Сніданок: Курка з рисом
Обід: Курка з рисом
Їжа: Курка з рисом
Перекус: Курка з рисом
Вечеря: Курка з рисом
На вихідних я трохи варіююся і міняю курку на натуральний тунець.
Сніданок: Курка з рисом
Обід: Курка з рисом
Їжа: Курка з рисом
Перекус: Курка з рисом
Вечеря: Курка з рисом
На вихідних я трохи варіююся і міняю курку на натуральний тунець.
Сніданок: Курка з рисом
Обід: Курка з рисом
Їжа: Курка з рисом
Перекус: Курка з рисом
Вечеря: Курка з рисом
На вихідних я трохи варіююсь і Я міняю курку на натуральний тунець.
З мішком мигдалю у вас вже близько 1300, а половину мішка з’їдається за дві жмені.
Тарілка макаронів з помідорами та сиром вам легко на 1000 (200 г макаронів, 100 помідорів та 100 сирів).
Я не знаю, це буде, що я дуже ненажерлива, але мені було б важко поставити так мало
Не знаю, але наприклад:
сніданок: два йогурти з вівсянкою, дві великі жмені горіхів кеш'ю (я їх дуже люблю), банан.
обід: великий бутерброд з коржиком або м’ясом, приготованим з нечистими тваринами та ковбасами.
їжа: 150 г макаронних виробів з тунцем і помідорами.
перекус: жменька каш з молоком, більше горіхів, деякі інші фрукти та інший банан.
вечеря: рибне або куряче філе, велика миска білого рису та салат.
Я думаю, що це перевищує 2500, насправді, залежно від того, яка кількість, є 3000. Це те, що я їжу в хороший день, і я не піддається.