Хоча потреба у фізичному та естетичному утриманні нашого тіла є доказом для більшості людей, ми все ще схильні лікувати свою душу мачухою. Ми його кишечнику, щодня катуємо токсичними стосунками, бажаючи виконувати, позбавляючи нас відпочинку, очікуючи, що ти носитимеш цілу зграю життя на спині без шкарпетки. Потім, коли аварія вражає, і все ж душа оголошує нудне, приходять мудреці горя, сексуального горя, покупки горя або перекручування в якогось химерного гуру душі. Проте стара стара наука також пропонує рішення для підтримки душі. Це називається психотерапією. Аргументи, інформація, власний досвід.

Якщо ви читаєте нас, ви це знаєте ми не тільки звертаємо увагу на свій зовнішній вигляд, речі душі регулярно виходять на перший план, будь то нічні пригоди, труднощі влаштування на роботу, підводні камені народження дитини або зрозуміла потреба в тому, що загалом ми всі хочемо бути щасливими. Ми не легко вживаємося за тенденціями, продиктованими індустрією краси, тому що ми хочемо жити у світі, який є по-справжньому відкритим та прийнятним, не лише на рівні гасел, і де кожен має право змінюватися. Ми брали інтерв’ю у відомих психологів, тренерів, і в особі олімпійського чемпіона ми також мали можливість показати, наскільки успішною може бути людина, якщо з нею все в порядку фізично, психічно та духовно.

Яка користь від психотерапії, а що ні?

Тут ми згадуємо пригніченого працівника соціалістичного середовища освітніх радників, який відчайдушно намагається обтрусити правопорушників, яких кидає йому шкільна система, яка в іншому випадку абсолютно непридатна для виховання дітей. По-друге, очевидно заскакує Пол Максай, по-третє,

психолог - це щось із джентльменської пустощі, на яку ми не маємо часу, а ті, у кого немає нічого кращого, все одно будуть скиглити.

Епатажно усміхнене перебільшення того, як щасливі та нещасні в американських фільмах та серіалах принаймні раз на тиждень лежать там на важких доларах на терапевтичному дивані.

психолога

Родовід так само, як варто приділяти кілька годин на тиждень фізичній підготовці, якщо ви хочете, щоб ваше тіло деякий час працювало надійно, так і душі потрібно піклуватися. Особливо, коли ми знову і знову виходимо на вулицю, ми завжди виходимо з почуттям почуття і ступенем нещастя, або коли трапляється щось, що ми не можемо рухатись далі, і життя кричить багато місяців.

THE психотерапія науково обґрунтований професійний спосіб лікування психічних проблем або психічних захворювань. Засобами цього є спілкування та людські (терапевтичні) стосунки. Поряд із переживаннями, що виникають у регулярних стосунках між терапевтом та клієнтом, змінюється і ставлення пацієнта до різних речей, він/вона краще розуміє власні емоції, розуміє систему своїх стосунків, розвиває стрес та проблеми -розв'язування стратегій. (Вікіпедія)

Отже, метою терапії є позитивна зміна у житті клієнта, триває, і можна сказати, що вона є успішною, якщо вона відбудеться.

Звичайно, позитивну зміну можна інтерпретувати в декількох одиницях часу. Є ті, кому потрібно переосмислити все своє життя, можливо, зробити радикальні зміни, приймаючи хворобливі рішення, але багато разів їм потрібна допомога, щоб пережити надзвичайно стресовий етап життя. (наприклад, спортивні змагання, траурна робота або народження дитини).

Однак принаймні настільки ж важливо пояснити, для чого психотерапія НЕ підходить:

Як ви впізнаєте хорошого психолога?

Опинившись на терапії, це досить просто: через деякий час вам стане краще. Це може зайняти деякий час, навіть місяць чи два, але

добре функціонуюча терапія наочно демонструє свої результати у вигляді великих одкровень, свідомого переживання різних емоцій, що виринають на поверхню, поступової трансформації мислення, а потім кращої якості життя.

Якщо цього не відбувається, якщо навіть через півроку ви відчуваєте, що просто гуляєте, то щось не безкоштовно. Потім це потрібно обговорити, щоб проблему можна було усунути, навіть ціною пошуку іншого терапевта. Але як шукати професіонала, який не має поняття? Звідки ти невидимо знаєш, що хтось є брокером або провідним професіоналом? На щастя, є кілька порад для початку:

  • Резюме: Звертайтеся лише до тих, чия професійна підготовка доступна, оскільки це може надати багато інформації про те, чи буде він чи ваша особа. Існує безліч методів і шкіл психології, і є багато професіоналів, які особливо добре розбираються в певній галузі, і більшість із них також мають певну місію, професійну філософію, яка показує, яким клієнтам вони можуть найбільш ефективно допомогти.
  • Існує офіційний каталог, той, хто в ньому, безумовно, має необхідну кваліфікацію, але реєстрація є добровільною, тому не всі є в списку.
  • Звичайно Google а запитувати знайомих - це ваш друг, це хороша відправна точка, але важливо пам’ятати, що той, хто виявився двоюрідним братом вашого друга, не впевнений, що це виправить ваше життя.

тому будьте готові, що пошук психолога для вас може зайняти час. Крім того, може трапитися так, що на даний момент календар обраного спеціаліста заповнений (що в основному є обнадійливим знаком), тому вам доведеться почекати кілька тижнів, оскільки ви не можете прикрити поточну терапію для вас. Також очікуйте, що психотерапія - це не дешеве задоволення: за ціною 11-12 000 форинтів/привід недостатньо знайти хорошого фахівця, і навіть так звана «коротка терапія» складається приблизно з 20 сеансів.

