тонка

Я тут не багато розповідав про своє минуле та свій досвід з розладами харчування. Мелі Сін Клейковина народилася у фазі мого життя після цього, у фазі відновлення. Я створив цей щоденник, бо я захоплений усім, що пов’язано з добробутом і я хотів поділитися своїми порадами та рецептами, щоб надихнути тих, хто читає, побачити, що ведення збалансованого та поживного (і без глютену, для тих з нас, хто цього потребує) спосіб життя є доступним, здійсненним та цікавим.

Але правда полягає в тому, що це не завжди було так. Я збираюся потроху ділитися більшим своїм досвідом, тому що нарешті я готовий поговорити про це, і я думаю, що маю багато чого сказати. Сьогодні я хочу торкнутися теми, яку я давно маю на увазі: пастка порівняння в соціальних мережах. Я вже говорив вам кілька разів, але, думаю, варто повторити це ще раз: профілі RRSS в основному є одними галерея зображень - представлена, спланована, відредагована та вдосконалена.

Через мою минулу одержимість їжею та фізичними вправами, у світі фітнесу все ще є деякі речі викликати негативні думки та почуття. Не зрозумійте мене неправильно: я люблю переглядати йогу та займатися рахунками, це надихає мене бачити тренування спортсменів, і це дає мені ідеї для тренувань у спортзалі. Але межа між натхненням і порівнянням дуже тонка і її дуже легко переступити.

Наприклад, коли я бачу непотрібні особисті дані, наприклад, скільки разів на тиждень людина робить фізичні вправи, скільки годин триває кожен сеанс або наскільки важко тренується/скільки калорій спалює це коли я починаю ПОРІВНЯТИ. Коли я усвідомлюю, що думаю про такі речі, як "легко, у мене було більше днів відпочинку, ніж на цьому тижні" або "Я люблю проводити х раз у тренажерному залі, але вони проводять майже х годин ..." Дозвольте мені зробити щось дуже ясно: це ні в чому не винна, це просто МОЄ сприйняття, але це, безумовно, небезпечна пастка.

Ось чому я дуже обережний ЯКИМ Вмістом я ділюсь в моїх мережах. Я ніколи не скажу вам, як часто я тренуюся, скільки часу проводжу в тренажерному залі чи скільки калорій з’їдаю або спалюю (якби я це знав, бо навіть цього не було). Ось чому я не буду робити ці повідомлення "про те, що я з'їдаю за один день", тому що подивіться, що/наскільки інша людина не має іншої мети, крім порівняння.

Те, що подібне до мене, НЕ враховує ВАШИХ ознак голоду чи повноти, калорійних або харчових потреб, можливостей вашого організму чи ваших індивідуальних потреб у сні. Після багатьох років роботи та безперервного навчання я нарешті навчився СЛУХАТИ своє тіло та відчувати співзвучність з МОИМИ смаками та потребами. Тому з кожним днем ​​я відчуваю менше тиску дотримуватися дієтичних правил або тренуватися певним чином, тому що "це роблять усі".

Я ділюсь рецептами, ідеями їжі та рекомендаціями щодо продуктів, які мені подобаються, і працюю на МЕНЕ, тому що я вважаю, що це натхнення, яке може знадобитися іншим людям, або яке може зацікавити та мотивувати їх. Решта - у кожному з вас. Вірте, що ваше тіло в мільйон разів розумніше за всі шуми та порівняльні спокуси, які його оточують, бо воно справді є.