- Я почала схуднення у віці 11 років, а це означає, що все моє життя супроводжувалося проблемами ваги, чергуванням набору ваги та схуднення. Через рік після народження моєї третьої дитини 30 кілограмів зайвої ваги дійшли до того, що я відчув: зараз чи ніколи! Джудіт Шоу розпочала свою історію. - На той час я виявив себе таким відразливим, у мене було таке сильне бажання виглядати нормально, що вперше в житті я думав не про дієту, а про зміну способу життя.

кіло

Після багатьох невдач він точно знав, що ліки недостатньо, все його життя довелося кардинально змінити. Він вилучив з їжі дрібне борошно та цукор, а також взяв їх із порцій. Він був настільки рішучим, що за один рік скинув 25 кг, а потім ще 3,5 кг досить повільно, тож зараз він втрачає майже 30 кг.

"Тоді постало велике питання: якщо я хочу зберегти свою вагу, чи не можу я більше ніколи не їсти молочницю, вершки, бежевий, хліб, полум'я або пончик?" Чи треба мені жити на верхівках торта з яблучно-сирних-вівсяних висівок? Я просто не хотів з цим миритися, маючи на увазі 20 років посту, я сказав, досить! Я подумав, що я можу втратити, якщо почну експериментувати з дієтою на традиційних тортах? Тоді я подумав: а що, якщо я опублікую свої методи схуднення, свої улюблені дієтичні рецепти на своєму веб-сайті, щоб побачити, чи можу я допомогти деяким людям, які хочуть схуднути?

Однак за місяць-два веб-сайт настільки неймовірно відвідали, що у чоловіка журналістки виникла ідея: а якщо його рецепти також з’являться у формі книги? І на сьогоднішній день ця ідея мала вибуховий успіх, адже багато людей живуть і худнуть за своїми рецептами.

Назва фунт їсти - це просто привертаюча увагу фантастична назва: це не означає, що його тістечка чудодійні та мають виразно споживаючий ефект. Просто більше немає відмови, домагань, постів і, як наслідок, втрати ваги з часом, коли ми зголодніли через відсутність солодощів, бо нам більше не потрібно від них відмовлятися.

- Потрібна зміна способу життя. Ми виганяємо з їжі рафіновані продукти, дрібне борошно та буряковий цукор, і ми не повернемося до них навіть після схуднення: це основа. Чи замінимо ми їх тим, що ми їмо, не має значення!

Сенс у тому, щоб вибрати метод, при якому ми почуваємось абсолютно комфортно і не змушені його дотримуватися.

"Наполегливість, наполегливість, наполегливість", - сказала Джудіт тим, хто щойно вирішив, що хоче схуднути. - Не порівнюй себе з іншими! Деякі люди починають втрачати 70 кілограмів у повному відчаї, інші мають таку вагу мрії, як я. Багато з нас різноманітні: важливо не кількість кілограмів, не те, що пропонують ЗМІ, це просто: бути здоровим, отримувати задоволення від шкіри та знаходити свою внутрішню гармонію », - нарешті порадив він.

Не відмовляйтеся від звичних смаків!

"Я повинна заспокоїти всіх, солодощі без цукру не означають, що відтепер ми повинні справлятися з в'яжучими, кислими, додатковими солодощами", - сказала Джуді Шоу. - Все, що трапляється, це те, що я не використовую буряковий цукор (тобто цукровий пісок та цукрову пудру) для підсолоджування, а корисні альтернативи, такі як фруктоза, ксиліт, березовий цукор. На смак вони як кожен фунт, що їсть фунт, солодощі, як і їхні цукристі аналоги. Нам не потрібно відмовлятися від звичних смаків.