До речі, перші 2-3 вступних заняття - це період знайомства, під час якого стає зрозумілим, з чим потрібна допомога і чи ви звернулися до потрібної людини.

Як і любов, терапія не працює без належної хімії,

важливо, що починайте фактичну терапевтичну роботу лише тоді, коли ви справді відчуваєте, що перебуваєте з хорошою людиною. Ви можете легко звернутися до 2-3 або навіть більше терапевтів до того часу, коли знайдете чоловіка, але якщо ви не приділяєте йому належного часу та енергії, це все просто марна трата грошей, зрештою гарантоване розчарування.

Мій власний досвід

Це траплялося зі мною протягом останніх чотирьох десятиліть мого життя, включаючи пару речей, які відрізали мене належним чином, тому я вже деякий час планую звернутися до психолога. З одного боку Я прагнув поговорити про життєві події останніх років з людиною, яка не розумна, не шкода, не упереджена, але бачить проблеми ззовні, і його єдине - прослухати. З іншого боку, я хотів впоратися з напругою краще, тому що

моя по суті горюча натура часом скидала ланцюг у вигляді досить незручних криків, обурливих речей,

що не було приємним ні для мене, ні для мого оточення. Однак найголовнішою мотивацією було це На додаток до цілеспрямованої дієти, психотерапія визначила психотерапію одним із найефективніших способів лікування проблем травлення (СРК), які впливають на моє життя.

Два роки тому для мене стали потрібні умови. На щастя, у мого знайомого цвяха є психолог, але я, звичайно, навіть не думав про те, щоб піти на терапію, бо нічого доброго з цього не вийшло б. З іншого боку, я рекомендував 3-4 людини від укусу, з яких я міг вибрати того, хто мені сподобався. Це було приємно, бо вже під час першої сесії мені було зрозуміло, що ми зможемо добре працювати разом.

Мій терапевт - це емпатійна, але сувора жінка у віці п’ятдесятих, яка володіє багатьма методами, і вона також відкрита для традиційної духовності - це було важливо для мене, незважаючи на те, що вона взагалі не з’являлася під час терапевтичної роботи. Я вважаю себе розсудливою і відкритою людиною, яка не тільки живе у світі, я завжди намагаюся аналізувати і розуміти навіть найскладніші ситуації, і ось-ось у них буду вчитися. тому що можна зробити з мозку, я зробив, але

Я прийшов до висновку, що мої проблеми глибші, на рівні підсвідомих почуттів, для яких я одна лише мала.

Після перших трьох вступних та вступних знайомств психолог дійшов того самого висновку, тому ми залишалися впевненими, що я продовжуватиму робити терапевтичну роботу переважно у модифікованому стані свідомості. Гіпноз був одним із найкрутіших переживань у моєму житті, незважаючи на те, що на небі немає нічого містичного: під керівництвом терапевта за кілька хвилин я досягнув розслабленого стану (з часом все менше і менше), в якому потім рухався, переживав і робив речі в різних місцях під його керівництвом, але візуалізував мене. Де я був у будинку, де починав вздовж струмка, де пильніше розглядав далеку гору. Це було майже так само, як я був уві сні, я міг впливати на це лише своєю вільною волею.

Кожна така “подорож” тривала максимум 20-25 хвилин, після чого ми коротко обговорювали, якими були мої почуття та переживання, і які сліди це залишило в мені.

Цікаво те, що ми ніколи не «розшифровували» символіку цих візуалізацій, психолог не «перекладав», що це означає, але якось все поєднувалось. Наприклад, те, що будинок є зображенням моєї свідомості, а потік символізує мій спосіб життя, а далекий, зловісний, схожий на Судний день вулкан конденсує мої найтемніші страхи. Як я пізніше дізнався, цей метод називається кататонічною уявною психотерапією (KIP).

У будь-якому випадку, я не з тих типів, хто неохоче виявляє свої емоції

У своєму житті я не так плакала, як на терапії.

Але з того факту, що на столі завжди цвіла свіжо зламана сотня горщика, я роблю висновок, що я був не єдиним ... Тож за ці вісім місяців було нелегко, іноді я приходив після п’ятдесятихвилинного сеансу, ніби я брав восьмигодинну зміну в шахті., але все прояснилося досить повільно. З’явився неопрацьований негативний досвід, стало зрозуміло, як це спричиняє плутанину в даний час, і я також засвоїв кілька добре реалізованих стратегій подолання.

Звичайно, я не став одним ефірним монахом дзен-монаха дзен, іноді все-таки ріжу речі на землю, а іноді навіть бичу головами тих, кого найбільше люблю. Насправді, особливо ті. Але з одного боку, нитка обривається набагато рідше, з іншого боку, я буду набагато менше злитися, часто достатньо кількох секунд, щоб побачити себе ззовні і усвідомити, які механізми працюють у мене, а потім зупинитися їх.

Але найголовніше, що я не ненавиджу себе за свою горючість, у мене набагато менше провини, бо я знаю, що це цілком логічний наслідок багатьох речей з минулого, які я не можу зробити.

Мій загальний рівень стресу явно знизився, що, можливо, також пов’язано з тим, що мої симптоми СРК також значно покращились. І іноді я втрачаю одну годину на тиждень, яку я проводив у терапії, і прокляту інтенсивну роботу з самопізнання, яку я навіть не закінчую, і яку, безумовно, продовжуватиму, коли прийде час знову.