тоді

Ці 10 продуктів погіршать вашу діарею.

Пронос протягом життя вражає кожну людину. Ця проблема шлунково-кишкового тракту викликає вільне, водянисте і часте спорожнення кишечника. Хоча діарея, як правило, нетривала, симптоми можуть тривати довше, а в деяких випадках посилюватися. І іноді в цьому може бути винна дієта, яку ми їмо. Ось 10 продуктів, яких слід уникати під час діареї.

1. Молоко

Лактоза в молоці та інші молочні продукти, такі як сир, морозиво або вершки, не підходять для вже тонких кишок. Саме споживання молочної їжі може погіршити діарею.

Навпаки, білий йогурт і тверді сири можуть заспокоїти ваш кишечник.

2. Перець чилі

Капсацин в перці чилі є пусковим механізмом для діареї, він дратує не тільки шлунок, але і кишечник, а крім діареї також призводить до накопичення газів у кишечнику. Тож якщо у вас вже є діарея, однозначно не потурайте цій гіркій катастрофі.

3. Кава

Якщо ви страждаєте на діарею, уникайте ранкової чашки кави. Кофеїн у каві сприяє виведенню стільця. Також сечогінна дія кави погіршує зневоднення, яке виникає під час діареї.

Під час діареї частуйте імбирним або м’ятним чаєм замість кави, щоб заспокоїти кишечник.

4. Спиртні напої

Алкоголь - це настільки ж хороший спосіб погіршити діарею. Алкоголь не тільки негативно впливає на шлунок, але і на печінку. Вживання великої кількості алкоголю викликає порушення травлення, що також призводить до діареї. Алкоголь також сприяє зневодненню.

5. Бобові культури

Хоча бобові мають багато переваг, вони точно не підходять для вживання під час діареї. Неперетравлені бобові - одна з основних причин метеоризму та діареї. Для запобігання діареї бобові культури можна вживати з розчинною клітковиною. Однак намагайтеся не їсти їх під час діареї.

6. Кондитерські вироби

Сорбіт, маніт або ксиліт у кондитерських виробах, жувальній гумці без цукру або в лікарських засобах. Це також причина діареї. Ці продукти важче засвоюються, ніж звичайний цукор, що призводить до діареї. Так само бактерії шлунку, які приймають ці цукри, виробляють більше газу.

7. Горіхи

Горіхи та сухофрукти посилюють симптоми діареї. Горіхи важкі для травної системи і можуть дратувати кишечник під час травлення. Вони також призводять до інфляції.

8. Червоне м’ясо

Це хороше джерело поживних речовин, але для травлення їй потрібна травна система. Прийом червоного м’яса також підвищує рівень С-реактивного білка та феритину, які є запальними речовинами та можуть погіршити діарею.

9. Цитрусові та фрукти

Цитрусові фрукти, такі як апельсини та фрукти, такі як ананас, вишня, смородина та виноград, також можуть сприяти вашим проблемам діареї. Всмоктування фруктози сприяє виведенню з калу. Вам краще взяти банан.

10. Глибокі овочі

Коли у вас діарея, глибокі овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста та квашена капуста, можуть погіршити ваш стан. Ці овочі містять складний вуглевод, який важко засвоюється. Вони також містять нерозчинні клітковини, які погіршують діарею та гази в шлунково-кишковому тракті. Також не їжте артишоки, брюссельську капусту, цибулю, цибулю-шалот, цибулю-порей та спаржу.