - Дієта Феміна
- Чому ви не схуднете Ви не зможете схуднути, ставка Я знаю, що ви губите! ЗМН
- Ну, ось чому я підсолоджую свого дієтичного гуру
- Ви легше схуднете, якщо щоранку їсте годівницю для яєць і допомагаєте розщеплювати жир -